low-carb-diaet.net

Ето ви »low-carb-diaet.net» 4-фазна диета Almased

Almased е един от най-популярните продукти за отслабване - по-точно протеиново хранене - който трябва да оптимизира метаболизма и да увеличи изгарянето на мазнини, без да атакува мускулите. Според производителя една порция хранене (хранителна стойност около 230 килокалории с 50 g Almased) трябва да ви запълни за около четири часа.

Бърза проверка на Almased Diet

Бърза загуба на тегло поради дефицит на калории в началната фаза Подготовката на шейка е бърза и неусложнена. Няма заместител на разнообразната и балансирана диета.

4-те фази на диетата на Алмасед

Стартова фаза:Almased + Almased + Almased
Фаза на намаляване:Almased + обяд + вечеря
Фаза на стабилност:Закуска + обяд + Almased
Фаза на живота:Закуска + обяд + вечеря + Almased

В Стартова фаза Алмасед заменя три хранения. Сутрин, обед и вечер има ястия Almased (5 супени лъжици Almased + 200 ml неподвижна вода, нискомаслено мляко или мътеница + 2 чаени лъжички рапично, соево, ленено или орехово масло) и между две и три чаши зеленчуков бульон между тях "Меню". В началната фаза метаболизмът трябва да се промени и да се активира изгарянето на мазнини с Almased.

Основата на диетата на Алмасед: шейковете.

В Фаза на редукция се казва, че е ефективен при изгаряне на мазнини с две хранения Almased и основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати. По време на обяд се приема основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати (напр. „Цветно зеленчуково гювече“), така че загубата на мазнини може да се извършва безпрепятствено.

Последващите Фаза на стабилност трябва да помогне за постоянно запазване на новото тегло, за стабилизиране на метаболизма и за предотвратяване на йо-йо ефекта. В третата фаза само едно хранене на ден се заменя с Almased.

След диетата на Алмасед метаболизмът трябва да бъде в контекста на "Фаза на живота" продължават да бъдат активни. Има три хранения на ден (без закуски между тях). За да активирате изгарянето на мазнини, 50 g Almased също трябва да се използват на ден в четвъртата фаза. Ако се желае повече загуба на тегло, фазата на намаляване и стабилност може да бъде удължена.

Almased предлага няколко начина за постигане на желаната цифра, включително 14-дневната програма „фигура на плана“, „аварийния план за бикини“ или „дългосрочния план“.

Бъдете на диетата на Алмасед около 100 г въглехидрати на ден препоръчва се, което трябва да идва само от Almased и пълнозърнест ориз или пълнозърнести тестени изделия. Не трябва обаче да пада под 60 g на ден.

Прахът Almased в никакъв случай не съдържа въглехидрати. Основните съставки на Almased включват соев протеин (50%), пчелен мед (25%) и обезмаслено мляко на прах (23%). Ако искате напълно да замените хранене, вземете 50 g Alamsed Vitalkost (5 добре напълнени супени лъжици), 200 ml вода и 2 ч. Л. (6 g) растително масло, богато на ненаситени мастни киселини (например рапично, соево или орехово масло).

Една порция Almased Vitalkost съдържа 230 kcal, 26,7 g протеин, 15,3 g въглехидрати и 7 g мазнини. Ако приготвите напитката Almased с мляко с ниско съдържание на мазнини вместо с вода, калоричните и хранителните стойности се увеличават до 320 kcal, 33,1 g протеин, 24,8 g въглехидрати и 10,2 g мазнини.

Жизненоважната храна на Almased е с 15,3 g въглехидрати на порция в никакъв случай класическа нисковъглехидратна напитка. Диетата на Алмасед обаче все още може да бъде причислена към диетите с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като предвижда ограничение на количеството въглехидрати.

Качеството на въглехидратите също е важно. Важно е да избягвате „бързите“ въглехидрати по време на диетата Almased. Те включват захар и сладкиши, бял хляб, кифли, кроасани, вафли, царевични люспи, pops & Co., картофи (печени или микровълнови), пържени картофи, незабавен ориз, бял ориз, царевично нишесте (варено), както и сладки напитки, включително безалкохолни напитки, напитки от кола и лимонади. Готовите ястия също трябва да се избягват, защото те обикновено са такива съдържат много захар, бяло брашно и наситени мазнини.

Ползи от диетата на Алмасед

Стартовата фаза се дължи на калориен дефицит бързото отслабване е предварително програмирано. Това прави диетата Almased идеална за бързо сваляне на няколко килограма. Високото съдържание на протеини в праха предотвратява разграждането на мускулната маса, какъвто е случаят с много диети с формула. Almased, от друга страна, има за цел да разгражда мастната тъкан.

Приготвянето на шейка е бързо и лесно. Прах, вода, нискомаслено мляко или мътеница, както и някои висококачествени мазнини - заместващото ястие е готово. Със соев протеин и пробиотично кисело мляко, Almased Vitalkost съдържа висококачествени растителни и животински протеини, които осигуряват на тялото всички необходими (основни) аминокиселини. Списъкът на съставките включва и множество витамини и хранителни вещества.

The Хранителна смес от протеини, въглехидрати и мазнини гарантира, че ще останете продуктивни по време на диетата. Тези, които последователно се придържат към фазите на диетата, всъщност могат да отслабнат и да поддържат постоянно новото телесно тегло. Постоянството се улеснява от високото съдържание на протеин и свързаното с него, по-добро чувство за ситост. Многобройни идеи за рецепти и съвети за хранене ви подготвят за постоянно по-слаб живот. Бързата загуба на тегло през първите няколко дни ви мотивира да останете на топката.

Недостатъци на диетата Almased

Чудодейно лекарство за отслабване ли е Алмасед? Със сигурност не. Тези, които искат да отслабнат, все още трябва да консумират по-малко калории, отколкото консумират. Така че можете да намерите следната бележка за Almased can:

„Диетата Алмасед изпълнява предназначението само в контекста на нискокалорична диета“. Освен това се казва, че "Алмасед не може да замести разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот"

Ако искате да избегнете йо-йо ефекта, трябва да промените диетата и поведението си в дългосрочен план. Йо-йо ефектът често се програмира предварително, особено при диети, при които приемът на калории е значително намален. В началната фаза напитката Almased и малко зеленчуков запас са всичко, което идва на масата. Ако не харесвате шейковете, рискувате да се откажете и да изпаднете отново в старите си хранителни навици. Това също гответе понякога сложните рецепти може да бъде трудно, особено за работещите хора.

Almased не замества "щракването" в главата. С воля, дисциплина и постоянство можете да отслабнете. Отслабването обаче не е достатъчно. За да се запази желаното тегло за постоянно, трябва да се нарушат старите хранителни навици. И новите хранителни навици не е задължително да следват принципа на Алмасед. Има много начини да се храните стройно и добре.

Постоянната промяна в диетата, повече упражнения и спорт са по-устойчивото и по-евтино решение. Тъй като една консервирана храна Alamsed vitality (500 g = 10 хранения) струва между 15 и 20 евро. В дългосрочен план диетата на Алмасед може да стане скъпа.