Безупречни тела Светкавичните съвети от холивудски звезди

Мерил Стрийп буквално плуваше без всякакви фигури и съвети за диета. Тя не обича HIT или кардио тренировки, нейният фонтан на младостта е плувният басейн. Тя плува по миля всеки ден. Освен това тя яде само органични плодове и зеленчуци. И тя носи широки дрехи - дори на червения килим.

Махерсала Али реже фина фигура не само в „Къща от карти“, но и в „Лунна светлина“, за която Оскар мани. Трябва да тренира внимателно, защото изгражда мускули много бързо. Така че без тежести, повече кардио тренировки. И той прави обиколки на състезателния си мотор.

Сега тя е "Джаки", а Портман играе легендарната първа дама от страната на Джон Ф. Кенеди толкова добре, че Оскар мани. Тази подготовка не беше по-трудна от балетната тренировка за "Черен лебед". Натали Портман не яде месо и живее здравословно в Холивуд. По време на бременността си тя остава във форма и във форма чрез туризъм.

Претендентът за "Оскар" за "Манчестър край морето" е вегетарианец. Затова той дължи добре дефинираното си тяло на растителни протеини, съчетани с тренировки с телесно тегло. Като по-атлетичен тип с ръст 1,75 метра, по-малкият брат на Бен Афлек се грижи за себе си да не се опаковат с мускули.

Отслабването всъщност не е проблем за дребната главна актриса от „LaLaLand". Обучението й в студиото е насочено към гъвкавост и нежно изграждане на мускули, така че да не изглежда прекалено костеливо в разкроените дрехи.

Бягайте + яжте пикантно
Не само в секси рокля от латекс като Жена котка в „The Dark Night Rises“, страстният джогинг направи бомба. За безмилостните гащеризони тя увеличи графика си за тренировки. Нейният съвет: „Твърдо съм убеден, че джогингът може бързо да хвърли излишни килограми.“ Допълнителен трик: Смесете пипер и халапеньо с храна.

Носителят на Златен глобус и специалист по чувствителни роли вероятно е изпробвал всяка диета. Сега тя не се интересува от самоубийството и е номинирана за Оскар. Накрая човек от списъка, който не гладува с нулев размер.

Спорт на открито + спане
Родният южноафриканец обича всички видове спортове на открито - бягане, езда, колоездене - основното е навън. Но йога и пилатес също са на дневен ред. Тя е наистина амбициозна по отношение на спорта, казва Шарлиз, но за нея добра тренировка изисква и релаксация. Нейният съвет: „Аз съм голям фен на дрямките. Не бива да подценявате силата на кратките дрямки. "

Отмяна на плодове + обяд
За актрисата лятото е идеалното време за
Спестяване на калории: Вашият съвет: „Сутрин пия витаминен коктейл от соево мляко с пресни сезонни плодове и банан. Малко повече протеин на прах в него - това ме държи на крак през целия ден. Б. Пиле и зеленчуци. Благодарение на такава здравословна храна и добър метаболизъм едва ли е необходима тренировка.

Спорт + пийте вода
Тя е истински фитнес модел за подражание - Камерън се храни здравословно (много риба и зеленчуци), пие много вода и не се страхува от потни среди. Нейният съвет: „Ако трябва да отработя няколко килограма в последния момент, тогава трябва да го направя по здравословния начин: да спортувам, да се потя, да пия вода. И: стойте далеч от бяла храна като ориз, картофи и тестени изделия. "

Ежедневна йога + зонална диета
Два до три филма годишно, плюс телевизионни роли - с толкова голямо присъствие на екрана няма време за „фигури на гафове“. Ето защо Дженифър следва „Диетата на зоните“. Що се отнася до спорта (а тя го прави много!), Тя разчита на бягане, йога и пилатес. Нейният съвет: "Изживявайте тялото съзнателно, правете нещо добро за тялото всеки ден и бъдете доволни - това е важно."