Артишок капсули за здраве

Капсулите от артишок са популярна хранителна добавка. В тази статия ще разберете всичко за ефекта, проучванията, съставките, страничните ефекти, дозировката и какво трябва да имате предвид при покупка и прием.

Артишок капсули: преглед

Капсулите от артишок съдържат екстракт от листата на растението Cynara scolymus (също Cynara Cardunculus), артишокът, който обикновено се яде като цветен зеленчук.

Артишокът е обявен за лечебно растение на годината през 2003 година. Освен всичко друго се казва, че има храносмилателен и понижаващ холестерола ефект.

Капсулите от артишок се приемат традиционно поради следните ефекти:

Антиоксидантен ефект
Увеличение на производството на жлъчка
Насърчаване на екскрецията на жлъчката
Намаляване на холестерола
За защита на черния дроб (хепатопротективен)

Първите експериментални, както и клинични проучвания могат да открият признаци на ефект в гореспоменатите области.

Артишокът съдържа много минерали, витамини, фибри (включително инулин) и полифеноли, въпреки че съдържанието може да варира в зависимост от условията на отглеждане.

Ядливите компоненти на растението съдържат повече хранителни вещества, но лекарствено ефективните компоненти на артишок се намират главно в листата.

Ето защо екстрактът от листа се използва и за направата на капсули от артишок.

Съставки и начин на действие

Екстрактът от листа от растението, използван за направата на артишок капсули, съдържа някои полифеноли с потенциално положителни ефекти върху здравето. [Проучване]

Лутеолин принадлежи към семейството на флавоните и е успял да покаже антиоксидантни, противовъзпалителни и имуномодулиращи ефекти при опити с животни.
Кофеоилхинови киселини, включително хлорогенова киселина (5-кофеоилхинова киселина) и цинарин (1,3-дикафеоилхинова киселина). Твърди се, че тези вещества са главно отговорни за стимулиращия жлъчния поток, антиоксидантен и чернодробно-защитен ефект.
Стерили като бета-ситостерол, стигматерол и кампестерол [
Флавоноиди като цинарозид (O7-глюкоза) и сколимозид (O7-рутиноза)

Екстрактът от артишок също съдържа фибри инулин, както и някои минерали и микроелементи (магнезий, калций, цинк, мед).

Тези съставки обаче обикновено се отстраняват по време на производството на артишок капсули.

Ефекти върху храносмилането

Твърди се, че артишокът има артишок благоприятен ефект върху храносмилането. Твърди се, че помагат срещу стомашни спазми, диария, функционална диспепсия и синдром на раздразнените черва.

Промотиращият жлъчката ефект на цинарина, съдържащ се в артишок капсули, може да увеличи чревните и стомашните движения и да подобри храносмилането. [Проучване, проучване]

Други биоактивни вещества, които се съдържат, като дихлорометан, етилацетат и цинаропикрин, могат да облекчат мускулните крампи в червата. [Проучване] Това може да противодейства на коремна болка и диария.

В проучване на пациенти с раздразнени черва, които са получили екстракт от артишок, симптомите се подобряват значително. Пациентите оцениха екстракта като еквивалентен или по-добър на 96% в сравнение с предишни лечения. [Проучване]

В друго проучване с 208 пациенти с раздразнено черво, симптомите също се подобряват значително след два месеца употреба. [Проучване]

Екстрактът от артишок е проучен и при пациенти с функционална диспепсия (раздразнителен стомах).

Това заболяване се проявява чрез храносмилателни разстройства в горната част на корема, които могат да бъдат придружени от болка в горната част на корема, чувство за ситост след хранене, ранно засищане, неразположение и парещ стомах.

В едно проучване 247 пациенти с диспепсия са лекувани с екстракт от артишок или плацебо.

Екстрактът от артишок се оказа ефективен за намаляване на чувството за пълнота и метеоризъм и успя да подобри значително качеството на живот на пациентите. [Проучване]

Артишок капсули за понижаване на LDL холестерол

Използването на артишок капсули понякога се свързва с понижаване на нивата на LDL холестерол.

Има някои изследвания по този въпрос, които като цяло предполагат потенциал за понижаване на холестерола, въпреки че са необходими повече изследвания.

Има някои проучвания с комбинация от екстракт от артишок и други естествени вещества, които показват понижаване на нивата на LDL холестерол.

Не е ясно обаче дали ефектът се дължи на екстракта от артишок. [Проучване, проучване]

Германско проучване със 143 участници с хиперхолестеролемия установява понижаване на LDL стойностите от екстракт от артишок с 22,9% в сравнение с 6,3% в групата на плацебо. [Проучване]

Друго проучване с 131 здрави участници не може да покаже никакви ефекти по отношение на нивото на LDL холестерола, но леко, значително намаляване на общото ниво на холестерола в сравнение с контролната група. [Проучване]

Артишок капсули след операция на жлъчката (без жлъчен мехур)

Артишок капсули могат да увеличат производството на жлъчка в черния дроб. [Проучване]

Смята се, че цинаринът, съдържащ се в артишок капсулите, е отговорен за стимулиращия жлъчката ефект.

След операция на жлъчния мехур повечето хора могат да живеят без симптоми и да ядат почти всичко.

В някои случаи обаче липсата на жлъчния мехур причинява значителен дискомфорт. Тези постоянни симптоми са известни като синдром на постхолецистектомия.

Лечение на жлъчна слабост при синдром на постхолецистектомия понякога се извършва с артишок капсули.

Не е ясно обаче колко ефективно това лечение всъщност е за облекчаване на симптомите.

Отслабнете с артишок капсули?

Капсулите от артишок понякога се свързват с ефект за намаляване на теглото, тъй като се казва, че повишават чувството за ситост.

Доказателствата обаче са много малко. Повечето проучвания изследват екстракт от артишок в комбинация с Phaseolus vulgaris (екстракт от бял боб).

Субектите с наднормено тегло (ИТМ> 35), които са получавали тази комбинация по време на диета, съобщават за по-ниско чувство на глад в сравнение с контролната група. [Проучване]

Екстрактът от бял боб обаче изглежда по-ефективен от екстракта от артишок. [Проучване]

възможни странични ефекти

Като правило няма нежелани странични ефекти при прием на артишок капсули.

Ако обаче се използва чист листен прах с инулин, може да се появят газове и болки в стомаха. В този случай дозата трябва да бъде намалена.

Поради възможните ефекти върху производството на жлъчка, хората с обструкция на жлъчните пътища или камъни в жлъчката трябва да се въздържат да го приемат, за да бъдат на сигурно място.

Не е ясно дали е безопасно за бременни жени и кърмачки.

Приложение, поглъщане, дозиране

Оптималната дозировка на артишок капсули не е известна. Решаващият фактор тук е колко висока е концентрацията на екстракта от листа в капсулите.

Това варира при различните производители. Следователно трябва да се спазват препоръките върху опаковката на продукта.

Повечето производители препоръчват прием на 3 капсули дневно, в идеалния случай след хранене.

Купете артишок капсули

Артишок капсули могат да бъдат намерени на нередовни интервали в неподвижна търговия (напр. Aldi, Edeka), в аптеките (напр. DM, Rossmann) или в аптеките.

Нараства и асортиментът от продукти в онлайн магазините.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид при избора на подходящ продукт. Важно е да се посочи точната дозировка и видът на използвания екстракт от артишок.

Повечето добри производители дават съдържание на цинарин от 2,5%. В идеалния случай не трябва да се използват добавки като магнезиев стеарат.