Бременни през лятото? 10 съвета за горещите дни

Лято, слънце и да сте бременна? Бъдещите майки знаят колко изтощително може да бъде. Имаме десет съвета срещу летните жеги!

Да бъдеш бременна през лятото понякога е изтощително. Особено когато става въпрос за последните няколко седмици. Имаме десет съвета за вас, за да направите дори най-горещите дни в годината с бебешка подутина малко по-поносима.

1. Вода на

Както отвътре, така и отвън. Хладкият душ и пиенето на много течности отново подсилват кръвообращението ви. Всяка бременна жена трябва да пие два литра течност на ден. Водата, неподсладените чайове или разредените плодови сокове са най-добри.
Малък съвет: прокарайте студена вода през краката и предмишниците. Артериите разпределят студената кръв особено бързо и по този начин охлаждат цялото тяло.

2. Сбогом тежки крака

Големи крака вечер? Задържането на вода в краката се увеличава особено през последните седмици от бременността. Редовното упражнение помага да се предотврати това. Но моля не прекалявайте! Най-добре е да използвате по-хладните сутрешни и вечерни часове за кратка разходка. В противен случай повдигайте краката си от време на време и се откъсвайте с хладка вода от време на време. Това позволява на кръвта да циркулира по-добре, отпуска се и има деконгестантно действие. Тук ще намерите подробна статия за тежки крака по време на бременност и какво помага срещу нея.

3. Просто не се стресирайте

За да бъда честен: сега всичко може да върви малко по-бавно. Затова е по-добре да правите малки почивки по-често, да планирате малко дрямка или просто да дремете в парка на сянка. Тялото сигнализира на бъдещите майки точно кога и колко често се нуждае от период на почивка. И най-доброто нещо за мама и бебе е също да го слушат. Дори да има още много неща за вършене преди раждането, по-добре е да разпределите срещите в продължение на няколко дни. Колкото по-спокойно е ежедневието, толкова по-добре.

4. Солта в супата

Докато баба и сътрудничество се заклеха да ядат възможно най-малко сол по време на бременност, сега знаем, че когато солта се изтегля от тялото, тя свързва съществуващата вода още по-силно в тъканта. Затова продължете да подправяте както обикновено, освен ако лекарят не препоръча друго.

5. По-малко е по-добре

Експертите не са съгласни относно правилното хранене по време на бременност. Всеки, който няма здравословни проблеми и въпреки това винаги се е хранил добре балансирано, всъщност може да продължи да се храни нормално. Разбира се, за организма е по-лесно в горещите времена, когато салата с пилешки гърди замества шницела с картофена салата. Няколко по-малки хранения, разпределени през деня, много зеленчуци и плодове винаги са по-добри за вашето благосъстояние. Освен това нивото на кръвната захар остава относително постоянно.

6. Защитено от слънцето

По време на бременност кожата е много по-чувствителна - затова е най-добре да обърнете допълнително внимание на адекватна слънцезащита. Освен това досадните пигментни петна могат да бъдат избегнати по-добре. Също така е добре да използвате лосиони и кремове, които са възможно най-безплатни.

7. Гладко нещо

Намазването на стомаха срещу стрии е станало част от плътта и кръвта на бъдещите майки. Ако искате да освежите краката си, можете да използвате розмарин или лимоново масло. Най-добре е да го разпределите върху все още влажната кожа. Мирише добре и поддържа краката приятни и свежи.

8. Лесен шик

Сега е моментът за дрехите. Дълги или къси, просто сте преплетени и сте перфектно облечени и нищо не щипе и не дърпа. Отлично! Тъканите от памук и лен са идеалните спътници през лятото. Те оставят кожата да диша и транспортират топлината добре навън. Също задължително: удобни обувки. Ако е необходимо, също с половин размер по-голям - и ходете боси от време на време, ако е възможно и в офиса.

9. Шапка на!

Големите летни шапки са перфектни срещу UV лъчите и жегата. В този случай те не само изглеждат шикозни и са чудесен аксесоар, но и са супер полезни!

10. Бъди русалка

Никой не казва, че трябва да лежите неподвижно по време на бременност. Ходенето до плувен басейн или до езерото е особено полезно през лятото. Плуването е лесно за ставите и в същото време прекрасно освежаващо и преди всичко отново се чувстваме много, много леки за момент.