Ананас за отслабване - тропически вкус и стройна фигура!

Ананасът е един от най-добрите естествени ускорители за отслабване. Съдържа ценни ензими, които улесняват изгарянето на мазнини и фибри, което е безценна помощ при намаляване на затлъстяването. Вижте сами как ананасът допринася за отслабването и научете за интересните рецепти с тяхно участие!

ананас

Ананас - богати на хранителни вещества и подобряващи здравето свойства

Този екзотичен плод от Южна Америка е ценен не само заради отличния си, освежаващ вкус, но и може би преди всичко заради него изключителна хранителна стойност и благотворното й въздействие върху организма. Съдържа множество витамини и минерали, сред които Бромелаин (или Бромелаин) е особено важно. Това е ензим, съставен от вещества с антитромботични, противовъзпалителни и аналгетични ефекти.

Бромелаинът се използва в медицината и козметиката. Той облекчава възпалението на ставите и нараняванията и особено това, което е за тези, които губят тегло, като участват в разграждането на протеините е от най-голямо значение, подпомага храносмилането и също така инхибира образуването на мастни клетки.

Има много ползи за ананаса. Те съдържат големи количества Витамин С, витамин А и бета-каротин, витамини от група В, фолиева киселина и тиамин, манган, калий, желязо, мед, калций и фибри. Спектърът от ценни хранителни вещества гарантира, че ананасът има висок антиоксидантен потенциал, борбата срещу свободните радикали има инхибиращ рака ефект, подпомага защитните сили на организма и забавя процеса на стареене.

Богатството на витамин С и наличието на други вещества означават, че този плод има превантивен ефект, например по отношение на възможността за остеопороза, както и терапевтичен ефект върху заболявания като вирусни и бактериални инфекции, респираторни заболявания, нервни разстройства и сърдечен ритъм.

Ананас за отслабване

Забележително е, че ананасът с многобройните си вкусови и здравословни стойности едновременно ниска енергийна стойност Има. Състои се главно от вода, няма мазнини, но има много захар, така че хората с диабет трябва да ограничат консумацията си. Свеж парче ананас има само около 40 ккал, но не само това го прави привлекателен. Ако напоследък се говори много за влиянието на ананаса върху загубата на тегло, защото той всъщност има свойства за намаляване на теглото, главно поради уникалния си състав.

А именно бромелаинът, който улеснява разграждането на протеини, мазнини и нишесте, ускорява метаболизма и предотвратява натрупването на мастна тъкан. Освен това този ензим играе важна роля за прочистване на организма. Подобрява микроциркулацията и помага за извеждането на излишните течности от тялото.

The Фибри, които са част от плодовете също са важни в процеса на отслабване:

  • От една страна, той действа успокояващо върху червата, като нормализира неговата функция и премахва елиминиращите нарушения, като напр. Запек и диария, предотвратени.
  • Второ, ананасът, естествено нискокалоричен, ефективно запълва стомаха поради подуването, придава усещане за ситост и по този начин намалява апетита.
  • Трето, това е хранително вещество за полезните и основни бактерии, които изграждат чревната микрофлора, а от своя страна абсорбира замърсителите, което също е важно за прочистването и по-доброто функциониране на тялото.

Диетолозите предполагат, че яденето на ананас е особено ефективно за хора, които са завършили режим за отслабване и искат да избегнат йо-йо ефекта. Трябва обаче да се отбележи, че всички ценни свойства са свързани главно с пресни плодове. Консервираните ананаси, които някои смятат за по-вкусни, са, както всички термично обработени плодове и зеленчуци, по-малко ценни, но по-калорични поради захарната марината, в която са консервирани.

Прочетете също: грейпфрут за отслабване

Противопоказания за употребата на ананасови продукти

Тъй като бромелаинът влияе активно върху бронхиалната секреция, консумацията на ананас, особено добавки към ананас, трябва да бъде обсъдена с лекар в случай на белодробни заболявания като астма, хронична обструктивна белодробна болест или муковисцидоза.

Трябва да се внимава и при прием на антибиотици, тъй като бромелаинът увеличава ефекта на антибиотиците, което може да доведе до сериозни усложнения.

И накрая, фибрите могат да попречат на усвояването на други лекарства, затова се препоръчва да имате поне два часа между приема на добавката и ананаса.

Ананас - правила за хранене

Диетична салата с пиле, целина, звънец и царевица

Състав:

  • цял ананас
  • двойно филе от пилешки гърди
  • Натурално кисело мляко
  • Целина (две клончета)
  • червен пипер
  • Царевица (около половин консерва)
  • скилидка чесън
  • две супени лъжици олио
  • Сол, малко захар, колкото искате, евентуално лъжица пикантен кетчуп.

Подготовка:

Нарежете на кубчета пилешкото филе, подправете със сол и подправки на вкус и запържете в олио, докато омекне. Нарежете на кубчета ядливата част от ананас, черен пипер и целина. Поставяме всичко в купа за салата, добавяме царевица. Смесете чесъна, пресован през пресата, с киселото мляко, изсипете салатата и разбъркайте внимателно. Може да се подправи с кетчуп или лимонов сок и малко захар.

Ароматен ананас на скара

Състав:

  • цял ананас
  • чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
  • Сок от средна лайм
  • супена лъжица масло
  • чаена лъжичка, пълна с кафява захар
  • щипка канела

Подготовка:

Нарежете обеления ананас на филийки. Смесете сока от лайм, джинджифила, канелата и захарта в паста с равномерна консистенция. Покрийте резените ананас с паста, поставете всеки поотделно върху парчета хартия за печене, намажете с малко масло и увийте плътно. Прибл. Скара за 10 минути.

Бърз диетичен десерт с ананас и кисело мляко

Състав:

  • половината от пресния ананас
  • Натурално кисело мляко
  • Чаена лъжичка какао
  • Бадемови люспи

Подготовка:

Нарежете ананаса на кубчета и поставете в стъклен буркан. Налейте киселото мляко, поръсете с какао и бадемови листа. Охладете малко.

Овесена крупа с ананас и кокосово мляко

Състав:

  • 4 супени лъжици овесени ядки
  • 3 пресни филийки ананас
  • половин чаша кокосово мляко
  • непълна чаша вода
  • Кактусен сироп
  • както и шепа ядки, шам фъстък или препечени бадеми.

Подготовка:

Кипнете вода, добавете зърна и малко сол, варете на тих огън около 15 минути, докато разбърквате. След това налейте кокосовото мляко и оставете да ври известно време. Изсипете нарязания ананас на каша, залейте със сироп и поръсете със сушени плодове.

Ананасов сорбет, диетична алтернатива на традиционния сладолед

Състав:

  • 1 голям, зрял ананас
  • 2 супени лъжици мед
  • половин лимон
  • ¼ чаша преварена вода

Подготовка:

Обелете ананаса, отделете ядливата част, нарежете на малки парченца, смесете с охладена вода и лимонов сок. След това добавете меда и разбъркайте добре. Покрийте и поставете във фризера за няколко часа, но отстранявайте сорбето на всеки час и разбърквайте добре, така че да не се образуват бучки лед.

Намаляване на мощността на плодовете и пробиотиците в една капсула: Probiosin Plus