10 години по-млад!

Готфрид, Сара | VAK

Върнете обратно биологичния часовник - със силата на гените!

Гинекологът Сара Готфрид е първата, която комбинира констатациите от епигенетиката с темата за здравето и стареенето на жените. Че нашите гени са не

Съдбата, но може да бъде повлияна конкретно, сега е известна на мнозина. Много симптоми на старостта не са генетично обусловени, а са причинени от нездравословен начин на живот. От нас зависи да контролираме всякакви фамилни генетични предразположения. Тъй като гените могат да се включват или изключват като един вид превключвател на светлината.

Средната ни продължителност на живота се увеличава, но към старостта си струва да се стремим само ако сме здрави и в добра форма. Сара Готфрид представя метод, който може да се използва за изключване на „лошите гени“, които насърчават процесите на стареене и включване на „добрите гени“, които ни поддържат здрави за дълго време.

Какво ядем, колко спим, дали се движим и как се справяме със стреса, можем да използваме всичко това, за да превключим „лошите“ генни превключватели по такъв начин, че да се рестартират възстановителните процеси в тялото, които спират и дори обръщат стареенето мога да направя.

С помощта на специално разработена 7-седмична програма можем да „подмладим“ гените си, така че свързаните с възрастта заболявания като болестта на Алцхаймер и сърдечно-съдовите заболявания-

Болести или признаци на стареене като бръчки и наддаване на тегло изобщо не се появяват или се появяват много по-късно. Мерките се отнасят, наред с други неща, до аспекти на храненето, упражненията, биохимичните процеси, влиянията на околната среда, управлението на стреса или правилния ритъм на съня.

Изчерпателен раздел от рецепти с предложения за правилното „генетично хранене“ закръгля информационното ръководство.

Извлечение от

Готфрид, Сара | VAK

Хормони в баланс - вместо наднормено тегло!

Затлъстяването и хормоналните нарушения вървят ръка за ръка, както гинекологът Сара Готфрид знае от собствения си болезнен опит. На този фон тя сега разработи успешна концепция, която води до трайна загуба на тегло чрез „рестартиране“ на седемте най-важни метаболитни хормона.

Всеки от тези седем хормона може да бъде дисбалансиран от определени вещества. Кои са това зависи от индивида: Докато тежката диета нарушава естрогенния баланс при някои хора, зърното забавя щитовидната жлеза при други. Непоносимостта към фруктоза нарушава "хормона на ситостта" лептин и твърде много кофеин увеличава кортизола "хормон на стреса". Захарта, млякото и млечните продукти, както и токсините от околната среда също често се срещат в списъка на „нарушителите на хормоните“, които могат да причинят затлъстяване.

Тъй като причината за наддаването на тегло е хормонална, нито прекомерното физическо натоварване, нито диетите за отслабване (като "FDH") не могат да направят нищо против това. И тук се появява новата концепция: С пропускането на определени храни за период от три дни се подкопават всички механизми, които възпрепятстват успешното отслабване. Само след 21 дни всички седем хормона се връщат в баланс и може да започне нежното „рестартиране“ на метаболизма.

С помощта на различни въпросници читателите могат да стигнат до дъното на техните индивидуални оплаквания и да научат как могат да избегнат „хормонално разрушителните“ храни, като променят диетата си и по този начин да предотвратят йо-йо ефекта. Раздел за рецепти закръглява диетичното ръководство.