Папая: Това се случва с тялото ви, когато започнете да ядете екзотичните плодове

Папаята е един от екзотичните плодове в отдела за плодове и рядко е в менюто за много хора. Но какво се случва, ако промените това и започнете да хапвате част от сорта пъпеши? Ще ви кажем.

Опитвали ли сте някога папая? Не? Сигурно не сте единственият човек там, В крайна сметка папаята е един от екзотичните видове плодове и рядко или изобщо не е в менюто. Ще пропуснете обаче много, защото плодовете, които принадлежат към семейство пъпеши, Вкусът е прекрасно сладък, когато узрее, и е освежаващо сочен. Можете също така да сравните вкуса на пулпата с комбинация от кайсия и пъпеш от медена роса - т.е. идеалният спътник във вкусна плодова салата или като плодов топинг за овесените ядки сутрин. Но разнообразието от пъпеши е не само обогатяване в кухнята от кулинарна гледна точка, Съществуват и редица ползи за здравето, свързани с яденето на папая. Ако сега започнете да включвате плодовете редовно в диетата си, можете да сте подготвени за това, че следните неща се случват с тялото ви:

1. Храносмилането и изгарянето на мазнини работят по-добре

Папаята е известна с високото си съдържание на ензими и преди всичко папаинът - активна съставка, която е способна да разгражда протеините - е истински двигател за храносмилането. Диетичните фибри допълнително подсилват този положителен ефект и ви освобождават от досадни ежедневни проблеми като подут стомах или газове. В същото време комбинацията от растителен пигмент ликопен, витамини С и Е и фолиева киселина гарантира, че мастните клетки на стомаха, бедрата и седалището започват да се топят по-лесно. Само с 32 калории на 100 грама можете също да го вземете смело.

2. Имунната система е подсилена

В настоящата ситуация укрепването на имунната система е по-важно от всякога. За да може да се справи с коронавируса, защитните сили на организма трябва да работят с пълни обороти и ако отсега нататък редовно включвате папая в диетата си, това вече не е проблем. Големите количества витамин С, както и желязото, цинкът, калият, калцият, магнезият, витамините от група В и антиоксидантите правят т. Нар. Пъпеш дърво абсолютен бустер на имунитета, който също има вкусен вкус.

3. Ще бъдете възнаградени с младежки тен

Но ликопенът в папая е не само чудесен помощник в борбата с излишните килограми, но и много бързо ще забележите по кожата си, че се променя към по-добро благодарение на това растително вещество. Ликопенът може да се разглежда като вътрешна UV защита, която предпазва тена от вредните слънчеви лъчи. Незащитени, UV лъчите ще гарантират, че свободните радикали се освобождават в клетките и кожата старее по-бързо. В комбинация със своите антиоксиданти и витамин Е, папаята е истински плод против стареене

4. Рискът от хронични заболявания намалява

Хроничните заболявания като проблеми със сърдечно-съдовата система, ревматизъм или остеоартрит, диабет или респираторни заболявания не винаги са генетично обусловени; нездравословният начин на живот също може да доведе до досадни заболявания. Ако обаче започнете сега и ядете редовно папая, можете поне да намалите малко риска, особено в комбинация със здравословна диета и достатъчно упражнения. Това се дължи главно на антиоксидантите, които ефективно намаляват възпалението в тялото - среда за размножаване на хронични заболявания.

5. Стресът е намален

Стресиращото ежедневие може не само да повлияе на ума, но и да навреди на здравето ви. Ето защо е важно да запазите спокойствие в ежедневието - въпреки забързаните проблеми в офиса или отношенията с любимия човек - и да потискате отделянето на хормона на стреса кортизол. Това е възможно не само при адекватен сън, медитация или спокойни спа почивни дни, но и при консумация на папая. Високото съдържание на витамин С инхибира производството на кортизол, така че общото благосъстояние се повишава.

Не бива да пропускате и това: