Чисто хранене - насладете се на натурална и здравословна храна от Dr. Алехандро Йънг

Твърди корици: 304 страници

Холивудските звезди като Камерън Диас, Гуинет Полтроу, Орландо Блум и Джош Раднор отдавна не са тайна: чистото хранене според д-р. Alejandro Junge е фонтан на младостта за тяло и ум. Той снабдява организма, както и душата с всички основни хранителни вещества, прочиства червата и лекува отвътре. Накратко: чистото хранене няма нищо общо с това да се прави без - Dr. Ястията на Junger са не само чисти, но и вкусни!

Над 200 страхотни рецепти за благосъстояние и красота

Всички ястия са без глутен и лактоза и без млечни продукти

С три хранителни програми за детоксикация, прочистване на червата и за презареждане на батериите

В началото на книгата ще намерите кратко въведение в това как е създадена тази книга, какво е необходимо в чиста кухня и специални техники за подготовка. Мисля, че първоначалното описание е много важно. Често имате хранителна книга или готварска книга, която съдържа само рецепти, но не можете да намерите обяснение защо използвате кои съставки. Тук това е различно и всичко е ясно описано. Всички рецепти в книгата са без глутен и лактоза, но ако не искате или трябва да минете без глутен или лактоза, можете просто да размените съставките. Всеки просто трябва да реши за себе си и ето страхотни рецепти, които трябва да бъдат предложения. Не всеки харесва z. Б всички подправки или риба. Лично аз толкова се увлякох с рецепта, която превърна средиземноморските юфка соба в смесен тиган. Толкова се забавлявах да нарязвам зеленчуци в тигана, че те продължаваха да растат и не всичко беше средиземноморско.

Тук са отбелязани вегански и вегетариански ястия, както и рецепти за конкретна програма за почистване. Можете да намерите това и във въведението. Много практично, така че не е нужно да преглеждате всяка рецепта, за да знаете дали можете да готвите това или не.

Ще намерите списък за пазаруване за доставка на основни съставки и подправки, както и инструкции кои зърнени, бобови култури, ядки и семена трябва да бъдат накиснати или източници преди консумация. Не всеки знае за това. Преди месец щях да го направя Б. Не знаех, че трябва да надувам семена от чиа, преди да ги консумирам.

При чисто хранене е важно да се готвите сами. Ако имате малко време, можете да готвите предварително или да изберете прости ястия. Мисля, че всеки ще намери тук няколко рецепти, които биха искали да опитат.

Избрах спагети и кюфтета в доматен сос. Не че трябва да практикувате тази подготовка, но съм честен. Обикновено нямам оформени кюфтета в соса, просто обикновен болонезе. При сервиране гледката със сигурност има значение, но също така и във времето за приготвяне и готвене. В крайна сметка не исках да оставя нещо да гори.

Не забравяйте: чистото хранене не е диета, а помощ за водене на здравословен живот в дългосрочен план. Вие избирате да се храните по-съзнателно, а не просто небрежно. Спокойно. Не е задължително да бъде перфектно веднага.

Нещо, което не смятам за напълно правилно, е, че и аз четох тук, човек би спестил от пазаруване. Причината за това е, че бързото хранене, готовите ястия и вечерята са по-скъпи от пазаруването на чиста храна. Аз обаче много рядко ходех по ресторанти и ядох бързо хранене. Винаги съм готвила за себе си, с няколко специални изключения, разбира се. Не мисля, че или вечеряте в ресторанти, или купувате готови ястия всеки ден, така че не можете да гледате по този начин. Първоначалната покупка на някои неща е по-скъпа от хранителните стоки, които сте закупили преди това. Някои се консумират по-бързо, но други също продължават дълго време. Но важното е, че цените храната си повече и печелите в качеството на живот. Можете просто да опитате прясното.

Над 200 страхотни рецепти за начинаещи и напреднали потребители. Тук всеки трябва да намери нещо за себе си.

Чисто хранене - насладете се на натурална и здравословна храна от Dr. Алехандро Юнге получава от мен