Бавният джогинг става универсално подходящ. Той е галактичен, остава вдъхновяващ! Вълната се търкаля

FIBO, най-големият търговски панаир за фитнес, уелнес и здраве в света, се проведе в Кьолн от 12 до 15 април 2018 г. Повече от 1000 изложители от над 40 държави се представят на около 150 000 посетители.

И коя новаторска концепция също беше представена? Бавен джогинг!

И тъй като тази концепция очевидно не е краткотрайна тенденция за затихване от комплекта „Направи си сам“, тъй като нито едно диво забавление от закупени проучвания без име се използва като предполагаемо доказателство за ефективност върху косата, реакцията в медиите беше разбираемо голяма.

Бавният джогинг не е просто бавен джогинг с висока честота на стъпки, с различни обувки на краката, усмивка на лицето, достатъчно въздух в белите дробове, прав гръб под ризата и повдигната брадичка с изглед към хоризонта!

Това е концепция, че астронавти като Александър Герст и тенис гиганти като Роджър Федерер, жители на жилищен комплекс за възрастни хора, студенти от университетски спортове, председатели на бордове, мениджъри, служители и служители в столовата на мултинационални корпорации, членове на група по интереси за отслабване, потребители на колянна хирургия и техните ортопеди, Юношите с наднормено тегло, самопровъзгласилите се през целия живот спортни обиди и фанатичните любители на спорта могат да се възползват еднакво.

Технология, която вдъхновява, защото може да бъде съобразена с индивидуалните нужди, съчетава множество предимства и има стабилна, разбираема научна основа. Бавният джогинг отива по-далеч от простото постигане на целта: Искам да бъда в форма, млад и привлекателен, бърз, готин и да стана много стар.

Бавният джогинг се отнася и до един вид отношение към живота, реинтеграция на упражненията в ежедневието със забавление, радост, освобождаване от стрес и все пак максимална полза за здравето, която изумява.

Поради тази причина концепцията за бавен джогинг беше представена за първи път в пресата миналата седмица. Телевизионните станции и печатните медии в Германия показаха огромен интерес. Фантастично, защото колкото повече хора се ентусиазират от тази техника на бягане и я практикуват, толкова по-здраво може да стане нашето общество.

И кой знае, може би един ден ще видите бавно бягане на марсианци на контролните монитори на НАСА. И тогава знаем: Наблюдавахте ни как на Земята или Александър Герст тренирахме в Международната космическа станция и класифицирахме концепцията за бавен джогинг като подходяща за Вселената.

Ти и аз вече знаехме, че е галактически, нали?

Тактове и стъпки: 180 на минута!

бавният

Кацане на 45 фута за 15 секунди?

При бавен джогинг очите ми често са залепени за цифровия дисплей на работещия часовник, който освен всичко друго Регистрирани разстояния и скорости: Изчаквам показване на „евтини“ секунди (като 00, 15, 30 или 45) и отчитам броя на стъпките си за следващите 15 секунди. Подобно на първокласник в аритметичен клас, аз вкарвам пръст във въздуха за всеки пакет от десет, в противен случай опитът показва, че съм хванат някъде между тридесет и четиридесет. Моят учител по математика от гимназията със сигурност би повдигнал вежди. Тук за това се грижат колички, прозорци, строителни работници, Porsche и трактористи. Просто й се усмихвам спокойна и щастлива. Гарантирано да работи. Опитай!

Проверката и поддържането на първоначално необичайно високата честота на стъпка естествено работи и независимо от Адам Рийз: с тапи за уши и музика, която има точно 180 удара в минута, които са ви необходими за бавен джогинг.

Лесно, всеки може да търси любимата си музика с информация на bpm (удара в минута) в Интернет, въпреки че според моя опит информацията не винаги отговаря на реалността. Прост съвет: Просто докоснете ритъма и. преброяване, с или без разтягане на пръста на първокласника.

Какво ще кажете за Време е време от Talk Talk, Breakaway от Кели Кларксън, Here Comes My Baby от Cat Stevens, Karma от Alicia Keys?

Послушайте, разходете се около колекцията от кактуси на вашия колега от офиса, през червения килим на етажа или през пътеките на дискаунтера зад ъгъла.

И ако имате апетит за нещо по-завладяващо, определено можете да проверите Това е животът на Ейми Макдоналд

смея да се приближа. Песента има около 188 удара в минута, но се пробива и капсулира, така прекрасно проникваща в ухото. Тогава просто не мога да устоя. *

Ако, подобно на мен, предпочитате бавен джогинг без слушалки и световен буферен шум, с чуруликане на птици, лаене на кучета и шумове от двигателя от засада, просто слушайте тези песни няколко пъти у дома малко преди бягането си. Тактът автоматично ще придружава бавното ти бягане без електронно устройство и ще изтърка подходящия брой стъпки в минута.

обратно към първокласниците с опаковки от по десет, сгъване на пръсти и клатещи се учители по математика

Консултации с Google след 180 удара в минута музика и вълнуващи любими песни в главата .

Използването на метроном - както във видеото по-долу - се дължи на постоянните движения и канали при бавен джогинг

наистина напълно неподходящ.

* Не казвайте на проф. Танака за мен!

Права на изображението: Керстин Фрикман