Болен вместо тънък: колко диета е все още здравословна?

(djd). Хората с наднормено тегло често опитват радикални методи, за да се отърват от нелюбимите си килограми. Но дългосрочната едностранна диета като диета с ананас или зеле може да има фатални последици. Вместо бавно да свиквате с по-нисък енергиен прием чрез промяна на диетата си, вие изведнъж го лишавате от необходимите калории. Първоначалните успехи в отслабването се основават на загуба на вода или разграждане на мускулите, но мастните натрупвания остават недокоснати.

тънък

Специалистите по хранене предупреждават да не падне дневната граница от 1200 калории, тъй като метаболизмът може да стане небалансиран. Освен това катастрофалните диети - в допълнение към агонизиращото чувство на глад - могат да доведат до нарушения на кръвообращението, храносмилателни проблеми и симптоми на дефицит. Допълнителна информация по тази тема е достъпна, например, на http://www.cefamagar.de в Интернет.

Няма шанс за глад

При радикални диети издръжливостта бързо отслабва и килограмите внезапно се връщат. Вместо да влизат в омагьосания кръг на все по-новите диети, тези, които искат да отслабнат, трябва да се насладят на няколко малки, полезни ястия през целия ден. Това предотвратява апетита. За да се намали приема на калории, отделните ястия могат да бъдат заменени с висококачествени диетични шейкове, които осигуряват адекватно снабдяване с хранителни вещества, витамини и протеини. Ефективна е жизнена диета като Cefamagar от аптеката. Със само 262 калории на напитка, той съдържа всички необходими витамини, минерали и микроелементи, висококачествен протеин, L-карнитин и лецитин.

Цел на благосъстоянието тегло

Дори собственото ви тегло да не съвпада напълно с индекса на телесна маса (ИТМ) - вместо да подражавате на нереални цели, има по-смисъл да се уверите, че се чувствате комфортно в тялото си. Много модели, например, се считат за патологично с поднормено тегло от медицинска гледна точка - и често трябва да се борят с хранителни разстройства, които се улесняват от постоянните диети.