Банани - лека закуска за червата и здравето

Тези, които ядат поне един банан на ден, са полезни за тяхното здраве. Следователно закуската от банан между тях е идеално подходяща за усвояване на ценните съставки.

Зрелите банани с кафяви петна може да не изглеждат толкова хубави, но са по-здрави от безупречните си братя и сестри и са идеални за закуска между банани между тях

Бананите трябва да присъстват в менюто всеки ден, защото ценните съставки на плодовете са хранителни и полезни за вашето здраве. Така че защо да не се наслаждавате по-често на закуска с банан? Бананите са популярни навсякъде. Но ако смятате, че консумацията на банани има смисъл само в случай на диария или като нискокалорична закуска, грешите! Въпреки че бананът има само 90 калории на 100 грама и следователно трябва да бъде предпочитан пред други закуски, той може да предложи много повече. За да се насладите на пълния вкус на бананова закуска, бананите никога не трябва да се съхраняват в хладилник и трябва да се консумират възможно най-узрели. За да се избегнат възможни микроби и остатъци от пестициди, върхът на банана трябва да се отстрани след отстраняване на кората.

Бананова закуска с вкусни плодове

Бананите са подходящи за всякакви кулинарни препарати. Дали сурови като бананова закуска между тях, варени, приготвени на пара, печени или на скара - как предпочитате да ядете е въпрос на вкус. Ако не обичате да ядете банани, не е нужно да се справяте без здравословните плодове. Бананите като добавка към сок, смутита или млечни шейкове също са идеална алтернатива за здравето. Напълно зрели банани се казва, че могат да помогнат за по-ниска производителност. Следователно зрелите банани с тъмножълта кожа и кафяви петна трябва да се предпочитат пред безупречните жълти. Те съдържат фруктоза и гроздова захар и почти никакво нишесте. Банановата закуска съдържа много витамини, минерали и микроелементи, напр. Б.

Пантотенова киселина - важна за целия енергиен метаболизъм, за кожата, косата и съединителната тъкан
Фолиева киселина - участва в образуването на кръв
Калий - полезен за сърцето
Магнезий, калций, фосфор,
Следи от манган - участва в развитието на съединителната тъкан
Следи от селен, цинк и йод

Бананова закуска - облекчава стомашни и чревни оплаквания

Много хора знаят, че разбитите банани имат запечен ефект при диария. Хроничните стомашни и чревни проблеми могат да се справят с лек с банан. За да облекчите дискомфорта, вземете го

малка 5 пъти на ден
или 3 пъти голям банан
с малко мляко

Няколко досадни килограма също могат да бъдат загубени по този начин, а подутата тъкан също се източва. В допълнение, процесите на гниене и ферментация в червата се влияят благоприятно. При гастрит бананите предпазват стомашната лигавица. Краят на положителните ефекти върху здравето далеч не се вижда, защото банановата закуска също се счита за доставчик на добро настроение. Причината за това е съдържащият се в плодовете хормон серотонин. Чувствате ли се стресирани, уморени и неспособни да се концентрирате? След това яжте по-често бананова закуска. Неврохормоните имат пряко влияние върху мозъка и централната нервна система.

Бананова закуска е идеална за малка закуска между тях
Ценен доставчик на витамини, минерали и микроелементи
Има запек ефект при диария
Облекчава хроничните стомашни и чревни оплаквания
Хормонът серотонин повдига настроението
Подпомага отслабването