Без диета: сутрешното слънце ви прави слаби

Тънък

Ранната птица. е тънък! Внимание нощни сови: Ако се поглезите с половин час на слънце сутрин, отслабвате - това е резултат от ново проучване от Северозападния университет в Еванстън.

Сутрешното слънце влияе върху телесното ни тегло повече, отколкото сме предполагали преди. Проучването показва: "Субектите, които са излизали сутрин, са имали по-нисък ИТМ само след една седмица от тези, които не са се появили по-къснол - въпреки същата диета и упражнения ", пише списанието за знания scinexx.de. The Сутрешното слънце като помощно средство за отслабване - как може да бъде?

Обяснението е просто. Нашият организъм реагира на слънцето. Помага да настроим вътрешния си часовник към ежедневния ритъм и Подобрете метаболизма си . "Тези, които излизат на слънце рано, увеличават шансовете си за отслабване с поне 20 процента - независимо от това колко калории ядем или колко спорт спортуваме"познавам" слънчевите експерти ".

Отслабването би могло да бъде толкова лесно, ако не беше наистина голям проблем: караме от вратата на апартамента си до работа и обратно от работа. По цял ден седим в затворени стаи и в края на деня почти не виждахме нещо от слънцето. Резултатът: затлъстяване. "Ако сутринта не получим достатъчно светлина, вътрешният ни часовник се десинхронизира - и това променя метаболизма и може да доведе до наддаване на тегло, както знаете ", обяснява старшият автор Филис Зи пред списанието за знания scinexx.de.

Хубаво 20 до 30 минути слънце сутрин (между 8 и 12) са достатъчни, за да повлияят на телесното тегло. Дори един много облачен ден има положителен ефект върху фигурата. Отсега нататък се измъчваме от леглото няколко минути по-рано и започваме деня с кратка разходка - не за упражнения, а заради слънцето. Положителен страничен ефект: The Слънцето не само ви прави слаби, но и щастлив. Ставането е два пъти по-забавно!