Бягането насърчава соматичната интелигентност

Почувствайте отново от какво се нуждае тялото

Начинаещите имат прекрасно преживяване само след няколко тренировъчни единици: те отново развиват своята соматична интелигентност. Какво значи това? Отново усещате инстинктивно кое е добро за вас, като по-често посягате към ябълката и все по-често оставяте сандвича със сирене. С течение на времето това дори може да означава постепенна промяна в целия начин на живот. Тези, които първоначално бягат предимно, за да направят нещо за здравето си, постепенно стават по-съзнателни в други области. Настъпва внимателност. Бегач обръща повече внимание на себе си. Постигането на цигара става по-рядко, докато изчезне напълно. Тези, които седяха пред телевизора чак до куклите си, може да си легнат по-рано. В края на краищата, доброто утринно бягане очаква следващия ден.

Соматична интелигентност, какво всъщност е тя?

Соматичната интелигентност е резултат от шест милиона години еволюция. Соматични средства, свързани с тялото. Следователно под соматична интелигентност се разбира интелигентно поведение по отношение на нечие тяло. Ако отворите прозореца в офиса, това не е така, защото умът ви казва, че с повишено съдържание на кислород в кръвта абсорбцията и работата ви ще бъдат значително по-добри. Правите го, защото е полезно за вас. Сигналите на тялото изпращат „Дебел въздух тук, ако сега имах чист въздух, щях да се чувствам много по-добре“.

Искате ли да научите повече за здравословното и вкусно хранене? Тогава сте попаднали на правилното място в училището за готвене на Жизела Буц!

Бягането е по-добро от всяка диета

Соматичната интелигентност също влияе върху теглото ви. Разбира се, с бягане изгаряте много калории, изгаряте мазнини и енергийният ви баланс се подобрява. Но най-хубавото е, че тренировките за бягане също променят вашето хранително поведение. Вашият вътрешен глас, соматична интелигентност, ви казва какво е добро за вас. Вече не се храните толкова небрежно. Вместо шницел, къриверст, пържени картофи и други подобни, все по-често се сервират полезни ястия. Следователно редовното бягане и здравословното хранене надвишават всяка диета.

Допълнителни връзки по темата за бягане и здраве

Желая ви много успех и удоволствие от обучението

Тази статия се появи за първи път в Ръководството за изпотяване за успех - Изграждане на кариера в обувки за бягане, от Андреас Буц и д-р. Axel vom Schemm - предлага се и като електронна книга.