Ана и други неща

Блог с вкус Pro Ana

страници

Четвъртък, 31 март 2016 г.

Дневник: 8

Ъъъ да ... Отмених отново Boot Camp отново. в момента просто се опитвам да ям възможно най-малко, което работи относително добре за промяна.
Вчера изядох около 600 калории, като повечето калории всъщност идваха от напитки.

Днес имах 660 калории. Всъщност се чувствам много добре с толкова малко калории и най-вече ми е много по-лесно, отколкото просто да не ям нищо.
Теглото ми тази сутрин беше 50,9 кг - това все още е 5,9 кг твърде много>. Hotaru в 21:49:00 Няма коментари:

Вторник, 29 март 2016 г.

Избягвайте да ядете/оправдания/съвети: 3 - с приятели

За съжаление, храненето е голям проблем, особено когато излизате с приятели: /

Идеи за оправдания, за да не се налага да ядете:

Вече получавате нещо у дома/или вече сте яли у дома
За съжаление не можете да вземете храната xy
Имате главоболие/зъбобол/възпалено гърло
Хранете се само вкъщи само вкъщи

Ако все пак имате нещо за хапване с приятели в ресторант, бих се опитал да се придържам към съветите на ресторанта от първия ми пост за поредицата . успех!

Понеделник, 28 март 2016 г.

Дневник: 8/старт Ana Boot Camp

Неделя, 27 март 2016 г.

Избягвайте да ядете/оправдания/съвети: 2- У дома

Друга трудна ситуация е храненето у дома. Ако в момента сте на диета, но също така се храните със семейството, винаги е глупаво за Pro Anas. В следващата публикация ще намерите съвети за хранене със семейството, но и когато сте сами вкъщи и всъщност трябва да ядете нещо.

У дома (вечеря със семейството на масата)

Вземете малко храна в чинията, но се опитайте да я направите възможно най-визуално (ако нямате друга възможност)
Предпочитайте по-нискокалорични гарнитури и съставки от варени храни.
Направете си собствено (нискокалорично) ястие, за да спестите поне калории, ако трябва да се храните със семейството си.

Кажете на семейството, че в един момент трябва да се обадите на някого, за да можете да изчезнете в стаята с половин (или пълна) чиния. Храната се изхвърля в тоалетната по-късно.
Яжте половин порция, след това се преструвайте, че наваксате, върнете храната обратно в тенджерата, когато никой не я види и след това изчезвайте в стаята.

Човек вече си е купил нещо за хапване по пътя към дома.
Имате възпалено гърло и следователно трудно можете да погълнете или дори да ядете нещо.
Само преди няколко дни ядохте същото в училищната столова/с приятели/на път за вкъщи.

У дома (когато сте сами и трябва да ядете нещо)

Приготвяне на храна, в която можете да видите какво е имало в чинията. (Така че неща със сосове, неща, които оставят трохи и т.н.) Приготвената храна не трябва да е твърде голяма, тъй като след това се изхвърля. Това всъщност е само да имате повече или по-малко доказателство (мръсна купа, чиния), че сте яли нещо.
Вече сте яли нещо в училище/на път за вкъщи.

Събота, 26 март 2016 г.

Избягвайте да ядете/извинения/съвети: 1 - ресторант

Предполагам, че един от най-тъпите проблеми за почти всяка Pro Ana е храната. Дори ако се опитате да ядете малко и може би успявате да го направите добре, за съжаление винаги има ситуации, в които е трудно да се избегне яденето.
Затова ще направя няколко публикации по темата, в които обобщавам намерените съвети, но и пиша свои.
Нямам предвид никакви съвети срещу FA (скоро ще направя собствена страница)
Надявам се, че може би някаква помощ:)

В ресторанта

Предястия

Основно ястие

Съсредоточете се върху избора на основното ястие: нищо печено, пържено, мазно или нещо, което остава в стомаха дълго време като месо.
Ако е възможно, добавете малко дресинг към салатата на масата, в противен случай използвайте дресинг от кисело мляко вместо масло. (Освен ако не ядете салата от моркови - имате нужда от масло, за да могат витамините да се усвоят).
Яжте първо нискокалоричните съставки на ястието, оставете калоричните бомби и кажете, че сте сити.
Споделяйте порции, ако е възможно (така че не е толкова забележимо, ако ядете малко)
Поръчайте малка порция предварително.

десерт

Ако е възможно, пропуснете десерта. Ако не можете без него, изберете пресни плодове, сорбет или сладолед вместо торта или сладолед.

Дневник: 7 цел не е постигната, Pro Ana план за Великден

iieh 50,8 кг - така че сега най-накрая е ясно, че не успях с моята цел -_-
Утре е Великден, но тъй като утре е семейно тържество (слава Богу, успях да убедя родителите си, че мога да остана вкъщи и да не трябва да ходя) родителите ми не са там и утре мога да постим.

Миналата година просто се провалих на Великден, защото не можех да се контролирам. Не знам какво ме накара тогава - просто изядох 3 шоколадови зайчета за един ден. И на следващия ден 3 кутии шоколадови бонбони. И на следващия ден пак някакви глупости> _ Hotaru в 16:06:00 Няма коментари:

Петък, 25 март 2016 г.

Дневник: 6

Четвъртък, 24 март 2016 г.

Дневник: 5

Сряда, 23 март 2016 г.

Дневник: 4.2

Дневник: 4

Понеделник, 21 март 2016 г.

Дневник: 3/започнете кратка радикална диета

Започнах кратката радикална диета днес.
Трябва да призная обаче, че за съжаление не постих много бързо (просто съм твърде глупав за това) и вместо това изядох половин сусамово руло, 3 мини шоколадови яйца и мюсли, вместо нищо. Вместо предписаните 5 литра, до момента съм изпил 1,75 литра, което за мен е много.

Тази сутрин тежах 51,3 кг и когато се поставих на кантара преди вече 50,9 кг: D, тъй като всъщност не съм дисциплиниран зад плана, това е наистина добър резултат за ден 1. Надяваме се нещата да се развият толкова добре през следващите няколко дни или да се надявам, че няма да имам ФА през следващите дни:/Винаги, когато видя малко напредък, винаги съм толкова щастлив и щастлив, че винаги се оставям да си отида и изгуби дисциплината си. С други думи, щом натежа малко по-малко, веднага получавам Фа, защото съм твърде глупав, за да разбера, че не ми помага особено, ако се събера за един ден, но натъпка всичко в себе си прекалено през останалата част от седмицата: (

Имате ли вече опит с радикалната диета? Четох, че трябва да отслабнете с 6-8 кг, но съм скептичен дали това наистина може да е истина . Ще се радвам, ако можете да споделите своя опит в коментарите.