Матиас и Инге Щайнер: Принципът на Щайнер: Без глад: Олимпийският шампион Матиас Щайнер е свалил 45 килограма

Вдигачът на тежести се обучи и се нахрани със 150 килограма, за да стане най-силният мъж в света. В "Принципът на Щайнер" той описва пътя назад до 105 килограма.

глад

Отслабването, без да се гладувате, невъзможна мечта ли е? Не, казва олимпийският шампион Матиас Щайнер, който свали 150 килограма с височина 182 см за победата си в вдигането на тежка категория. Въпреки че официално беше най-силният човек в света след Пекин 2008 г., Матиас Щайнер отново искаше да се чувства комфортно в кожата си и реши да отслабне. Той обаче се справи без класическа диета или дори препарати като подтискащи апетита, но следваше собствените си принципи.

Матиас Щайнер предупреждава срещу диети

Основният принцип е да се поддържа възможно най-нисък праг на инхибиране за здравословен начин на живот. Разбира се, в програмата са упражненията, които мразят хората с наднормено тегло. Щайнер обаче знае как да създаде тренировъчна програма от само четири минути чрез ежедневни мини упражнения, като например да остане в четири специфични лицеви опори за една минута. Или предлага да се засили ежедневното пътуване до работното място или до дома на малки етапи.

Щайнер обръща голямо внимание на храненето и обяснява например как инсулинът, отделян чрез захар, спира изгарянето на мазнини на фази.

По принцип Матиас Щайнер предупреждава срещу диети. При строго ограничаване на калориите, тялото първоначално разгражда предимно въглехидрати и протеини. Това отделя вода, което е основната причина за бързата загуба на тегло. Щайнер: "Мазнините в тялото почти не се изгарят. Ето защо не можете да намалите теглото си в дългосрочен план с диета. Напротив, след диета, която обикновено се храните дори повече от преди, йо-йо ефектът отправя своите поздрави."

Основното е, че прагът на болката при отслабване остава нисък

Заключение: В „Принципът на Щайнер“ Матиас Щайнер пакетира предимно познати неща в дидактически лесен за разбиране принцип. Щайнер съветва да не спазвате диети за удоволствие на ценителите, но въпреки това призовава за промяна в начина на живот. Но: Всичко изглежда убедително и Матиас Щайнер служи като живо доказателство, че може да работи. Трикът на Щайнер: Малките промени и корекции могат да имат голям ефект.