Когато правите тези физически упражнения на открито, ще отслабнете повече и ще изгорите повече калории

Дори никога да не сте си го представяли, може би през последните няколко месеца сте свикнали Упражнявайте се в хола си, ако сте от късметлиите, които имат място там. Ако не, част от спалнята ви или дори коридора може да са спасителната ви линия.

Всеки ъгъл е валиден, за да ни държи активни, един от ключовете за по-здравословен живот, важен за подобряване на мускулния ни тонус, за да се чувстваме по-добре, по-енергични и по-щастлив.

Сега имаме шанс Наслаждавайте се на природата за по-дълги часове тъй като дните са по-дълги, това може да е добра възможност Възползвайте се от този факт и променяме малко нашите съчетания.

Упражнения на открито Това може да помогне не само за нашите тела, но е и много полезно за нашата разумност. Спортът може да се практикува на открито, особено в зелени площи или в близост до вода подобряваме настроението си и да си сред природата помага за облекчаване на стреса.

Има много упражнения, които е по-добре да практикувате на закрито, а има и други, които могат да се изпълняват неясно, но ако го правите на открито, можете да го направите големи ползи, не само за възможността да се насладите на въздуха и слънцето.

Да бягам

Промяната на сцената може да бъде това, което трябва да упражнявате По-мотивирани, запазете интереса си а също и вашата концентрация. Това се случва например когато Искате да бягате на открито.

Тренирайки на неравен терен, вие също полагате усилия променя интензивността, особено ако го правите в зелена обстановка, природата.

Неравностите на земята и неравностите на терена могат да станат вашият най-добър съюзник Открийте промяна в темпото, Това може да доведе до изгаряне на повече калории, докато тренирате.

Ако все още не се чувствате готови да бягате, можете Опитайте CaCo, в която се редувате да бягате за няколко минути с други. Физическата ви форма постепенно ще се подобри.

Йога и пилатес

И двете могат да се правят вътре, но отвън бъдете много полезни, Независимо дали в парка, в градината, на терасата или на плажа. Тя ви кани да бъдете по-спокойни, по-фокусирани върху тялото си и неговите движения и може да бъде много полезно за подобряване на нашия баланс.

ролкови остриета

Харесвате ли нов спорт? Можете да опитате кънките. Кънките ви помагат да подобрите мускулния тонус на краката си. подобрява баланса и издръжливостта Той също така изгаря много калории и почти сигурно не сте имали възможност да го практикувате на закрито.

Да отидете на колело

Когато не можем да караме колела, ролките у дома или на стационарни велосипеди Те са много полезни, но нищо не може да се сравни с това да бъдете пометени по време на тренировка Усещаме въздуха по лицата си.

Не винаги е лесно да се практикува, особено в големите градове, така е и най-доброто Планирайте добър маршрут и се опитайте да отделите време, за да се насладите на любимия си спорт, който укрепва краката ви и Изгаряте много калории.

Упражненията на открито ще ви помогнат да се почувствате по-свободни и по-мотивирани и ще ви зареди с енергия и енергия. Витамин D благодарение на слънцето. Разбира се, избягвайте да спортувате в часовете на максимална топлина. Не забравяйте да хидратирате и използвайте слънцезащитен крем.