Кале чипс

Време за подготовка
60 минути (включително времето за печене)

част
3 тави

Тип хранене
лека закуска

Категория диета
Без глутен, палео, кетогенно, нисковъглехидратно, веганско, вегетарианско, без лактоза

Издърпайте кейла на парчета, като отстраните дръжката.
Измийте старателно и предете на сухо (центрофуга за салата).
Смесете дресинг от зехтин, оцет и сол.
Обърнете листата от зеле в него.
Разстелете върху листите за печене.
Печете на 130 градуса за 30-40 минути. Отворете вратата на фурната от време на време, за да могат да излязат водни пари.
Здравословната закуска е готова!

Използвайте сол наистина пестеливо. 1 чаена лъжичка сол е повече от достатъчна. Кейлът вече има много солен вкус по природа!

Кейл е местна суперхрана. Той е богат на много важни хранителни вещества. Те включват провитамин А, витамини от група В, фолиева киселина, витамини Е, К и С, минерали като калий, калций и желязо, фибри, вторични растителни вещества като флавоноиди и горчично масло гликозиди. Те поддържат тялото ни здраво и имат положителен ефект върху костите, зъбите, клетките, сърцето и храносмилането ни. Като типичен зимен зеленчук си струва да го носите по-често в чинията или в купата за закуска, особено през по-тъмните месеци от годината!

Как да си направим чипс от кейл подготвени

Сега искаме да обясним подготовката стъпка по стъпка.

Най-добре е да съберете зелето в прясно състояние или да го купите и да го обработите своевременно. Листата бързо увяхват. Първо, те откъсват листата на малки парченца. Отстранете дръжката, както и по-стегнатите жилки на листата.

Сега измийте добре листата. Подсушете добре в центрофуга за салата, ако е необходимо подсушете.

Направете марината от зехтина, оцета, лимоновия сок и солта, като разбъркате всичко добре

Сега обърнете листата в маринатата.

Поставете ги върху лист за печене с хартия за печене. Голяма купа кейл трябва да се разстила на около 3 листа за печене.

Печете на 130 градуса за 30-40 минути.

Винаги отваряйте фурната за кратко между тях, за да може водната пара да излезе.

Когато листата са хрупкави, чипсът е готов!

Най-добре е да се насладите на прясно или опаковани херметически.

Нашата цел е да предоставим на вас и вашето семейство най-доброто и ценно съдържание по темата за алтернативните методи на лечение, здраве и благополучие. Нашият БЕЗПЛАТЕН бюлетин ще ви помогне с това. Ние сме хора като вас, които вярваме в лечебната сила на природата. Така че ние сме тук, когато имате нужда от нас. Когато се регистрирате, ние ви обещаваме:

Научавате повече за здравословния и естествен начин на живот и бъдете един от първите, които ще получат нашите здравни новини
Спестявате пари, защото ние вярваме в лечебната сила на природата и се опитваме да ви поддържаме здрави и във форма. Това ви спестява скъпи лекарства.
Ще намерите проверени статии при нас чрез признати изследвания.
Получавате ексклузивно съдържание и ценни приноси, включително видеоклипове напълно безплатно
Получавате безплатен достъп до електронни книги, които могат да имат траен ефект върху вашето здраве