За какво е автогенното обучение?

Автогенно обучение или накратко AT (състои се от автомобили = себе си и genos = генерира), това обяснява самогенерирания физически и психологически ефект от релаксацията. Методът според Йоханес Хайнрих Шулц е процедура, при която всеки участник се научава да се поставя в мускулна и психическа релаксация, която е много подобна на фазата на съня.

За всеки човек съществуват ли правилен метод да се отпуснете. Автогенно обучение ме вълнува себе си и се радвам да приближа тези методи до други хора.

Съдържание на автогенното обучение

Във всеки урок се представя и практикува формула. Опитът се обменя, защото всеки изпитва нещо различно. Например, вълнуващо е, когато някой от участниците види цветове или все още нищо не се е случило и има нещо ново, което да докладвате на следващата среща. Практикуването е по план между отделните часове на курса, но отнема само около 5 минути всеки ден за участниците. Резултатът, от друга страна, не може да бъде претеглен с времето. В края на курса участниците могат да научат пълната основна формула и по този начин могат самостоятелно да доведат до дълбока релаксация в себе си.

Предварително упражнение

Формула на почивка

Гравитационна формула

Формула на топлина

Формула за дишане

Сърдечна формула

Формула за слънчев сплит

Формула на челото

резолюция

За мен е много важно: Неутрално по отношение на стойността

Няма възможност за посещение на курс?

Предлагам ви и индивидуална релаксация, съобразена точно с вас.

Индивидуална релаксация: 45 минути

Нови курсове:

От януари 2018 г. курсове в:

DRK Weiterstadt

Otto-Wels-Strasse 1, 64331 Weiterstadt

Запитване под 06150/2050

Интерес към автогенното обучение?

Търсите ли правилния метод за релаксация? Не се колебайте да ми се обадите и да си уговорите среща. Заедно ще намерим подходящата релаксация за вас.

Обратна връзка от участниците в автогенното обучение

Познавам Айрис Шембс и нейния симпатичен характер от няколко години. И да! Бях малко скептичен, когато тя ми каза, че е започнала собствен бизнес като диетолог. НО и на мен ми беше любопитно. Какво вече не бях опитал да отслабна? В повечето случаи имаше улов. Трябва да се мине без това, или не трябва да се яде онова. При Ирис звучеше различно. „Трябва само (не е нужно) да променяте дребни неща в своите (хранителни) навици, това не е много!“ И релаксация и добър разговор идват и с нея! Напълно съм доволен! Междувременно загубих над 12 килограма за около 4,5 месеца. Без да страда, без да гладува И без да се отказва! Това е много важно за мен!
Поставихме реалистична цел за мен заедно за една година по-късно. Цел, която е съобразена с МОИТЕ нужди. Очаквам с нетърпение и ТОГАВА ще се споразумея за нова цел с нея, защото тя далеч не е приключила за мен след тази година.
ИРИС, ТИ САМО ЧУКЪТ И ГОЛЯМА ЖЕНА!

Iris е абсолютно автентичен, отдаден на курсове инструктор. Тя обича и живее това, което предава на своите участници в курса!

Мисля, че йога за смях е добра. Моят опит е: релаксиращ, забавен, забавен. Накрая отново се посмейте с другите.

За първи път ... клас йога за смях. Намирах идеята да се смея спонтанно в началото някак много странно и трудно да си представя. Но бях изненадан от много сензации тази вечер. Въпреки че не познавах някои от останалите участници в курса, ми стана по-лесно да се обвързвам с тях минута по минута, също благодарение на великия лидер Ирис. Някои въпроси относно теорията все още са без отговор за мен, но те със сигурност могат да бъдат изяснени при друга среща.

Съзнателният смях беше много добър за мен. Чувствах се много комфортно след курса и на следващия ден със сигурност ще ме болят мускулите от смях

Мога да препоръчам Ирис само като треньор, който се чувства добре. Със своя (само) забавен маниер, тя винаги носи добро настроение на курсовете. Обичам да посещавам курсовете и между другото: Автогенното обучение често ми помага в ежедневието.