Борба с килограми - не е детска игра

80 процента от децата с наднормено тегло носят своите килограми със себе си в зряла възраст - и по този начин имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и увреждане на ставите. За някои тези „болести в напреднала възраст“ се срещат дори в детството.

Кога детето ми е прекалено дебело?

Диетологът проф. Д-р Петра Люрман от проучванията си в Университета за образование в Schwäbisch Gmünd знае, че възгледите на родителите са много субективни. „От една страна, има семейства, за които пълнивите деца са олицетворение на здравето. От друга страна се смята, че децата са прекалено дебели, въпреки че са само по-силни. “Така наречените процентилни криви в U профилактичните медицински прегледи са по-значими. Тук теглото на детето се сравнява с това на връстниците му. Ако стойността е в 85 процентила, това означава, че 85 процента от децата на същата възраст тежат по-малко и 15 процента повече. Наднорменото тегло започва от 90 процентила, затлъстяването - това е много наднормено тегло - от 97. Изчислението се основава на индекса на телесна маса (ИТМ), но коригирано за деца. „Отчита се, че в определени години децата са склонни да се разтягат повече, а в други повече до пълнота“, обяснява Петра Люрман.

Както при възрастните, можете също да определите BMI стойност за деца. Тук можете да намерите нашия ИТМ калкулатор. Консултацията с педиатър винаги е важна за оценката.

Бекон на руло? Без драма!

Ако теглото е на границата между нормалното и наднорменото тегло, диетологът съветва спокойствие. Ако обаче лекарят установи, че имате изключително наднормено тегло, т.е. Най-трайните резултати при затлъстяването се постигат чрез терапии, които обикновено започват в специализирани клиники и в идеалния случай продължават в ежедневието. Лекарите и особено вашият BKK Pfalz ще се радват да предоставят подходящи оферти. „Подходът винаги е интердисциплинарен. Засегнатите деца се учат в групата да се хранят по-здравословно, да намират отново забавление в движението и да възвърнат самочувствието си “, обяснява Петра Люрман.

Дори при значителни проблеми с теглото, не помага, ако родителите се пробват в диетата и броят калории при всяко хранене. „Децата с наднормено тегло обикновено вече имат намалено самочувствие“, казва Петра Люрман.

Това, което Hänschen научава лесно

Ако професионалната терапия и благоприятният климат у дома се допълват, шансовете са големи, че теглото на детето в дългосрочен план ще остане в рамките на нормалното. „Най-добрите ефекти се постигат на възраст между шест и дванадесет години“, казва Петра Люрман. „Възрастните, които се опитват да отслабнат, знаят колко трудно е да се нарушат навиците. От друга страна, децата все още са относително отворени и им е по-лесно да възприемат благоприятно поведение. "

Програмиран за затлъстяване

Наследено ли е затлъстяването? Тъй като по време на еволюцията трябваше да се справяме с дефицита, а не с излишъка, човешкото тяло обикновено е насочено към съхраняване на енергия по най-добрия възможен начин. Но хората с наднормено тегло не са, както те често мислят, „добри преобразуватели на фуражи“, при които всяка пралине веднага се приземява на бедрата им.

От друга страна, това, което отличава хората с наднормено тегло от тези с нормално тегло, е механизмът на ситост: „Много хора с наднормено тегло генетично усещат слаби сигнали за ситост“, обяснява Петра Люрман. Този генетичен състав е недостатък днес, защото много фактори в нашата среда насърчават приема на храна извън чувството за ситост. Бързата храна, сладкишите и захарните напитки са лесни за намиране и често са по-евтини от плодовете и зеленчуците.

Помощ и съвет

Подкрепа в борбата с килограмите можете да получите от нашата консултантска програма "Трениране на тегло PLUS".

От друга страна, в ежедневието е по-трудно да се разгради излишната енергия. И дори за децата седенето - в училище, в колата, пред телевизора - често е по-естествено от движението.

„Когато родителите превръщат затлъстяването в голям проблем, това увеличава емоционалния стрес - а това често води и до разочарование.“ Задачата на родителите е да правят здравословни предложения без суетене: осигуряват редовно плодове и зеленчуци, както и напитки без захар, Готвене и хранене заедно с детето и внасяне на повече упражнения в ежедневието.

Текущи числа

От известно време има индикации, че честотата на наднорменото тегло и затлъстяването сред подрастващите в Германия се е стабилизирала на високо ниво. Според проучването за здравето на децата и юношите в Германия (KiGGS Wave 2) от 2014-2017 г., 15 процента от децата в Германия са с наднормено тегло. Почти половината от тях се считат за затлъстели. Няма разлики между момичетата и момчетата.