Чисти прозорци; Co Ето как пролетното почистване се превръща в калориен убиец

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Остри правила за корона за NRW: Изискване за по-твърда маска: Какво се променя сега

Почистване на прозорци и сътрудничество.: Ето как пролетното почистване се превръща в калориен убиец

За два часа почистване с прахосмукачка, почистване на прозорци, почистване на пода и търкане на банята, тялото консумира почти 600 калории.

С топлите слънчеви лъчи е време за уморителния предмет на пролетно почистване. Ако не можете да се издърпате, трябва да гледате на почистването като на фитнес програма. Например, около 320 калории падат от един час почистване на прозорците.

Пролетното почистване може да се използва и като тренировка за издръжливост. В крайна сметка, за два часа прахосмукачка, почистване на прозорци, почистване на подове и търкане на банята, тялото консумира почти 600 калории. Александра Борчард-Бекер от Consumer Initiative в Берлин посочва това. Ето колко би изгорил един 70-килограмов възрастен след колоездене, джогинг или плуване в продължение на един час. И ако съзнателно се разтегнете и опънете между тях, можете да направите още повече за вашата фитнес.

Търкането на плочки е добра тренировка на мускулите

Дори ако всичко в апартамента не е почистено наведнъж, тялото се облагодетелства: Според Borchard-Becker, половин час прахосмукане, последвано от 15 минути почистване, може да изгори 200 калории. Един час почистване на прозорци отнема около 320 калории. Четвърт час търкане на плочки струва само 75 калории. Но е добра мускулна тренировка, ако ръцете се редуват редовно и се използва повече сила. Това е необходимо, например, ако не използвате химически почистващи препарати. Например, оцет или лимонена киселина могат да се използват срещу петна от варовик. (dpa/tmn)

Изгаряне на мазнини: при кой спорт калориите се сриват

Всеки втори германец е абсолютен измамник, което е резултат от проучване на "Apotheken Umschau". Ако обаче искате да живеете здравословно и без болка с напредването на възрастта, не можете да избегнете редовните упражнения. Прочетете тук колко калории се консумират средно при различни спортове и ежедневни дейности. Например.

аеробика
Фитнес тренировката от 80-те има всичко. По време на час скачане и преместване на музика губите около 420 калории. Преди всичко се тренират издръжливост и издръжливост.