Благодаря на Логи отново тънък, но .

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Наталия

Започнах Логи преди година. Максимално тегло 72 килограма при височина 1,68 м. Отслабнах с 10 килограма в рамките на 6 месеца и оттогава поддържам теглото си - въпреки няколко кулинарни дерайлирания.

Отново съм тънък, получавам много комплименти и трябва да продължавам да обяснявам как го направих. И все пак всъщност не съм доволен. Имам типична крушовидна фигура, ханша, бедрата и дупето са прекалено пълни. Друго намаляване на теглото, свързано с диетата, само ще увеличи ефекта на круша, което определено не искам.

Какво мога да направя, за да намаля размера на тези проблемни области?

Някой има ли бакшиш или някой сам вече е имал добри преживявания?

Поздрави
Наталия

поздравления за покупката! Това е голямо постижение!

Комбинация от тренировки за издръжливост и сила ми помага да оформя фигурата си. Моята седмична доза: 5 пъти на седмица 20 км бързо колоездене, 1 път на седмица 1 час джогинг, 2 пъти на седмица 45 минути силова тренировка.

Преди всичко силовата тренировка ми даде значително по-добра фигура. Според мен издръжливостта също е важна, особено за поддържане на новата тежест, която е трудно спечелена.

Желая ви голям успех!

Монталбан

също поздравления от мен, страхотно представяне.

Така че по принцип 1/2 година не е толкова безумно дълго време и 10 кг са доста.
Моят опит е, че с Логи фигурата така или иначе се подобрява (независимо от теглото) .
В това отношение просто изчакайте още 1/2 година, след това ще се случи много.
Със същата тежест имам по-добра фигура, отколкото от преди логически времена.
В противен случай мога да потвърдя само преживяванията на Bemo.
малко спорт прави чудеса.
В това отношение съм наистина мързелив чорап и гарантирано няма да постигна върхови постижения в тази област.
Дъмбели и когато това е само 1/4 часа на ден
Скачайте с въже около 10 минути на ден.
Flexi бар от време на време
Отивам на разходка

Според моя опит тук е по-редовно. Това носи много. Преди всичко всъщност винаги можете да го направите, не се нуждаете от никакви усилия.

Когато казвате, че имате типичната фигура на круша: Ако след това направите нещо за горната част на тялото, то изглежда по-балансирано.

мопс мама

Направете много, за да стегнете съединителната тъкан на краката/бедрата, т.е.масажи с четки, студен душ, евентуално Кнайп. Газирана вода, ако е възможно
И както спомена Montalban, какво правят мускулите на горната част на тялото, малко по-широките рамене оптически водят от щедра ширина на бедрата.
И не се притеснявайте, дори при много силови тренировки е почти невъзможно жените да се замускулят наистина, ако не прибягват до забранени средства. Липсват ни хормоните за изграждане на голяма мускулна маса.

Отново поздравления за достигане на желаното тегло

от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка

Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага

дяволска печена

Не искам да ви отнемам надеждата сега, но обикновено не се казва, че е по-трудно да се намалят малко "по-изразените зони" с крушовидната форма?
Поне при мен е така, намалих теглото си, но талията ми стана доста тънка и освен това загубих доста размер на бюста - но по-малко на бедрата (за съжаление). Но също така не разполагайте с време за интензивни тренировки за сила и издръжливост.

С Най-Добри Пожелания
Мариан

Ева Х.

До известна степен това вероятно ще се дължи и на физиката. Подозирам, но не знам със сигурност.
Във всеки случай моята круша изглежда е станала визуално по-силна след отслабване. Но в крайна сметка винаги го имах - какво трябва да се промени сега?

Някои изображения на Венера обаче са и с доста крушовидна форма.
Винаги се утешавам с това.

много поздрави
Ева

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

Не забелязах круши при теб: D.

Но сериозно и аз принадлежа към тази група. Когато отслабна, винаги е горе.

