Семена от чиа - какви са вашите преживявания?

Семената от чиа са най-добрата суперхрана от известно време. Какви са вашите преживявания с него и за какво ги обработвате?

4 отговора

Семейството ми яде семена от чиа почти всеки ден заради омегите. Накисвам ги във вода и ги оставям набъбнали в хладилника и приемам някои от тях ежедневно в мюсли или в десерти, понякога дори в питие - едва ли ги усещате, когато ги пиете, ако са се подули. Слагам ги и в кисело мляко или плодов сок, след това става като пудинг. Ако се накиснат предварително, те са почти покълнали, но трябва да ви кажа, че не забелязвам никаква разлика дали ще ги взема или не. Тъй като не ядем животински продукти, ги считам за важни като доставчик на мастни киселини.

Семена от чиа могат да се добавят към или да се ядат в почти всичко.

Имам много добри преживявания с него и най-вече ги смесвам в киселото си мляко, но можете да ги сложите и в напитка, на хляб и т.н.

Те също могат да ви помогнат да отслабнете, но диетата играе по-важната роля.

Моля, погледнете и тук: Но преди всичко ви трябва много търпение, защото тялото избира къде да отслабне първо, често не се впечатлява от мастните накладки и трябва да изчакате до края.

Благодаря Ви за отговора! Поставях ги и в киселото си мляко сутрин. Иначе все още съм малко въображаем как иначе мога да обработя семената. Отслабването изобщо не ми е цел. Просто исках да изпробвам за какво става дума.

Можете също така да оставите семената да попият във всичко, което искате, тогава всичко ще се сгъсти и втвърди.

Мисля, че семената от чиа са оптимални. Ям ги например: с кисело мляко, мюсли, на хляб и масло със сладко и много други
Засищат ви наистина добре, ядете по-малко и все още сте сити. Те са идеални за работа. Ако не искате или не можете много да се "пришпорвате", можете да го напълните перфектно в малка кутия и да го смесите с малкото си ястие на място. Единственото глупаво е, че понякога се забиват между зъбите ви (така че винаги вземайте клечка за зъби със себе си 😄😄) Шегувайки се настрана, всеки има свой собствен опит. Успех и най-добри пожелания !

Да, вече съм мислил да я водя на работа. Но това означава, че вие също сте неподготвени?

Семената от чиа са богати на антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали. Те все още имат най-високите нива на омега-3 някога (над 18 грама на 100 грама). Но това не е всичко: Чиа семената съдържат 10 пъти повече омега-3 от сьомгата, 9 пъти повече антиоксиданти от портокалите, 4 пъти повече желязо от спанака, 5 пъти повече калций от пълномасленото мляко, 15 пъти повече магнезий от броколите и 4 пъти повече фибри от лененото семе. Семената от чиа също съдържат витамини А и В, калий, бор, цинк, фолиева киселина и незаменими аминокиселини. Според проучване на Nutritional Science Research Institute (Масачузетс, САЩ) семената от чиа имат естествен ефект на разреждане на кръвта, значително намалява риска от инсулт или инфаркт. Освен това, проучването стига до заключението, че чиа засява Повлияват положително нивата на кръвната захар и може да го регулира.

Доставчик на градивни елементи за всички вегани. Преди всичко те губят омега-3 веществата, защото не ядат риба.