Често задавани въпроси Кьолн фитнес

Имам малко наднормено тегло. Мога ли все още да правя танц на пилон?

Това обикновено не е проблем. Всеки може да се присъедини към нас, дори ако от години не сте спортували или смятате, че сте над идеалното си тегло. Със сигурност ще отслабнете в хода на обучението си при нас, но ние предлагаме и частен коучинг, който да ви подкрепя в личните цели.

Затлъстяването може да се превърне в силен проблем за напредналите фигури. Но с малко по-напреднали тренировки в нива 1 и 2, които се провеждат предимно на пода, мускулите могат да бъдат тренирани съответно, така че да могат да се научат по-трудни фигури.

Никога преди не съм танцувал или спортувал, но все още мога да науча PoleDance?

Това не е проблем. Със сигурност ще помогне, ако сте танцували или спортували преди, но не се страхувайте, ако нямате опит в тази област! Курсовете са структурирани по такъв начин, че отделните нива могат да бъдат завършени без натиск от времето, в зависимост от вашето лично темпо на обучение и ниво на фитнес.

Кога мога да дойда за пробен урок?

За танци на пилон дойдете на един от пробните уроци, които можете да намерите в графика на курса. Просто бъдете там 15-20 минути предварително. Ако планирате да дойдете с повече от двама приятели, кажете ни

моля, уведомете ме по имейл. Ако искате да направите друг курс като пробен урок, просто отбийте.

Какво трябва да нося/да нося на тренировка?

За повечето курсове се нуждаете само от нормална спортна екипировка (независимо дали дългата или късата няма значение в началото, моля, не клинове), в зависимост от вашите лични предпочитания, можете да тренирате боси, на чорапи или в спортни обувки.

Докато се изравнявате, ще предпочитате къси панталони, горнища без ръкави и боси крака. От ниво 2 ще забележите, че кожата на ръцете и краката предлага по-добро задържане на щангата, отколкото плат.

Трябва да завържете дълга коса, така че да не ви пречи.

Girly Nights съдържат предимно фигури от ниво 1, така че носете това, което ви харесва, включително високи токчета. Трябва да избягвате само тесни поли.

Винаги носете със себе си достатъчно вода или спортни напитки. Имаме и много неща в хладилника за вас при поискване.

За курсовете Latina и Exotic Dance вземете най-високите обувки, които имате в гардероба си. Ще се научите да ходите елегантно по него.

За първия курс на екзотични танци вземете яке/сако/сако.

Мъжете също могат да тренират с вас?

Защо, със сигурност! Мъжете са добре дошли, стига да тренират с тях (без обтегачи). Има напр. много мъже брейк танцьори, които

Може да прави невероятни трикове на стълба. Като цяло мъжете (поне често) имат повече мускули от жените и следователно могат бързо да научат много трудни акробатични фигури.

Мога ли да тренирам веднага след посещение на солариум?

Това не се препоръчва поради две причини: Първо, UV лъчението прави кожата по-чувствителна, така че триенето на кожата върху лентата може да бъде неудобно. Второ, в/след солариума често се използват лосиони за тяло или подобни, които правят кожата и бара твърде хлъзгави.

Чувал съм, че танците на пилон могат да ти причинят синини. Можете ли по някакъв начин да избегнете това?

Някои хора се натъртват много лесно. В този случай се препоръчва арника (лечебно растение) под формата на хапчета или като крем от аптеката. Използвайте го преди и след тренировка, за да намалите образуването на синини.

Често имам потни/хлъзгави ръце. Дори да ги изсуша, те бързо ще станат хлъзгави отново. Какво мога да направя?

Повечето професионални танцьори на пилон използват магнезий/талк от спортния магазин или алкохол (за избърсване на ръце, а не за пиене!). Разполагаме и със специални продукти за танци на пилон за предотвратяване на хлъзгави ръце в студиото.

Също така е важно да избягвате използването на кремове и лосиони в тренировъчни дни.

Как да си почистя най-добре стълба?

Алкохолът (от аптеката или високоустойчиви напитки) върху кърпа или хартиена кърпа е най-добър. Не забравяйте да изсъхнете или оставете бара да изсъхне след това.

Не използвайте препарат за почистване на стъкла, тъй като те често съдържат масла (за предотвратяване на повторно оцветяване на прозорците) и правят стълба хлъзгав.

Виждал съм страхотни видеоклипове в YouTube. Мога ли да науча нови упражнения от него?

Не се препоръчва да се практикуват нови фигури без професионално обяснение. Дори фигури, които изглеждат прости, често крият висок риск от нараняване, ако се прилагат неправилно. Чувствайте се свободни да ни изпращате връзки на видеоклипове, които харесвате, и ние ще тренираме фигурата заедно, след като сте на подходящото ниво на фитнес.

За упражненията у дома сега има много DVD с професионални танци с полюс, на които последователностите на движенията са описани достатъчно подробно, за да се предотвратят инциденти. А също и у дома: Не забравяйте да загреете, за да избегнете натоварвания и подобни наранявания!

Има ли условия, при които не трябва да тренирате?

Както при всеки спорт, не трябва да спортувате, когато сте болни, за да не натоварвате излишно тялото. Внезапната атака на слабост също може да има опасни последици при танците на пилон, в зависимост от упражнението.

Преди да тренирате, важно е да не преяждате и да пиете, за да улесните упражненията за катерене и с главата надолу. В същото време е важно да не спортувате, когато сте гладни или жадни, за да предотвратите проблеми с кръвообращението.

Никога не ходете до бара пияни! Освен трудностите с координацията, алкохолът също намалява прага на инхибиране при опити с рискови упражнения. В допълнение към дебела глава, може да се събудите на следващата сутрин със счупени кости.

Страхувам се от височини, това проблем ли е?

Това не би трябвало да е проблем. Има дори добре познат треньор на поляци, който се страхува от височини, но който няма проблеми на стълба. Ако се страхувате от упражнение (което е много малко вероятно на ниво начинаещи), треньор винаги е там, за да ви помогне да практикувате движението, докато не се почувствате в безопасност.

Празници 2020

Затворени сме по време на Карнавала, Възнесение Господне, първите две седмици на август и по Коледа.
Училищните ваканции нямат влияние върху работното ни време/фирмените празници.

Тайната работилница - 50 нюанса

Търсите ли нови подправки за връзката си? Искате да откриете друга своя страна, която [...]

Фотосеминар за коледни полюси

Фото работилница PinUp Xmas. Вашата коледна картичка за изразяване или като снимка на профила ...

Бурлеска фото работилница в златна клетка за птици

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube. Научете повече Заредете видеото Винаги отключвайте YouTube ТУК [...]

Фотоателие за баня с бляскаво мляко

Мечтали ли сте някога да вземете млечна баня като Клеопатра? С кокосово мляко и цветя ... - Внимание! [...]

Covid19 новини

COVID -19 Студийни новини: Уважаеми членове, поради разпоредбите на държавното правителство на Северен Рейн-Вестфалия, нашите курсове в момента са онлайн! След […]

Уъркшоп за начинаещи танци на пилон

Тук ще научите основните стъпки в танца на пилон от ниво 0 !
Осигурете си място в онлайн магазина сега ...