Център за отслабване

Аюрведична диета и начин на живот за продукти за отслабване

Според Аюрведа наднорменото тегло е индикация, че дошите Вата, Капха и Питта в тялото са изгубени. При затлъстели индивиди MEDA (мазнини) се прехранва, докато други получават недохранени dhatus (основни елементи на тялото) и натрупват kapha. Липсата на упражнения, консумацията на мастни киселини и подсладени храни, както и неправилната диета и начин на живот, които повишават kapha, са най-честите причини за затлъстяване. В аюрведа Swas tha vritta насоките са много полезни при отслабване.

Предложенията за диета и начин на живот за отслабване според Аюрведа са:

Мента и подправки като сух джинджифил, канела, черен пипер са полезни при отслабване. Moong и Masoor в диетата са добри. Избягвайте много сладки, солени или мазни храни, особено през нощта.

Вземете сок от моркови, избягвайте ориз и картофи. Под зърно пшеницата е добра. Полезни са зеленчуците като горчива кратуна (карела) и горчив сорт бут.

· Медът с пресен лимонов сок е отлично домашно лекарство. Суровото или варено зеле има голяма стойност при отслабването. Два зрели домата могат да се приемат рано сутрин като заместител на закуската. С консумацията на препарати, направени от Ragi, постоянното желание за ядене се забавя, като по този начин намалява дневния прием на калории.

· Отдаването под наем е важна част, ходенето е най-добре, последвано от започване с бягане, плуване и разбира се Асани и Пранаяма йога са най-добрите. Не се опитвайте да пропускате храненията, желателни са малки, добре разпределени ястия. Пийте много топла вода, за да избегнете задържането на течности.

· Спането през деня трябва да се избягва на всяка цена. Опитайте и се наслаждавайте на повече сексуални, физически, умствени дейности. Ако мислите положително, медитацията, парните бани и редовните аюрведични масажи помагат, може да се опита и лечение с Панчакарма.