Бикини паника и диета мания; сложете край на това и накрая се доверете на тялото си! интуитивно хранене

Паника в бикини и диета мания - сложете край на това и накрая се доверете на тялото си!
Реклама - за вашето тяло и за интуиция

Навън бавно става по-топло. Пролетта е тук и ни примамва към света. Дава ни свежа енергия и малко повече жизнерадост и ни кара да искаме лято, сладолед и барбекю. Yihaaaa! В същото време полите отново стават по-къси, слоевете дрехи по-малко. Плажът се приближава, натискът се увеличава, избухва паниката в бикините.

Рекламите вече успешно ни продават различна диета на всеки ъгъл. Тук няма захар, там няма въглехидрати. Просто яжте това. Избягвайте това, това е лудост. Какво правим с него? Отсега нататък умът се върти постоянно около храната. Цял ден. Преброяване на калории, добавяне на точки или празнуване, проверка на теглото (в някои случаи няколко пъти на ден: може ли да имам друга ябълка), критични и самоуважителни погледи в огледалото. В крайна сметка през целия ден ни се показва как трябва да изглеждаме - прекалено сме дебели. И ако наистина сме ритали ума и тялото и сме гладували, тогава дори може да бъдем, че все още ни критикуват („Яжте правилно, вие сте твърде слаби/няма нищо за вас/изглеждате болни. "). Моля за извинение? Никога ли не съм прав?

Познавате ли жена, която харесва тялото си точно такова, каквото е? Кой се чувства напълно комфортно в него и не вдига шум около калориите, който е естествено слаб и се наслаждава на храната си и нищо не си забранява? Трудно се намира. Но не и невъзможно!

Защото е така: Нашето тяло е чудо! Колко страхотно и безупречно работи! Не е естествено направено да изглежда красиво. Въобще не. Дори няма нужда, с всичко, което може!
Вдишвате, издишвате - съвсем сами!
Сърцето ви бие повече от 100 000 пъти на ден. Hu.n.d.e.r.t.t.a.u.s.e.n.d! Съвсем от само себе си!
Храната се превръща в енергия, сама по себе си и ви позволява да постигнете максимална производителност! Физически и психически! Тялото филтрира кое е полезно за него от храната и складовете и го използва. В същото време той надеждно неутрализира и премахва токсичното за него. Каква интелигентна система! И работи безотказно много, много дълго време, дори ако задържате много важни неща или дори просто го захранвате с последното парче мръсотия.
Тялото на жената създава деца! (Това само по себе си е чудо!) И той подхранва детето с всичко, от което се нуждае тяхното малко и прекрасно тяло! Ако си го направим наистина ясно, устата ни всъщност трябва да останат отворени.

Защо, по дяволите, не се доверяваме на тялото си и не го критикуваме и злоупотребяваме. Дори се шегуваме с него! Ние правим диети, измъчваме телата си с тях и все още казваме: „Искам да кажа това добре с теб. Сега ще получите този прахообразен шейк, направен от чиста химия за няколко седмици. Не вкусва добре, но ви уморява и тогава се чувстваме по-добре. Веднъж на ден можете да хапвате и салата "или„ Яйцата и суровото месо ще ви помогнат. Не получавате повече от това. Можете да постигнете най-добро представяне във фитнес студиото, така че ще измъчвам вашите любовни дръжки. Тук ще видите кой е на по-дългия лост! “И си представяме, че ако свалим 3/5/10 килограма, тогава всичко е страхотно! Тогава ще се радваме.

Тялото върви заедно с всичко това. Мъките на диетата, объркващият измамен ден, тайният грях (при който умната глава бързо грабва това, което сте му удържали през цялото време и го съхранява като хамстер за лоши времена, защото той много добре знае, че сте ще гладува отново утре) - между другото, той понася лошата си съвест с хладнокръвие в отдела за психика. Защото ние знаем по-добре ...

Работи чудесно, промиването на мозъка, което ни дават там. Година след година, диета след диета. По някакъв начин знаем за йо-йо ефекта. Но този път ще работи. Ще надхитрим тялото. Основното нещо е по-тънък за дявола. Но бъдете бързи, моля. Колкото и нелогично да е всичко това.

Знаете ли какво: когато се отказах от пушенето преди 2 години, качих 7 килограма. Дори защото ядох повече, оттеглянето не беше толкова лошо, колкото си мислех, нямах нужда от утеха/удовлетворение от заместването. Всъщност се справях много добре с него (и тялото ми на първо място). Това беше просто метаболизмът - тялото ми сега работеше по различен начин, вече не трябваше да се бори срещу всички токсини и използваше по-малко енергия или по различен начин. Но когато ролките бекон започнаха да се изливат над лентата и дори ме попитаха, че „съм напълнял доста“, се почувствах толкова зле, че сериозно се замислих дали няма да е по-умно да пуша отново започвайки отново да е по-тънък. Луд ли си?!

