Затлъстяване: Само диетата не е достатъчна

От името на Германския институт за медицинска документация и информация (DIMDI) учените са анализирали кои диети са успешни като терапия за хора с наднормено тегло и затлъстяване. Като цяло всички разгледани хранителни програми бяха ефективни. В допълнение към диетата си, пациентите също трябва да коригират поведението на упражненията и начина на живот. Само тогава може да се постигне дългосрочен успех, заключават авторите.

Резултатите са обобщени в нов доклад на HTA (Оценка на здравните технологии, систематична оценка на свързаните със здравето процеси и технологии). Пълният доклад е достъпен безплатно на уебсайта на DIMDI.

Всички са ефективни

Според проучванията, разгледани в доклада на HTA, всички изследвани диети са ефективни; нито една не превъзхожда всички останали. В краткосрочен план нисковъглехидратната диета постига най-добър успех, според авторите. В дългосрочен план обаче диетата с ниско съдържание на мазнини работи по-добре. По-обещаващо е да се ограничи консумацията на мазнини само умерено, а не радикално. Програмите с намалена калория или с високо съдържание на протеини се оказаха също толкова успешни, колкото диетите с ниско съдържание на мазнини. От друга страна, веганската и адаптираната диета (с хранителни смеси, които заместват ястията, напр. С готови напитки или барове) изглеждат по-неблагоприятни.

Цел на терапията

Терапията с наднормено тегло и затлъстяване не трябва да намалява максимално теглото (затлъстяване: индекс на телесна маса (ИТМ)> 30). По-скоро целта е да се стабилизира умерено намаленото телесно тегло в дългосрочен план. Насоките „Превенция и терапия на затлъстяването“ препоръчват намаляване с 5-30 процента в зависимост от първоначалния ИТМ. Авторите на доклада HTA подчертават, че това е реалистично в дългосрочен план, ако пациентите променят други условия на живот в допълнение към диетата си.

Устойчивите диети протичат в две фази: След отслабване (фаза 1), те също помагат във втора фаза да поддържат намаленото телесно тегло стабилно. Поради това конвенционалните терапии се опитват да променят движението и поведението на пациента. Принципът е да абсорбирате по-малко енергия и в същото време да изгаряте повече калории чрез упражнения и спорт. Ако това не постигне достатъчен успех, лекарствата могат да помогнат. Освен това има хирургични мерки, които съгласно насоката „Хирургия на затлъстяването“ се използват само при определени условия.

Дългосрочно стабилизиране на теглото

След успешно отслабване, често е трудно за пациентите да поддържат теглото си в дългосрочен план. Във всекидневието те се сблъскват с многобройни предизвикателства: висококалорични храни, заведения за бързо хранене и удобни храни присъстват постоянно. Много хора също работят седнали и прекарват свободното си време с компютри, телевизия и интернет до голяма степен пасивно.

Независимо от вида на диетата, авторите препоръчват и следните мерки за траен терапевтичен успех:

редовна физическа активност
диета с ниско съдържание на мазнини
много плодове и зеленчуци
редовен самоконтрол
непрекъснато обучение за поведение

Авторите виждат наднорменото тегло и затлъстяването като социален проблем. Не само засегнатите трябва да предприемат действия, здравната политика също се търси. Тя трябва да засили превенцията на връзките, т.е. работи за гарантиране, че подобрените условия на живот улесняват устойчивата загуба на тегло.

Waldorf100: Фестивал в Манхайм - погледнете назад или погледнете напред?

След големите тържества в Щутгарт и Берлин, дойде времето на 28 септември 2019 г. в Манхайм: На Kapuzinerplanken в средата на. [Повече ▼]

Умната диктатура

Събитие с професор Харалд Велцер в училище „Рудолф Щайнер“ в Хамбург-Бергштедт. [Повече ▼]

Тържествено основаване на работната група от безплатни училища в парламента на провинция Майнц

Законът за частното училище на Рейнланд-Пфалц остарял - държавното правителство обявява сътрудничество. [Повече ▼]

Мобилни телефони и таблети в училище. Родителите най-вече за забрана

85 процента от родителите в Германия са за общата забрана на мобилните телефони. Това е резултат от представително родителско проучване през. [Повече ▼]

Германия не трябва да бъде ваксинирана!

Лекарите за индивидуални решения за ваксинация призовават за оттегляне на законопроекта на Spahn, за да направи ваксинацията задължителна. [Повече ▼]

Голямото юбилейно шоу на Валдорф в Tempodrom

Светът на Валдорф очакваше с нетърпение този ден: 19 септември 2019 г., Темподром, Берлин. [Повече ▼]

Уле навършва сто

Каква партия! Liederhalle Щутгарт, политически и валдорфски знаменитости, пълна зала, пълна програма - 100 години от безплатното валдорфско училище Uhlandshöhe. [Повече ▼]

Промяна на света - Waldorf100 юбилеен фестивал в Берлин - Част 3

На 19 септември 2019 г. в Берлин се състоя голямата международна церемония за 100-годишнината на Валдорф. За всички, които не можаха да дойдат или. [Повече ▼]