Целулитът е общата сума; по-важни фактори

На първо място, бихме искали да разсеем най-често срещаните предразсъдъци относно целулита.
- Целулитът е болест? Не
- Всяка жена над определена възраст има целулит! Не
- Целулитът е неизбежен и неизбежен! Не
- След като целулитът е налице, той не може да бъде премахнат! Не
- Целулитът и предразположението към него са наследствени! Не
- Целулитът автоматично се свързва с наднорменото тегло! Не

Нищо от това не е вярно. Целулитът, известен още като портокалова кора, е нарушение на естествения метаболизъм, причината за което може да се намери в няколко фактора и което най-вече сами си причинихме.

липса на упражнения и по този начин лошо кръвообращение
намален лимфен метаболизъм
грешна диета
стрес
преждевременно стареене на тъканите

Как възниква целулитът?

Целулитът обикновено се развива върху бедрата, седалището и стомаха, когато отпадъчните продукти вече не се отстраняват от тъканта. Развива се на места, където мускулите почти не се използват, не се упражняват и кръвообращението е слабо.

Обикновено седим много часове на ден, след това в училище на работа. След това продължаваме тази „неподвижност“ в свободното си време - ресторант, кино, телевизия. Затова не е чудно, че мускулите ни в седалището и бедрата са недоразвити и вече не могат да изпълняват естествената си опорна функция.

Липсата на упражнения естествено води до лош кръвен поток и забавена лимфна циркулация. Резултатът е задръствания, има натрупване на течност и натрупвания на клетъчни отпадъчни продукти в пространствата между клетките. Появяват се вдлъбнатини и подутини, визуално сравними с облакоподобна структура на повърхността на кожата = целулит.

Често насърчаваме този негативен ход сами чрез грешна или едностранна диета, чрез консумация на алкохол и/или никотин (никотинът и алкохолът имат отрицателен ефект върху метаболизма на мазнините) и разбира се стрес.

И в един момент порочният кръг започва: колкото повече се е образувал целулит, толкова по-лошо е кръвообращението и по-бавен лимфен метаболизъм в засегнатите области, толкова повече отпадъци се отлагат.

Задачата на лимфната система е да премахва излишната течност, клетъчните отпадъчни продукти и други вредни вещества от междуклетъчните пространства и да ги транспортира до лимфните възли за „изхвърляне“. Доброто снабдяване на клетъчната тъкан с кислород и хранителни вещества и бързото изхвърляне на отпадъчните материали са важни „в допълнение към формирането на мускулите“, за да се избегне или намали целулитът.

Стресът има отрицателен ефект върху много функции на тялото като храносмилане, кръвообращение, дишане и метаболизъм. Ако тези функции са нарушени, развитието на целулит се насърчава силно. Резултатът е и преждевременното стареене. Естественото стареене кара кожата да губи своята еластичност; тя просто трябва да бъде много по-еластична от тази на мъжете. Жените забременяват и тъканта трябва да издържи.

Липсата на упражнения и наднорменото тегло, както и силните колебания в теглото (напр. В резултат на програми за отслабване и последващо подновяване на наддаването на тегло) насърчават отпускането на кожата. Не можем да предотвратим естествения процес на стареене, но можем да го забавим.

По въпроса за затлъстяването:

Целулитът се среща главно в мастната тъкан, но не е задължително да се свързва със затлъстяването. Дори слабите жени често страдат от целулит. Въпреки че излишните мазнини са кофактор при образуването на целулит, сумата от всички негативни фактори, споменати по-горе, е в основата на целулита. Независимо от това, трябва да предприемете действия срещу излишните килограми като част от лечението на целулит.

И така, какво можем да направим с целулита?

Плодове срещу целулит

Със сигурност не можем да променим начина си на живот по такъв начин, че да се елиминират всички негативни фактори, които водят до целулит. Но можем да направим много, за да намалим причините за целулит, т.е. отрицателните фактори, до допустимо ниво. Важен етап е здравословното хранене с много пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, обезмаслени млечни продукти, постно месо, птици, риба и масло. Бялата, рафинирана захар трябва да се замени с кафява захар, подсладител (стевия), плодов концентрат или мед.

Непрекъсната тренировъчна програма 2 до 3 пъти седмично помага срещу лоша циркулация и отпуснати мускули. Плуването, туризмът и разходките и редовните упражнения във фитнес центъра са идеални. Освен това има целенасочен подход към целулита в проблемните зони: бедра, седалище, стомах. Тук помагат различни антицелулитни кремове.