Чревна флора и затлъстяване. Как са свързани?

Отдавна се подозира, че дисфункцията на микрофлората в храносмилателната ни система може да е причина за затлъстяване. Многобройни изследвания върху лабораторни животни и в човешката медицина виждат връзка между нарушената чревна флора и затлъстяването.

Сложната екосистема на нашите черва е отговорна не само за храносмилането, но и за способността на организма да произвежда хормони. Абсорбцията на хранителни вещества и имунната система също са важни функции на нашите черва. Ето защо е важно да се внимава за симптоми, които предполагат заболяване на ранен етап.

Какво представлява чревната флора

Голям брой бактерии, вируси и гъбички се намират в стомашно-чревния тракт на човека. Тези микроорганизми, които се срещат главно в дебелото черво (дебелото черво), образуват чревната флора. До 100 трилиона микроби съставляват бактериална екосистема и изпълняват редица важни функции, включително генериране на допълнителна енергия, производство на витамини, предотвратяване разпространението на патогени и подпомагане развитието на зряла имунна система.

Каква е функцията на чревната флора и защо е важно доброто функциониране на червата

Здравата чревна флора е изключително важна за човешкото тяло. Чревните бактерии поемат много жизненоважни задачи:

Те помагат да се използват хранителните компоненти.
Те образуват витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта.
Те поемат енергийното снабдяване на клетките в чревната лигавица.
Те са в състояние да разграждат насърчаващи рака вещества и други вредни вещества.
Те се борят с патогените в червата и предотвратяват разпространението им.
Те формират важна основа на нашата имунна система.

Как проблемите с чревната флора могат да причинят затлъстяване

Човешките чревни бактерии са отговорни за производството на ензими, които осигуряват използването и усвояването на растителните въглехидрати.

Хората с нарушена чревна флора показват по-високо оползотворяване и усвояване на хранителните вещества чрез храната и по този начин са склонни към значително увеличаване на теглото при постоянна диета.

Така че не е изненадващо, че чревната ни флора оказва пряко влияние върху нашето тегло.

Кога говорим за наднормено тегло?

Затлъстяването означава повишено натрупване на мазнини в тялото на човек. ИТМ (Индекс на телесна маса) се използва за правилна оценка на действителното наднормено тегло. Това се изчислява въз основа на тегло, ръст, възраст и пол.

ИТМ над 24 за жените и над 25 за мъжете се счита за наднормено тегло, докато затлъстяването е ИТМ над 30.

Как да разпозная нарушена чревна флора

Както при всяко заболяване, и тук има признаци на небалансирана чревна флора, които изискват изясняване.

Симптоми, които понякога се появяват при всеки човек, като

диария,
запек,
Метеоризъм

може да показва сериозни медицински състояния, така че тези признаци определено трябва да се наблюдават. Ако симптомите продължават, препоръчително е посещение на лекар.

деменция,
депресия,
Проблеми със съня,
Раздразнителност и промени в настроението,
ADHD

може да показва нарушена чревна флора.

Не напразно стресът или психологическият натиск засягат и стомаха. В случай на висок психологически стрес или притеснения, червата реагира с голяма чувствителност и често носи първите признаци на психични заболявания.

Има и други индикации за болно черво

Кожни проблеми (акне, екзема и обриви),
Хранителни непоносимости (глутен, лактоза, фруктоза, хистамини),
Проблеми с щитовидната жлеза,
Астма и сенна хрема,
различни автоимунни заболявания като цьолиакия, множествена склероза, болест на Хашимото и Крон,
Проблеми със ставите (остеоартрит, артрит)

Как мога да проверя състоянието на чревната си флора

Анализът на флората на изпражненията предоставя информация за възможен дисбаланс в червата и произтичащите от това заболявания. Няколко грама изпражнения са достатъчни, за да се получи информация за чревната флора и чревната среда.

С обикновена проба на изпражненията може да се измери състоянието на флората, всички лоши гъби и възпаление. Анализът обаче показва и наличието на храносмилателни остатъци и по този начин позволява да се правят изводи за твърде много или твърде малко бактерии.

В днешно време можете лесно да закупите проба от изпражненията тук онлайн, да я вземете у дома и да я изпратите в лабораторията по пощата. След това ще получите резултатите си след няколко дни.

заключение

Състоянието на нашата чревна среда позволява болестите да бъдат разпознати и лекувани на ранен етап.

Проучванията показват, че чревните микроби играят важна роля в производството на енергия от храната и в допълнение към простото прекомерно приемане на калории са пряко свързани с възможното затлъстяване.

Здравата чревна флора може да се поддържа с постоянна диета, богата на фибри, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и по този начин затлъстяването може да бъде предотвратено.

Започнете теста си с изпражненията сега и научете повече за чревната си флора.
* Някои от ключовите думи, свързани в статията, могат да доведат до партньорска връзка.