Бебето в 21-та седмица от бременността

Сега започва така нареченото „време на топката“: Всичко около вас може да е станало малко по-закръглено и движенията ви малко по-тромави. Независимо от това, използвайте времето за редовно обучение на тазовото дъно! Бебето расте и може да бъде и много пъргаво, което не винаги е приятно.

Бебето в 21-та седмица от бременността

През 21-та седмица от бременността бебето е дълго 26 до 27 сантиметра на височина на петата и тежи около 350 грама. Той е активен и движенията му вече са доста координирани и целенасочени. Ритъмът му сън-събуждане е станал по-изразен.

Ултразвуковото сканиране показва, че много деца предпочитат позиция за сън, при която те издърпват брадичката надолу върху гърдите си и сгъват ръце под брадичката си, или оставят главата си да падне назад. Шумът, яркостта и хранителното поведение на майката и ритъмът на съня влияят върху това дали бебето спи добре и редовно.

През 21-та седмица от бременността лицето и изражението на лицето на детето продължават да се развиват. Вежди и мигли вече също се виждат. Ноктите на ръцете и краката са се оформили и ще продължат да се втвърдяват през следващите няколко седмици. Храносмилателната система на детето се подготвя за по-късните си функции от няколко седмици. През тази седмица червата му се стимулират да се свиват за първи път чрез абсорбция на околоплодната течност.

Фокусът на детското развитие през 21-та седмица от бременността е растежът на мозъка и по-нататъшното диференциране на сензорните способности. Сега в мозъка на бебето се образуват първите бразди, но цялостното мозъчно развитие не приключва чак в юношеството. Системите за възприемане на вкус и мирис вече са се формирали през първия триместър, а през последните няколко седмици са се развили и вкусови пъпки и обонятелни рецептори.

Можете да намерите още повече продукти в нашия> windeln.de магазин

Сега сетивата на бебето са в интензивна тренировъчна фаза. Тъй като вкусът и обонянието са свързани, и двете се стимулират чрез пиене и „вдишване“ на околоплодната течност. Бебето дори може да вкуси това, което майката е яла преди през амниотичната течност. Споменът за тези първи „кулинарни преживявания“ се запазва след раждането - детето по-късно ще разпознае вкусовете, с които вече е познато, в майчиното мляко.

Изслушването вече е много добре развито към 21 гестационна седмица. Бебето възприема гласовете на родителите си като приятни, познати и също успокояващи. Ако редовно пеете или четете на нероденото си дете, можете да очаквате, че бебето ще е запознато с ритъма на песента или историята дори след раждането. Изследователите са установили, че бебетата пият по-интензивно, когато чуят звуците, които вече познават. Бащите, които често са разговаряли с детето си по време на бременност, имат очарователното преживяване, че новороденото веднага се успокоява в ръцете им, когато чуят гласа.

Сърцето и кръвообращението на бебето функционират много добре до 21-та седмица на бременността. Сърцето му бие около 110 до 150 пъти в минута, два пъти по-бързо от сърцето на възрастен. Много майки вярват, че сърдечният ритъм на бебето звучи като галопиращи конски копита през стетоскопа.

Можете да намерите още повече продукти в нашия> windeln.de магазин

Съвет: Поддържаща лента облекчава мускулите на гърба и тазовото дъно и така облекчава болките в гърба и напрежението в корема. Тъй като с увеличаването на теглото на детето коремът на бъдещата майка се дърпа все повече надолу и гръбначният стрес е все по-стресиран.

Тренировката на тазовото дъно на майката компенсира по-високия стрес

Очното дъно - т.е. горният ръб на матката - е на около един сантиметър над пъпа през 21-ва седмица от бременността. "Времето за бала" вече е започнало за бъдещата майка. Растежът на матката и бебето сега натоварва повече гърба и тазовото дъно. Отсега нататък трябва да избягвате да стоите дълго време, както и тежкото носене или повдигане. Лекарите препоръчват максимум пет килограма за това до края на бременността. Най-удобната за гърба позиция е присвиване с изправен гръб.

Жените, които не са правили упражнения за тазово дъно преди, трябва да започнат сега. Мускулите на тазовото дъно се състоят от два взаимосвързани мускулни пръстена, които се простират между краката от срамната кост до края на гръбначния стълб. Мускулите на тазовото дъно спомагат за задържането на матката, пикочния мехур и ректума на място и контролират съответните мускули на сфинктера.

Слабите или наранени мускули на тазовото дъно могат да доведат до болка, промени в положението на тези органи, инконтиненция и хемороиди. По време на бременност, здравите и здрави мускули на тазовото дъно поддържат тялото в поемането на допълнително тегло. Те улесняват раждането, особено във втората фаза на раждането, и по този начин ефективно подпомагат контракциите. Порезите на перинеума или сълзите се лекуват по-лесно с „добри“ мускули на тазовото дъно.

Повечето спортни или йога упражнения автоматично водят до обучение на тазовото дъно. В допълнение, тазовото дъно също може да бъде специално укрепено и тренирано без много усилия. В същото време мускулите на сфинктера на пикочния мехур и ануса се напрягат и цялата област на тялото се изтегля нагоре "навътре". Това напрежение трябва да се прави като изолирано движение. Коремът, седалището и краката не са ангажирани, нито трябва да се задържа дъхът - начинаещите често намират тази точка за трудна.

В началото може да е полезно леко да поставите ръката си върху корема, за да контролирате отпускането на коремните мускули. Както при всяко обучение, и тук се отчита редовността. Оптимално е да упражнявате тазовото дъно по няколко минути няколко пъти на ден.

Деликатните движения стават малко по-трудни от 21-та седмица на бременността. Наддаването на тегло от началото на бременността варира между 4,5 и седем килограма. С нарастването на детето и матката центърът на тежестта на тялото все повече се измества напред. Освен това хормоните на бременността разхлабват връзките на китките и глезените. Плоските, удобни обувки са задължителни от сега нататък. Те осигуряват безопасна стъпка и предотвратяват болки в гърба.

Допълнителните любовни дръжки, причинени от бременността, не представляват проблем от медицинска гледна точка и не трябва да пораждат естетически проблеми. След раждането те обикновено изчезват сами, тъй като тялото след това трябва да се бори с празни депа и изразходва всички хранителни вещества, които може да получи.

В момента здравословното развитие и индивидуалното благосъстояние на бебето са решаващи, за което до голяма степен допринася добрата и пълноценна диета. Ежедневните енергийни нужди през 21-та седмица на бременността са с около 500 килокалории по-високи, отколкото в небременните времена.