Бъбреци: Това се случва, когато са преуморени

Вашето тяло има свои собствени прочистващи системи, които трябва да работят за вас всеки ден. В допълнение към черния дроб, лимфната система и храносмилателния тракт, за отстраняването на токсините се грижат преди всичко бъбреците. Те правят разлика между използваеми и неизползваеми вещества и изпълняват много други жизненоважни задачи.

За разлика от черния дроб, бъбреците са по-скоро незабележима двойка органи. С общо 300 грама те не са толкова тежки, колкото черния дроб със своите 1,4 до 1,8 килограма. Това обаче нищо не говори за тяхното значение. Ако те не са си вършили работата надеждно в тялото, не бихте могли да живеете. Ето преглед на техните функции.

Функциите на вашите бъбреци:

те контролират оптималния състав на кръвта,
регулират кръвното налягане,
регулират образуването на червени кръвни клетки,
контролирайте минералния баланс,
поддържайте баланса на киселинно-алкалния баланс
и се грижи за костния метаболизъм.

Така наречените нефрони, най-малките бъбречни корпускули - имате около два милиона от тях - вършат тази работа вместо вас. Кръвта се филтрира в кръвоносните съдове на тези нефрони. На ден те филтрират до 1,5 литра кръв и произвеждат един до два литра първична урина. От получената първична урина в кръвта се връща около 1,48 литра вода, което означава, че важните електролити не се губят. Не ви се струва невероятно как тялото е създало свои собствени системи за рециклиране?

Фактори на прекомерна употреба и бъбречни заболявания

Отнасяте ли се добре с тялото си, движите ли се много, ядете ли предимно пълноценна растителна диета, позволявате ли си редовни периоди на почивка и достатъчно сън, вашите органи работят надеждно за вас.

Факторите, които претоварват вашите органи и особено бъбреците в дългосрочен план, са:

консумацията на животински продукти (те съдържат много протеин, който се метаболизира, когато се разгради до амоняк и има киселинен ефект върху тялото ви),
Постоянно доставени изкуствени добавки като подсладители и фосфорна киселина (в безалкохолни напитки като кола). Те се сортират и филтрират основно през бъбреците и често причиняват повишено желание за уриниране. Нищо чудно, защото тялото ви иска да се отърве от тях възможно най-скоро.
Съществуващи състояния като диабет, високо кръвно налягане и наднормено тегло също влияят върху функционирането на бъбреците.

Здравословната, пълноценна диета помага да запазите бъбреците си здрави за цял живот и да предотвратите заболявания. Ако вече сте болни обаче, определено трябва да обърнете внимание на това.

Уверете се, че пиете достатъчно течности редовно. За целта пийте най-малко два литра на ден, разделяйки го на малки единици през целия ден. Бъбреците ви отделят по-добре замърсителите по този начин.
Чайовете от коприва, глухарчета и листа от мечо грозде поддържат бъбречната функция и могат да помогнат за детоксикация.
Винаги поддържайте бъбречната област топла. Бъбречните обвивки също поддържат кръвообращението и неговата функционалност.
Избягвайте готови продукти или безалкохолни напитки с добавки, съдържащи фосфор. Твърде много фосфор уврежда както бъбреците, така и сърцето.
Диета без животински продукти създава алкална среда в тялото ви. Тук възпалението и болестите нямат шанс.
От време на време включвайте дни на гладно във вашата диета. Те облекчават бъбреците и другите органи. Постоянното гладуване по метода 16: 8 може да предотврати болестите в дългосрочен план и в много случаи дори да помогне за излекуването им.

Повече за бъбреците и здравето можете да намерите в новата ми книга „Хранене с ясен текст“, че аз, заедно с диетолога проф. д-р Клаус Лайцман пише.