Честен? Мамка му. Това няма да стане.

Спомних си интелигентността на тялото си и интуицията си. Започнах да осъзнавам, че той заслужава дори повече уважение и внимание, отколкото му бях отдал, като се отказа от пушенето. Разбрах, че искам да обърна системата за себе си. Отсега нататък, като дете, щях отново да следвам вътрешния си порив и спонтанно да изслушвам чувствата си, доколкото е възможно:

Укрепете тялото ми чрез нежни и естествени спортове - разходки сред природата и йога

Позволете на душата и ума ми да бъдат погалени, отпуснати и тихи - медитация и внимателност

интуитивно хранене

Вече обжалвах много подробно интуитивното хранене и защо толкова много вярвам в него.

Така че работя с тялото си и винаги ям, когато съм гладен и за какво съм гладен. И спирам да ям веднага щом се чувствам комфортно. Тъй като тялото ми е научило чрез интуитивно хранене, че вече не трябва да се бункера за лоши времена, метаболизмът ми отново работи перфектно. Аз съм естествено слаб и харесвам тялото си. Вече няма забрани. Ние двамата сме наистина добър екип и сме напълно спокойни, що се отнася до храненето. Не съм стъпвал на везните ни повече от година. Наистина не ме интересува какво тежа. Чувствам се добре. Това е смисълът. Дори не ходя да бягам или да стартирам, защото го мразя! Вместо това открих йога за себе си и сега ми харесва да я правя толкова много, че ставам по-рано сутринта за нея. Доброволно. Моето тяло и аз, защото го обичаме. Не всеки спорт е създаден за всеки. Послушай сърцето си! Намерете нещо, което да ви харесва толкова много, че вашето вътрешно по-слабо аз дори няма да се изтрие!

„Всичко е добре и добре, Кейт, но как да го направя? Нямам идея как да го направя. "

В един момент от детството ни забравихме как да се чувстваме гладни и по-скоро да се храним, водени от апетита. От психологически апетит, забрани в задната част на нашите умове и вярвания, които са ни оформяли в продължение на десетилетия и които ние, дълбоко вътрешно възприети, считаме за истината. Трябва да нарушим тези вярвания, тогава няма да има повече забрани и храненето отново ще стане естествено и приятно.

„Как да оставя всичко зад себе си, навици, които са дълбоко залегнали в подсъзнанието ми? Как мога да обърна това и да изградя нови позитивни и интуитивни модели на поведение? "

Ако това ви е трудно, мога да го разбера напълно. От чисто медицинска и психологическа гледна точка не мога да ви обясня това обосновано, само от собствената си перспектива и опит. Но знам кой може да ви помогне перфектно:

Mareike Awe е млада лекарка, която се стреми да ви помага точно с това. Тя е разработила програма, която ви обяснява много подробно как тялото и психиката ви са работили досега и как интуитивно може да бъде много по-добре и по-разумно и как можете да постигнете комфортното си тегло. В допълнение, тя ви помага с психически тренировки, за да оставите утъпканите следи и да изградите интуитивни убеждения и поведенчески модели. Също така ще получите прекрасна работна книга и страхотна подкрепа от вашия екип.

Чао чао йо-йо ефект. Завинаги!

Ако искате да добиете представа за IntuEat, можете да опознаете Mareike в нейния безплатен подкаст да се чувствате добре и да получите ценни съвети там. Можете също да намерите mareike.intueat в Instagram и в YouTube.

И сега вместо рецепта имам чифт наистина страхотни бикини-Удобства за вас:

intueat наема моите читатели безплатен онлайн уебинар на разположение за научаване и разбиране на интуитивното хранене (90 минути). В онлайн семинара ще се научите най-накрая отново да се храните спокойно, как могат естествено слабите хора, как можете да освободите подсъзнанието си от апетита за храна и по този начин да постигнете и поддържате абсолютното си тегло на комфорт.

Ако просто искате нещо на ушите си, препоръчвам ви това Безплатна електронна книга за решаване на желания. Тук можете да разберете как да се отървете от апетита си и как да се научите да казвате „не“, когато не сте гладни.

Като алтернатива можете да използвате и Пробен пакет направи директно впечатление от програмата на Марейке. Сам разгледах програмата и слушах аудиото на Mareike за умствено обучение и мога от сърце да ви го препоръчам!

Ако това не ви прави тънък човек, който се чувства добре, тогава и аз не знам ....!