Целта на упражненията е упражнения, а не загуба на тегло

Спортът е забавен и здравословен. Човешкото тяло е просто проектирано да се движи. Ако цял ден седите такова тяло на стол, то му липсва нещо. Това не е подходящо за вида отношение, нито е здравословно, нито красиво.
Движението означава, че чувствам тялото си по съвсем различен начин, отколкото без движение. Аз го възприемам много по-интензивно и имам по-пряк контакт с тялото си.

Освен това редица допълнителни неща се случват в почти всички спортове. Предпочитам да тичам сам. Затова докладвам за възприятията си по време на бягане.

Какво имам предвид, когато говоря за бягане

Когато бягам, минавам през различни фази на различните участъци от маршрута.

Прекрасна книга, в която известният автор Харуки Мураками съобщава за своя опит в бягането е: „Какво имам предвид, когато говоря за бягане.“ Горещо го препоръчвам.

В нашето общество, което е фиксирано върху телесното тегло, често съществува погрешната мисъл, че спортът е необходимият бич за намаляване на телесното тегло, което винаги се възприема като твърде високо. Край на смисъла, целта и полезността на спорта.

Това е погрешно по два начина.

Първо, не отслабвате, ако спортувате повече. Тогава просто сте по-гладни и ядете повече. Само когато спрете да ядете, докато тренирате повече, въпреки че сте по-гладни, отслабвате временно.
На второ място, не е нужно да отчитате всички останали неща, които спортът носи. Дори да не загубите нито грам, изключително полезно е да спортувате редовно.

В речта на TED, която си заслужава да се види: „Защо диетата обикновено не работи“ (мога да я препоръчам, в момента съм на диета ...), невробиологът Сандра Аамодт показва проучване, което показва, че хората с наднормено тегло имат същите ползи за здравето си колко нормално тегло, ако те

да не се пуши
движете се редовно
яжте балансирана диета и
Пийте алкохол умерено

Ползата от спазването на тези прости правила се проявява напълно независимо от теглото, дори ако останете с наднормено тегло.

Моето заключение:

Целта на упражненията е упражнения, а не загуба на тегло.