С Най-Добри Пожелания
Рут

дяволска печена

Опитвам се да го видя по подобен начин - за съжаление е доста разочароващо, когато съм в магазина и, за щастие, нито един чифт панталони не ми пасва както трябва. Или стяга и прищипва бедрата ми, или стърчи на метър от кръста ми. Чудесно - винаги съм си мислел, че има и повече женски круши освен мен?!

Рут, благодаря ти много, пада като мед. Подобно на вторник в Auer Dult, когато си купих панталон там и с ентусиазъм казах на продавачката, че тези панталони ще бъдат идеални за жени с проблемни фигури. Продавачката ме погледна напълно празно. Но както казах - купуването на панталони говори на различен език.

Ева Х.

Тя скри кеша на блузата ми.

Тъй като имаше стреч панталони, повече панталони ми паснаха.
Но погледът .
Никакъв панталон не пада право надолу, горната част винаги е малко изпъкнала навън.
Най-добре го погледнете отстрани в огледалото. Тази перспектива работи поне по-добре за мен.

много поздрави
Ева

Кристианф

Предполагам, че това е така, защото мазнините по ханша при жените са „структурни мазнини“, които тялото атакува само в краен случай. Възможно е тази мазнина да предлага еволюционно предимство като изолиращ слой при гасене и събиране на храна във водните потоци на Африка ("Wataffentheorie", за да обясни развитието на изправената походка)

Разбира се, това всъщност не е утешително

Делия

Не знам дали може да утеши някой от вас, но за мен е обратното. Хълбоците са по-тесни от бюста - и не мисля, че и това е хубаво.

Но - хора - наистина: само ние можем да видим това.

Кои идеални размери искаме да задъхаме след това? И така, какъв е смисълът?

Ева Х.

Мисля повече за бременност, която изисква еластичност на тъканта.

Но защо съдържанието на мазнини не може да намалее след определена възраст?

много поздрави
Ева

Веднъж чух, че много жени, които са живели с фигура „круша“ преди менопаузата, развиват по-„ябълково“ разпределение на мазнините след тези години.

Е, и не мисля, че мазнините стават по-малко с напреднала възраст - напротив, мускулите се разграждат и това вероятно увеличава процента на мазнини в тялото, дори ако не се добавят „нови“ мазнини.

Това обаче са само моите научнопопулярни полуистини - може би някой ще знае повече за тях.

Поздрави от

Монталбан

Здравейте всички,
Винаги е приятно да чуеш, че няма човек, който няма от какво да се оплаче.
Но това, което видях на снимките, мисля, че е много сладко. Не се оплаквайте.
По-скоро съм отдел дълъг и прав и също не съм добър. При мен намирам само всичко дълги, дълги ръце, дълги крака, дълги ръце, дълги крака,
Юрген/Толивер би казал "Lang Gedrisse" на своя рейнски диалект
(Къде отиде, вече нищо не се чува, жалко .)
И когато напълня, къде да напълня, на корема X (, малко повече около ханша, обаче няма да навреди.

И не се страхувайте от тренировки с тежести. Той има само положителни ефекти .

най-сърдечни поздрави,
Карин

Наталия

Здравейте мили мои,

Благодаря ви за вашите мили пожелания!

Преди година беше непреодолимо препятствие и сега, като погледна назад, беше по-лесно, отколкото си мислех.

Не искам измервания на модели! Не определено не. Само пропорциите трябва просто да се поберат. Костна отгоре и пълничка отдолу просто не ми харесва.

Оставих студиото да се плъзга през последните 2 месеца. Нашето студио няма климатик и с температурите през последните няколко седмици спортът би бил убийство.

Вероятно няма да мога да карам 5 пъти седмично.

При хубаво време карам 4 пъти седмично, но след това само 10 км. Колоезденето в студиото е скучно, но може би трябва да разширя това. Иначе съм решил да ходя в студиото 3 пъти седмично, 2 от които за силови тренировки. Също така мисля, че е време да изготвим нов план за обучение с треньора.

Просто се чудя дали всички усилия наистина си заслужават!? Все пак искате да видите резултати.

Обясних това на моя приятел днес с почти същата формулировка. Казва, че сега полудявам и се страхува, че бих мутирал в културист. Това са боклуци!