Аромат и вкус медитация с ябълки/релаксация на гърба

По време на медитация за аромат и вкус, ние психически се скитаме през сезоните. Ние отпускаме гърба си и се чувстваме по съвсем естествен начин да се откажем. Концентрираме се върху „тук и сега“ и върху вкусовите детайли на различните сортове ябълки. Краткосрочната ябълкова диета се препоръчва особено при храносмилателни проблеми.

1. Релаксация на гърба за физическо осъзнаване

Първият поглед към красивата есенна пътека с падналите ябълки ви кани да се разминете мислено и да се отпуснете и да пуснете!

Представете си, че вземете всички ябълки и ги сложите в кошница. Със сигурност искате да си починете малко, след като се наведете няколко пъти:

Седнете на предния ръб на стол и поставете двата си лакътя на коленете си.
Краката са на ширина на бедрата пред краката на стола.
Ръцете ви висят пред краката, главата ви виси силно, гърбът е заоблен.
Сега се освободете от всякакво напрежение, сякаш се плюшкате от дърво като узряла ябълка и нямате какво повече да правите.
Дишането ви е спокойно и равномерно.
Почувствайте себе си в ръцете, раменете и гърба или във физическата релаксация.

Погледнете отново снимката с падналите ябълки:

Погледнете отново снимката и я оставете да действа върху вас напълно свободно и спокойно.

Отпускане като узряла ябълка, отделяща се от клоните.

2. Фокусирайте се върху миризмата и вкуса на ябълките

Неизбежно, когато видите падналите ябълки, ще бъдете изведени на разходка през ливади и полета. Независимо от сезона, през който правите тази медитация, вие сте в „тук и сега“, защото се концентрирате единствено върху изображението.

Как изглеждат ябълките, може би случайно познавате този сорт ябълки?
Колко голямо е дървото, от което са паднали?
Пребройте ябълките или дайте груб номер!
Помислете кога ябълковите дървета ще цъфтят и колко време ще отнеме ябълките да отпаднат.
Концентрирайте се върху аромата на ябълковия цвят!
Отново заемете седналата поза, описана по-горе, и вдишайте аромата на цветя, като го оставите да се влее в гърба ви.
Сега се концентрирайте върху аромата на узрелите ябълки и се увийте мислено в аромата.
Представете си падаща ябълка: Нека всяко физическо напрежение отпадне от вас!
Мислено вземете ябълката и я захапете! Как е на вкус?
Сега си представете, че дегустирате различни видове ябълки и вкусвате разликата!
Какво настроение създава картината във вас сега? Не е нужно да го изразявате с думи. Почувствайте се в настроението и го поемете - ако е приятно - как се чувствате сега?

Информация и съвети: Вкусно вкусете и се насладете на различни сортове ябълки

Умният живот започва с избора какво да ядем и пием. Особено трябва да ценим плодовете и зеленчуците като подарък от Вселената. Ароматите на цветя и плодови аромати могат да ни отведат до омагьосване на сфери и да отпуснем душата и тялото си. Лечението с ябълки осигурява естествена детоксикация на организма. Ако човек вкуси храната внимателно, яденето може да се превърне в дълбоко духовно преживяване. Трябва да ядете само малко, дори можете да отслабнете по този начин!