Bodycombat Невидимият противник

Борба срещу непознатото - или поне срещу по-слабия Аз: Bodycombat, нова тенденция във фитнес и аеробичната сцена.

философия

Философията - ако приемем, че фитнес програмите имат свои собствени - вече е в името: Bodycombat означава Combat (на немски = борба) - „борбата“ за фитнес и здраве.

история

Bodycombat идва от фитнес ковачницата "Les Mills". Les Mills открива първата фитнес зала в Нова Зеландия в Окланд през 1968 година. И тъй като ябълката не пада далеч от дървото, синът Филип също е фен на фитнеса. През 80-те години той разработва система за тренировки, на която програмите на Les Mills се базират и до днес: потни предварително хореографирани часове под подходяща музика. Тези начинания постепенно се превърнаха в най-изчерпателната система за обучение на инструктори в света.

Така се прави

Урокът е разделен на четири фази. Фазата на загряване е последвана от основната част на урока с комбинация от интервали на движение от по-висока (мощност писта) и средна интензивност (техника писта) с динамични и експлозивни движения. По този начин ежедневният стрес е оптимално поставен върху козината. След това третата фаза започва с укрепващи упражнения. След това сте го направили и можете да се възстановите малко, докато се разтягате. Музиката е важна: С основния си ритъм, той не само задава правилното темпо на движение, но и трябва да отговаря на програмата тематично. Между другото: начинаещи и напреднали потребители могат да тренират заедно с тази тренировка за цяло тяло.