Броколи за отслабване - Ето как наистина помага

Зеленчуците са известни не само като средство за отслабване, но и като витаминна бомба. Но не всичко, което е зелено, е здравословно. Ако искате да отслабнете, най-добре е да изберете богати на протеини зеленчуци като карфиол, броколи и аспержи. Те не само служат като здравословен източник на протеин, но и имат страхотен вкус, когато са правилно приготвени.

Броколите също осигуряват много витамин С и следователно предпазват от настинки. Богата на витамини диета е особено важна сега, когато навън става неудобно. Броколите също са ценен източник на калций, понижават холестерола, противодействат на възпалението и съдържат високоефективни антиоксиданти.

Ако зелените зеленчуци са леко приготвени на пара, има само 25 калории в 100 грама. Едва ли някой друг зеленчук е с толкова ниско съдържание на калории. Независимо от това, чудодейният зеленчук съдържа много фибри, поради което броколите са изключително подходящи за диета.

Но това все още не са всички предимства, които зеленото кръстоцветно растение носи със себе си: Смята се, че броколите имат и противораков ефект. Учените установиха, че е установено, че съставката сулфорафан е полезна срещу рак на пикочния мехур, гърдата, простатата и дебелото черво. Поради високото съдържание на калций, броколите укрепват и костите.

Смята се, че други кръстоцветни зеленчуци като карфиол имат подобен ефект.

Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.

В галерията с картинки по-горе ще намерите няколко идеи за рецепти как броколите не само имат добър вкус, но и карат килограмите да се срутват - почти сякаш сами по себе си! (ek)