Царевични калории

Вкусът на царевицата е вкусен под различни форми - като варена царевица в кочана, като част от смесена салата или приготвена като акомпанимент към други ястия. Колко калории има царевицата?
В сурово състояние, т.е. директно от царевицата в кочана, царевицата има около 350 kcal на 100 грама, така че калоричните стойности за царевицата са приблизително същите като ориза и някои други зеленчуци. Често обаче царевицата се яде варена или от консервата, в която царевицата обикновено също се продава варена. Царевицата абсорбира вода, когато е приготвена, така че при варене или консервиране на царевицата остават само около 120 kcal на 100 грама.
Така можете спокойно да добавите царевица към съобразената с калории диета и да я ядете варена или в салата. Ако готвите царевица в кочана, не бива да използвате твърде много масло, разбира се.

Още съвети и трикове

Сварете царевица върху кочана С тази проста рецепта всеки може да приготви своя собствена вкусна царевица в кочана с масло. Инструкции за приготвяне на царевицата на кочана.