БРЕМЕННОСТ, СЕДМИЧНИ ЛЕГЛА И ХРАНЕНЕ | ИНТЕРВЮ С МИДУИ МАГИЧЕСКО

Бременността вече определя до известна степен колко здрав и интелигентен ще бъде човек по-късно. Бъдещата майка оказва голямо влияние върху здравето на нероденото си дете.

Спомням си, че се чувствах несигурна в първата си бременност, как просто не бях сигурна за какво да внимавам. Акушерката ми ме подкрепи тук. Много рано, в началото на бременността, тя разреши много несигурности, включително да ми даде съвети и трикове за добра, балансирана диета. Това ми даде сигурност. При втората си бременност, единадесет години по-късно, все още знаех принципа за това как работят нещата. Но дори тук често не бях сигурен, мога ли да направя това или онова? От какво се нуждае детето в стомаха ми?

Моят приятел Джул, от блога Акушерка вълшебно красива, е акушерка. Нейната работа не е нейната работа, това е нейната страст и през последната година и половина тя често ми беше в помощ. Вашите думи удрят сърцето, мъдри и вдъхновяващи, но никога потискащи. Когато исках да напиша нещо по въпроса за храненето по време на бременност, веднага разбрах, че Джул е точно правилният човек за интервю.

седмични
Джул от акушерка Заубершон

Диета по време на бременност и кърмене,
Интервю с акушерка Zauberschön

Скъпа Джул, ти си акушерка, майка на двама малки сина и лице на блога „Акушерка Zauberschön“. Намирам, че името казва всичко. Вдъхновявате ме, откакто публикувахте за първи път. Винаги успявате да намерите правилните думи. Внимателно. Много често ме карате да преосмисля нещата. Давате сила и комфорт на майките, укрепвате ги и ги мотивирате. Веднъж ми каза, че да бъдеш акушерка не е твоята работа, а твоето призвание и аз също го чувствам, чета го от всеки текст, който пишеш. Как преживяхте двете си бременности?

Преживях двете си бременности съвсем различно. В началото на първата си бременност - като толкова много жени - бях много несигурна и се страхувах да не направя нещо нередно. Въпреки че няколко години бях акушерка там. Като майка често не мога да получа достъп до специализирани знания по отношение на себе си. Тогава аз съм просто майка, а не специалист.

Въпросът за раждането на деца е емоционален проблем. Какво препоръчвате по отношение на храненето, ако искате да имате деца? На какво трябва да обърне специално внимание една жена, която иска да има деца? Какво могат да направят жените, за да насърчават активно желаната бременност?

Според мен най-важното е жените, които искат да имат деца, бременните жени и майките да гарантират, че са добре. Както физически, така и емоционално. И разбира се, диетата е една точка, която влияе върху това благосъстояние. Преди да забременеете е добре да се уверите, че се храните здравословно и балансирано, като се подготвите за бременност. Жена, която иска да има деца, не трябва да мине без нещата, които не се препоръчват по време на бременност (алкохол, кафе (в големи количества) и определени храни). Напълно достатъчно е, ако тя изтрие тези храни от менюто, след като определи бременността си. Здравата жена, която се опитва да забременее, трябва да се грижи за своето благосъстояние, да приема фолиева киселина (повечето лекари препоръчват това) и да прави секс от време на време. Не се нуждаете от по-активна поддръжка. Мисля, че е хубаво да поканите детето много конкретно, например под формата на писмо. Но разбира се това не е задължително. (Написах статия за това в блога, ТУК ...)

"Сега трябва да ядете за двама!" Чувате това отново и отново. Това не е вярно, нали? Как са препоръките?

Ако твърдението е за сумата, значи не е вярно, права сте. Но ако погледнете по такъв начин, че твърдението да означава, че храненето е от полза за благосъстоянието и благополучието на двама души, то това е някак вярно. Така че, ако бременната жена се грижи добре за диетата си и яде това, което е полезно за нея и яде това, което я прави щастлива, тогава детето също се възползва пряко и непряко.

Препоръчвам на всяка жена да се храни с диета, която е полезна за нея. Тя не трябва да яде повече, отколкото е гладна или по-малко от това. Тялото на жената ясно показва от какво се нуждае, особено по време на бременност. Следователно гладът произхожда.

И как изглежда по време на бременност? Като експерт сте придружили много жени през това вълшебно време на бременността. Диетата е голяма и много важна тема. От какви хранителни вещества се нуждае растящото дете в утробата на майката, без какво човек може дори да се справи? Дали хранителните добавки имат смисъл? Какво съветвате жените си?

По принцип трябва да обърнете внимание на здравословна, балансирана диета по време на бременност. В идеалния случай всички хранителни вещества, които са важни за майката и детето, се усвояват чрез диетата. Ако това не е възможно по определени причини, например, защото жената не може да яде толкова балансирана диета, както би трябвало, или спазва определена диета (в смисъл да избягва различни храни, като например вегетарианците и веганите), хранителната добавка определено е такава Помощ за задоволяване на нуждите. Считам, че чисто профилактичната употреба на тези средства е излишна и съмнителна. Като цяло сме много добре хранени в нашето общество и реалните недостатъци са много редки.

Препоръчително е бременните жени да се въздържат от ядене на сурово месо и риба, както и на сурово мляко сирене. Освен това плодовете и зеленчуците винаги трябва да се измиват старателно. Алкохолът трябва да се избягва абсолютно и кафето да се консумира умерено.

Вашите 5 съвета за красива и безгрижна бременност?

  • Обърнете внимание на вашето благополучие - тогава и вашето дете ще се оправи
  • Защитете се от съвети, които не са полезни за вас
  • Преди да полудеете, говорете с вашата акушерка или гинеколог. Сериозните портали също са опция
  • Вместо това потърсете хора, които ще ви укрепят и подкрепят (трябва да започнете да търсите акушерка, ако имате положителен тест за бременност.)
  • Вслушайте се в чувството си (червата). Като майка е безкрайно ценно

Следродилният период е вълшебно и прекрасно време. Време, което също е много взискателно към тялото на жената. Кои храни определено трябва да бъдат в менюто и какво според вас има смисъл да се замразява предварително, за да се спести работа по-късно? Ако е така, кои ястия са особено подходящи за замразяване?

Дори след раждането е важно ние, жените, да се грижим добре за себе си. И си прав, особено по това време тялото се нуждае от много енергия чрез храната. Следователно е абсолютно препоръчително да се помисли и, за предпочитане, конкретни планове преди раждането какво може да се яде бързо и добре през това време.

Приготвянето на храна и замразяването е един от вариантите. Много добър. Тук са особено подходящи супи и сосове. Хубавата зеленчукова или пилешка супа е част от диетата на всяка млада майка. А сосовете са просто страхотни - хвърлете няколко юфка в тенджерата, размразете соса - готово. Един добър начин да си спестите много работа през седмиците преди раждането е просто да сварите двойно количество сос и да замразите половината от него. Но бъдете внимателни: храните, които съдържат газове, които причиняват газове, съдържат много лук или чесън, не са подходящи за кърмене! (Написах и подробна статия за това в блога)

Скъпа Джул, благодаря ти, че отдели време!

Като цяло мога да препоръчам, да се информирате, да обменяте идеи, но не четете страшно. Тялото на жената е силно и прави много. И с малко внимание и здравословна диета се полага най-големият основен камък.