Когато навън стане студено и неудобно, изваждате уютната, топла зимна колекция от гардероба си. Мнозина обаче забравят очевидното: ако не карате велосипед, често не защитавате адекватно лицето си. Устните, по-специално, са много чувствителни през зимата, защото кожата им е много по-тънка. Тъй като те също почти нямат себумни жлези, съществува повишен риск от дехидратация. Ако искате да го предотвратите, най-добре е да използвате пантенол и витамин Е. Допълнителен съвет: Кълновете се натрупват по-бързо върху червилата. Следователно трябва да се премине към продукти от тръбата.

Не се говори за тегло

фитнес

Източник: shapeup media Снимка: Kzenon, Shutterstock

Изтънявайте през изпотяване

Източник: медия за форми UP Изображение: Joshua Resnick/shutterstock.com

Прилагане на добри резолюции на практика

Малка закуска преди тренировка!

Изображение: Shaiith/shutterstock.com Източник: форма UP носител

Основните упражнения са неразделна част от функционалното обучение.

Това може да се използва и за пренасочване на упражнения, които иначе на пръв поглед нямат нищо общо с ядрото: клякане, крачки или странични хрускания.

В belladrom предлагаме и различни фитнес курсове, които осигуряват мощно ядро:

Пилатес, Core и Tabata, за да назовем само няколко.