Бананова торта без захар

Бананова торта без захар

хранителни

Тази рецепта за бананова торта ще бъде вашият нов фаворит! Произвежда се без рафинирана захар или масло, но има толкова много сладък аромат на банан. Толкова е лесно да се сглоби и е покрита със здравословна и веган глазура от бита сметана. Никой няма да повярва колко е добре за вас!

Причината да е толкова здравословна е, че в нея няма рафинирани захари в тази рецепта. Това означава, че няма кафява захар, гранулирана захар и пудра захар. Подслажда се основно със зрелите банани и малко кленов сироп. И двете заедно водят до точно точната сладост!

Другата причина това да е здравословно е, защото няма такова нещо като нездравословно масло или по-добро! Само една супена лъжица разтопено кокосово масло. Сериозно, хора, супена лъжица. Освен това това е здравословният тип масло, от което се нуждаете в живота си всеки ден. Така че просто продължете и вземете своята част в тази вкусна, здравословна рецепта за бананова торта.

Ако умирате да направите тази здравословна рецепта за бананова торта сега и нямате кафяви банани да ви чакат в килера, не се страхувайте. Имам прост трик, който ще ви помогне бързо да ги узреете. Включете фурната си на 350 ° F и поставете бананите върху тава (с все още включена кора) във фурната за 15-20 минути. Бананите ще започнат да кафяви и вероятно ще станат напълно черни/кафяви, когато ги извадите от фурната. Това е нормално!

Ако дори нямате време, можете да ги хвърлите в микровълновата за 30 секунди. Спрете, вижте дали са меки и готови и повторете процеса, докато станат приятни и меки и започнат да кафяви. И двете са перфектни опции! Те правят идеално меки банани, които можете да разбъркате за тази здравословна рецепта за бананова торта.

Обичам и тази рецепта, защото можете да смесите половината от нея в блендер. Смесете първата половина от съставките заедно, след това добавете сухите съставки към сместа. Изсипете в тигана и wha-la! Обикновена здравословна бананова торта.

Сега нека да поговорим набързо за замръзването. Исках да се придържам към здравите, затова опитах тази кокосова и бита сметана. Тя е божествена! Той няма млечни продукти и се прави лесно с кленов сироп или мед за подслаждане. Можете да използвате и няколко супени лъжици пудра захар, ако искате. Или можете да си купите хладен камшик и да го разнесете върху него. Толкова много възможности.

Но следете за по-задълбочена публикация за това как да направите кокосова глазура от бита сметана! Дотогава превъртете надолу до инструкциите за рецепта за просто "как да".

ДОБАВКИ

Торта:
 2 чаши (280g) пълно бяло пълнозърнесто брашно или универсално брашно
1/2 чаена лъжичка смляна канела
1 1/2 чаени лъжички бакпулвер
1/2 чаена лъжичка кошерна сол
3 зрели банана
1/2 чаша (100 мл) ванилия или обикновено гръцко кисело мляко
1/3 чаша чист кленов сироп
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 супена лъжица кокосово масло се разтопява и се оставя леко да се охлади
1 яйце на стайна температура

Кокосов взбит крем:
 2 14-унционни (1-литрови кутии пълномаслено кокосово мляко
8 супени лъжици меден агаве или кленов сироп
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

УКАЗАНИЯ