Цвекло: малко количество, голям ефект - Anamaria Hager - Обучение по хронобиологично хранене

Текущ:

Безплатна консултативна сесия:

Бюлетин:

Всестранна проверка за малки и големи:

Цвекло: малко количество, голям ефект

В най-често срещаните храни има невероятна сила. Това важи и за често подценяваното цвекло.
С минимум подготовка можете да се насладите на естествени вещества, които наистина глезят тялото и ума ви. Колкото по-ефективен, толкова по-добре отчитате ритъма на тялото си по време на консумация.

Силата не се крие в количеството, а във взаимодействието на различни природни вещества! Червената крушка има приятни изненади за вас. Научете повече за мистериозните ефекти на съставките върху червата, оптимизма и много други.

Страстен цвят, страстно здрав (мозък, кръв, храносмилане и имунна система)

Цвеклото е ароматен, сладък зеленчук, който внася много вкус, жизненоважни вещества, но също така и интензивен червен цвят във вашите ястия. Това не само радва очите ви, но и мозъка ви, който е зает да произвежда хормони на щастието под действието на червения пигмент бетанин.

Цвеклото е богато на минерали и витамини, в очевидно много здравословен състав. Витамините, които съдържа, включват провитамин А, витамин В9 (така наречената фолиева киселина) и витамин С. Минералите включват калий, калций, магнезий, йод, натрий, желязо и фосфор.

Дори изяден в малки количества, той има кръвообразуващ ефект, стимулира жлъчната секреция и естествените защитни сили в червата и подобрява дишането на клетките в тялото и мозъка. Вероятно вече знаете, че цветните плодове и зеленчуци съдържат ценни антиоксиданти срещу стареенето на клетките и рака. В цвеклото бетанинът не е изключително червеното оцветяващо вещество, а каротините (вторични растителни вещества) и сапонините (защитни вещества на растението), които активно развиват своя имунен защитен ефект срещу чревни заболявания и рак.

Ползите от цвекло като цяло са много широки. Използва се за укрепване на черния дроб, за детоксикация, за образуване на кръв, за предотвратяване на настинки и грип, за укрепване на сърдечно-съдовата и имунната системи, както и при запек и чревни проблеми. Всичко това и още повече говори за съзнателна и редовна консумация.

Чист коктейл за оптимизъм

Цвеклото е истинско повдигане на настроението. За това са отговорни няколко вещества, които имат ефективен ефект върху нашето настроение не толкова чрез количеството си, а много повече чрез синергията си.

Страстният червен пигмент бетанин има стимулиращ ефект върху производството на хормона на щастието серотонин.
Рубидий, микроелемент, който иначе рядко се среща в храната (с изключение на чая и кафето), влияе върху концентрацията на невротрансмитери в мозъка и по този начин развива своя ефект срещу депресията. Жените, които имат промени в настроението преди менструацията си, също трябва да ядат цвекло през този чувствителен период. Рубидият, който съдържа, осигурява психологически баланс. Рубидий изглежда необходим за нормален ход на бременността.

Фолиевата киселина е друго вещество от наситено червеното цвекло, което е от голямо значение за образуването на "хормоните на оптимизма" норепинефрин и серотонин. Докато норепинефринът увеличава ентусиазма, серотонинът ви успокоява и осигурява добър сън. Важността на адекватния прием на фолиева киселина сега се подчертава във всички диетични препоръки, тъй като дефицитът на фолиева киселина днес е много често срещан. Фолиевата киселина е от решаващо значение не само за бременни и кърмещи жени (абсолютно необходима за централната нервна система на плода), но и за профилактика на психични разстройства, инфекции, бърза умора, слабост и за укрепване на имунната система, стомашно-чревната функция и т.н.

Ако не консумираме никакви други храни през деня (нереалистичен сценарий), бихме покрили дневните си нужди от фолиева киселина само с около 250 g цвекло.

Още по-здрави в „правилния“ момент

Изядено по обяд или следобед, тялото може не само да използва различните вещества незабавно за поддръжка, но и да ги съхранява без интензивната сладост на цвеклото, което води до повишаване на нивото на кръвната захар твърде рязко.

Следобед така или иначе се осигурява ясно изразяване на релаксиращи вещества, насърчаващи щастието, за физиологичния ни ритъм на тялото. Тялото може да изпълни тази задача многократно по-ефективно, особено в случай на психологически стрес, ако невростимулиращите вещества от цвекло са му на разположение.
Вечер обаче по-скоро избягвайте цвеклото и изчакайте до следващия обяд, за да осигурите спокоен сън и здравословна регенеративна активност на тялото.

Щракнете тук за ВАШАТА БЕЗПЛАТНА КОНСУЛТАЦИОННА СЕСИЯ !
Тук ще ви покажа как да го направите след 12 седмици, използвайки вашия собствен вътрешен часовник, слънчево разположение и зашеметяваща привлекателност достигнете, докато проблемните ви области остават в миналото