Черна малина - добра и лоша

черна

Най-често в градините, овощните градини и вилите има традиционна червена малина, но градинарите, които предпочитат деликатеси, отглеждат необичайни черни малини, които по външен вид са повече като къпина. В момента редица учени смятат, че този вид малина е дори по-полезна от обикновената.

Предимствата на Black Raspberry

Основното предимство на черните малини е изобилието от антиоксиданти в състава им, което не само поддържа младостта на всяка клетка в тялото, но и предпазва от развитието на ракови язви.

В допълнение, малини са пълноценен витаминен комплекс: той съдържа B1, B2, PP, C, фолиева киселина. Освен това малините са богати и на минерали като калий, мед, йод. Пектините и каротинът позволяват на малините да имат положителен ефект върху външния вид на кожата - което не трябва да се говори за много други варианти за десерт.

Редовното използване на малини укрепва имунната система, предпазвайки тялото, предпазвайки клетките от стареене и подобрявайки цялостното състояние с анемия. Малина се използва и като слабително средство при запек.

Известни са и силните свойства на потните малини - те не се приемат само при настинки поради ударната доза витамин С, но и поради техните ефекти, които след това оставят шлака и токсини.

Калорийност в черните малини

Има около 72 грама ккал за 100 грама черни малини и повечето от тях са въглехидрати. Ако имате въпрос, възможно ли е да поставите малини на диета, знаете, че всичко тук зависи от диетата. Ако сте на нисковъглехидратна, нискокалорична диета, нежелателно е да включвате такъв продукт.

Ако диетата е с ниско съдържание на протеини (въглехидрати), понякога можете да използвате черни малини. Замяната на торта или друга висококалорична сладка с черни малини например е категоричен плюс за вашата фигура. Но е по-добре да го замените с обикновена червена малина - в нея има само 42 калории и тя няма толкова да попречи на процеса на корекция на теглото.

Черна малина - добра и лоша

Вред малина може да донесе само на тези хора,

добра

кой ще го използва за разлика от противопоказанията. Хората, страдащи от следните заболявания, трябва да се откажат или да ядат малини в много ограничени количества:

  • язва;
  • Гастрит;
  • Подагра;
  • Заболяване на бъбреците;
  • уролитиаза

Постоянното използване на малини по време на бременност може да провокира появата на алергия при дете. Следователно жената трябва да го яде само малко, не повече от половин чаша на ден.