Ананасова диета Ананасният ензим ви помага да отслабнете?

Ананасът е на устните на всички: Благодарение на специален ензим се казва, че е истинско изгаряне на мазнини, което ви помага да отслабнете бързо. Ще ви кажем дали ананасовата диета наистина прави това, което пише на калай.

Съдържание на тази статия:

Диетата с ананас с един поглед

Екзотичните плодове са не само много популярни в интериора и модата, ананасът вече е получил много внимание като диетична тенденция. Съответно, той трябва да дехидратира, да пречисти и да хвърли килограмите. Това, че нещо толкова вкусно може да бъде полезно за фигурата, почти звучи твърде добре, за да е истина. Твърди се, че ключът към загубата на тегло е ензимът за разцепване на протеини бромелаин. Твърди се, че стимулира изгарянето на мазнините в червата и насърчава храносмилането. По този начин постоянната консумация на ананас трябва да ви помогне да отслабнете.

Феновете на сочната жълта каша ще си напоят устата с диетичния план, защото името казва всичко с моно диетата: ананас сутрин, по обяд, вечер. Въпреки че можете едновременно да пиете и ядете сладките плодове, много е важно да ги консумирате само пресни и сурови. Консервираните плодове и сокове са табу. Те са практични, защото досадният пилинг и рязане вече не са необходими, но съдържат много консерванти, добавена захар и следователно повече калории. Освен това готовите продукти имат много по-малко витамини и хранителни вещества, отколкото пресните плодове.

Всеки, който очаква с нетърпение „ананас всичко, което можете да ядете“ (толкова ананас, колкото можете да изядете), ще бъде разочарован от диетичния план - не са разрешени повече от 1000 килокалории на ден. Тъй като ананасът има около 590 калории (100 грама ананас = 50 калории), можете да изядете около 2 големи тропически плода в рамките на 24 часа. Независимо под каква форма приемате ананаса, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности. Препоръчваме до три литра вода или неподсладен чай на ден.

Действа ли ананасовата диета?

Всеки, който избере ананасова диета, ще има успех на кантара след кратко време. Това се дължи главно на намаления прием на калории. Както при всяка краш диета, вие консумирате значително по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае през периода. В допълнение, тропическите плодове не съдържат протеини и, с 0,1%, много малко мазнини. В резултат на това тялото ви главно губи вода по време на промяната в диетата. Ако се придържате към лимита от 1000 калории, малкото количество енергия, което влагате в тялото си, ще ви накара да отслабнете бързо. Всеки, който се чувства достатъчно жизненоважен, за да спортува, докато е на ананасова диета, ще ускори загубата на тегло.

Успехът на покупката обаче е придружен от горчив послевкус: очакваният ефект на ензима бромелаин може да бъде демонстриран само в лабораторни условия. За да функционира като изгаряне на мазнини в човешкия организъм, ензимът трябва да попадне в кръвта. Тъй като обаче не се случва и бромелаинът се инактивира по време на храносмилателния процес, очакваният ефект на изгаряне на мазнини не настъпва. За съжаление загубените килограми не се дължат на повишеното изгаряне на мазнини, а на голямата загуба на вода и мускулна маса.

Пазете се от рисковете, свързани с бързото отслабване

Основният принцип на диетата с ананас се основава на едностранна диета. Това го прави една от така наречените моно диети и може да има опасни ефекти върху тялото ви. Ако дълго време не ядете нищо освен ананас, това може да доведе до недостиг на минерали, витамини, фибри и протеини. Това недохранване може да има неприятни странични ефекти като главоболие, замаяност и проблеми с концентрацията. Особено внимание се изисква и при хора с чувствителен стомах. Високият прием на плодова киселина може да атакува стомашната лигавица. Голямото количество фруктоза може също да причини диария или неудобно подут стомах.

Друг негативен ефект, който може да настъпи след приключване на ананасовата диета, е добре познатият и широко опасен йо-йо ефект. Голямото количество фруктоза, което консумирате по време на диетата, бързо преминава в кръвта и по този начин стимулира чувството ви на глад. Това може да доведе до напълняване отново след диетата и в най-лошия случай дори тегло повече от преди.

В никакъв случай не трябва да изпробвате диетата с ананас по време на бременност и ние също така съветваме да не консумирате прекомерно количество ананас през периода. От една страна, тропическите плодове стимулират производството на бели кръвни клетки, което може да увеличи притока на кръв. От друга страна, ензимът бромелаин насърчава отделянето на маточната лигавица, което може да увеличи вероятността от спонтанен аборт.

Заключение: здравословно отслабване с ананасовата диета?

Ако искате да отслабнете с няколко килограма преди ваканцията на плажа или сватбата на най-добрия си приятел, диетата с ананас ще ви помогне бързо да отслабнете. Очакваният ефект на изгаряне на мазнини обаче не се осъществява и вместо това губите вода и мускулна маса. Тъй като едностранната диета може да бъде опасна за организма след кратък период от време, ние съветваме да не ананасовата диета.

От друга страна, препоръчваме да интегрирате тропическите плодове повече в нормалната си диета. Защото дори бромелаинът да не е изгарящ мазнини, той има противовъзпалителен ефект в човешкия организъм. Освен това ананасът е не само нискокалоричен, но е и истинска витаминна бомба. Жълтата пулпа е пълна с множество жизненоважни вещества като витамини С и Е, които укрепват имунната система и магнезий, който предотвратява главоболие и умора. Многобройните минерали също така правят ананаса силно алкален плод, който довежда баланса на алкално-киселинния баланс. Скъпоценните витамини и ензими също имат положителен ефект върху кожата ви. За да се възползвате от здравословния ананас, не винаги трябва да е смути: просто поръсете няколко кубчета ананас върху салатата си или ги настържете с тофу - той не само има вкус, но и изглежда добре.