Чигонг - положителни ефекти върху тялото и ума

Корените на Чигонг водят дълъг път назад - в историята на Китай. Първите доклади датират между 770 и 221 г. пр. Н. Е. Chr. И става въпрос за контрола на Qi или Chi.

Ци, това е универсалната, духовна сила, която оживява Вселената и всички същества. Отчасти е вродено, отчасти се абсорбира чрез дишането и храната и кръговете в тялото ни. Гонг означава практика. Цигун е китайско изкуство за движение, което смесва упражнения за концентрация и медитация с елементи на бойни изкуства. Потокът Ци се активира в човека, освобождават се енергийни блокажи и се стимулира самолечението.

Има две форми на чигонг

По същество съществуват две форми на Чигонг: упражнения с много последователности на движенията и неподвижния „мълчалив Чигонг“. За разлика от популярните фитнес упражнения, Чигонг изисква само себе си, тялото и ума си. Упражненията са бавни, умишлени и човек също така насочва Ци през тялото с мислите си. Човек концентрира z. Б. изцяло на „поддържане на небето“, „летене като легендарната птица“ или „разделяне на гривата на дивия кон“. Тези поетични, визуално мощни имена на упражнения помагат на мислите и Ци да текат свободно.

Чигонг може да се прави по всяко време и навсякъде

Тъй като при упражненията не оставате без дъх и можете да ги правите седнали или легнали, Чигонг е наистина подходящ за всички. Не става въпрос за изпълнение, а за психическо и физическо равновесие. Вместо да използвате ненужно енергия, презареждате батериите си и я съхранявате за ежедневна употреба. Трябва да практикувате всеки ден, ако е възможно, в идеалния случай сутрин веднага след събуждане и вечер между 17 и 19 часа. Чигунг не е труден, просто трябва да се научиш да пускаш, просто да оставяш нещата да се случват.

върху

С дневник за повече радост от живота!

Само няколко минути дневници дневно могат да забавят ежедневието ви и да ви помогнат да се чувствате по-добре за живота. С „дневника за добри и лоши дни“ можете да правите 5-минутна почивка всеки ден, за да научите положителни навици.

Цигун упражнения за имитация

„Начертайте лъка и се насочете към орел“: Влизате в широката конна позиция, целите се с едната ръка, а с другата изтегляте лък. Това упражнение е добър начин да се концентрирате и да се подготвите за дискусия или разговор

"Небесният цикъл": Човек се концентрира върху енергийните центрове един след друг. Започвайки от Дан Тиен, точно под пъпа, над перинеума, нагоре по гръбначния стълб, обратно над върха, третото око и слънчевия сплит. Това укрепва, хармонизира и дава нова енергия.

"Вътрешен мир чрез седене": В тихия чигун седнете спокойно, дишате бавно и спокойно. И тогава си представяте упражненията си в ума си. Умът насочва ци. Предимство: Можете да практикувате навсякъде, включително в метрото.

„Подкрепете небето“: Кръстосате пръсти, вдигате ръце нагоре над главата си, за кратко поддържате небето, разхлабвате пръстите си и тичате по сфера, сякаш отвътре. Това упражнение от „Осемте парчета“ облекчава напрежението, разтяга мускулите и увеличава потока на Ци.

Топките Чигонг носят звучна радост

Втора топка се върти в тези стоманени топки, карайки купата да вибрира, а конусът създава деликатни тонове: ин и ян. Те приповдигат, облекчават и отпускат. Той също така стимулира акупунктурните точки в дланта. Потоците на енергия и кръв могат отново да текат свободно през тялото.