Борба с целулита

Целулитни продукти

Продуктите срещу целулит са стотинка дузина. Целулитни кремове, целулитни четки, целулитни ръкавици, целулитни ролки - безброй помощни средства обещават облекчение за портокаловата кора. Но какво да кажем за ефективността на тези помощници? И как се използват тези продукти срещу малките вдлъбнатини по кожата?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Кои продукти помагат срещу целулита

Има много начини наистина да се отървете от портокаловата кора - поне на теория. Най-ефективна е смесица от специални спортни упражнения за крака, седалище и стомах, които укрепват съединителната тъкан, и здравословна диета. Но сега има и безброй продукти срещу целулит, които обещават облекчение. Докато някои от тях имат козметичен характер, други разчитат на масажиращ ефект. Съединителната тъкан трябва да може да се регенерира чрез увеличения кръвен поток.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Масла, кремове и домашни средства: Смята се, че тези продукти помагат при целулит

Много производители на целулитни продукти обещават високо ниво на ефективност срещу грозни вдлъбнатини по краката, седалището и стомаха. Но истински успех може да бъде постигнат само с редовно лечение. Въпреки това се казва, че някои продукти срещу целулит постигат видими резултати след няколко дни, ако се използват само редовно. Много кремове за целулит са на основата на кофеин, който трябва да премахне излишната течност от кожата и предполага, че неприятната портокалова кора изчезва. Растителните масла също са популярни съставки в кремовете за целулит, както и различни растителни екстракти. Други продукти срещу целулит идват например под формата на пилинг. Тук както съставките, така и масажиращият ефект трябва да помогнат в борбата с проблемните зони. Някои продукти дори имат вградени масажни перли, които би трябвало допълнително да насърчават кръвообращението и да укрепват съединителната тъкан.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Други целулитни продукти

Ако не искате да се справите с нежеланите вдлъбнатини по корема, седалището и краката с кремове, можете да използвате други продукти срещу целулит. Например, целулитната четка, която се използва за работа и масаж на съответните зони на кожата, е особено популярна. Целулитният валяк (виж по-горе) и целулитната ръкавица също трябва да осигурят ефективен масаж. Ефективността на тези продукти, които всеки неспециалист може да използва у дома, не може да бъде отречена. И накрая, целулитните четки, целулитни ролки, целулитни ръкавици и други подобни стимулират притока на кръв към засегнатите области. Заедно със специални масла против портокалова кора, подобни масажи всъщност помагат - при условие, че се извършват редовно. Четка за целулит или целулитна ролка могат да бъдат закупени евтино в аптеките.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Хранене с целулит

Правилното хранене при целулит може да помогне за предотвратяване на затлъстяването. В крайна сметка излишните килограми са един от рисковите фактори за развитието на портокалова кора. Ако следвате няколко съвета за хранене, можете също да осигурите по-твърда съединителна тъкан и по-стегната кожа.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Здравословни и балансирани

Най-добрият начин за борба с целулита е здравословната комбинация от упражнения и балансирана диета. Тъй като колкото по-малко излишни мазнини има по тялото, толкова по-малко се виждат нежеланите вдлъбнатини по бедрата, стомаха и дъното. Важен съвет в самото начало: Тези, които вече страдат от целулит поради прекомерно тегло, не трябва да отслабват твърде бързо. В противен случай кожата ще стане прекалено отпусната и подутините ще останат видими в случай на целулит, въпреки здравословното хранене.

Затлъстяване: Променете диетата си за целулит в дългосрочен план

Ето защо е препоръчително да не променяте диетата си през нощта с целулит, а по-скоро в дългосрочен план. По принцип не бива да премахвате напълно от менюто си храни, които преди сте харесвали. Преди всичко се опитайте да намалите определени продукти. Например, когато готвите, отдавайте предпочитание на растителните пред животинските мазнини. Използвайте рапично или слънчогледово масло вместо масло за пържене.

Освен риба, трябва да ядете само животински продукти умерено, но никога не правете напълно без тях, защото в крайна сметка те са доставчици на важни витамини и хранителни вещества. И в крайна сметка всичко се свежда до балансирана диета за целулит.

Съвет: Витамини и вода за по-стегната кожа

Включете зеленчуци и плодове във вашата диета няколко пъти на ден. Експертите препоръчват около пет порции дневно. По този начин вие снабдявате тялото си с достатъчно витамини, като витамини А и Е. Последният се съдържа например в чушки, спанак, авокадо и касис. Витамин А пък се съдържа в морковите, кайсиите и тиквата. Животинските продукти също осигуряват тези витамини, но те също така съдържат много мазнини - очевидно по-лошият избор, ако имате наднормено тегло.

Ако едновременно пиете достатъчно течности, вие не правите само нещо за вашата фигура. Съвет: Водата и неподсладените чайове са най-добри. Такава диета за целулит също е от полза за кожата ви: помагате й да се обнови и да поддържа еластичността си, така че портокаловата кора да е по-малко видима. За по-твърда съединителна тъкан някои експерти се кълнат в много витамин С, който можете да консумирате с цитрусови плодове или морски зърнастец.

Спорт срещу целулит

Упражненията за целулит са един от най-добрите начини за борба с целулита. Причината: Вдлъбнатините по бедрата, стомаха и дъното често се дължат на увеличени мастни клетки поради наднормено тегло. С много движение можете да постигнете и визуални подобрения.

Спортът срещу целулита има двоен ефект

С помощта на упражнения срещу целулит засегнатите жени могат да се справят с два ключови момента, които благоприятстват развитието на портокалова кора. На първо място, достатъчното упражнение помага да се намалят излишните килограми и да се поддържа здравословно телесно тегло.

Спорт срещу целулит: намаляване на наднорменото тегло

Делът на уголемените мастни клетки може да бъде съответно намален. Това влошава кръвообращението и възпрепятства изтичането на лимфната течност. И двете увеличават вероятността от целулит. Не на последно място, мастните клетки също правят по-ясно видимите неприятни вдлъбнатини.

Насърчават кръвообращението и избягват целулита

Всеки, който се движи много, също автоматично стимулира кръвообращението. Упражненията срещу целулит също могат да бъдат много ефективни за предотвратяване на целулит: със здравословно телесно тегло и добро кръвообращение намалявате два рискови фактора за целулит. В идеалния случай трябва да допълвате програмата си за упражнения с балансирана диета.

Стегнете мускулната тъкан за по-гладка кожа

Ако вече страдате от портокалова кора, упражненията срещу целулит могат да подобрят външния ви вид, защото мускулите под мастните клетки са тренирани и стегнати. Този ефект на движение също гарантира, че вдлъбнатините са много по-малко разрушителни.

Упражнения за стомах, крака и седалище

Идеалната тренировка срещу целулит е от една страна подходяща за намаляване на излишните мазнини. От друга страна се препоръчват специални упражнения за проблемните зони. Следователно спортът срещу целулит е насочен особено към стомаха, краката и дъното.