Чудовища през нощта: съвети срещу кошмарите

Детето седи уплашено в леглото и плаче. Току-що е нападнато от ужасно чудовище. Едва ли може да се успокои - а на следващата вечер дори не иска да заспи от страх от чудовището. Прочетете тази публикация за това какво могат да направят родителите относно кошмарите на децата им.

Чувствителните и креативни деца често страдат от кошмари. Изображение: iStockphoto-Thinkstock

Кошмарите са страшни и плашещи - те внасят ужас в нощта и пълзят деца. „Приблизително всяко второ дете на възраст между две и десет години в даден момент ще страда от кошмари“, според Германския федерален център за здравно образование (BZfgA). "Най-често кошмарите се случват в предучилищна възраст и след това отшумяват."

Особено чувствителните и креативни деца често страдат от Кошмари. Финландско проучване също установи, че и двамата братя и сестри са по-склонни да изживеят кошмари при еднояйчни близнаци, отколкото при еднояйчни близнаци. От това изследователите заключават, че тенденцията към кошмари също е генетична.

Когато кошмарите управляват нощта

Кошмарите ви плашат. Всеки, който някога е имал ужасен кошмар, си спомня как страхът се изпълва не само първите няколко минути след събуждането. Някои кошмари продължават и през деня. В допълнение, това често води до това децата да се страхуват толкова много от заспиването през следващите няколко дни, че яростно да се противопоставят на съня. „Искам да остана буден, за да не се върне чудовището“, често чуват родителите.

Първа помощ при кошмари

Когато детето плаче и крещи в съня си, то се нуждае от утеха. Нежните ласкави и успокояващи думи са полезни за вас. „Има смисъл да се обясни на детето, че то е сънувало лошо и че мечтата вече е свършила“, съветва д-р. Херберт Ренц-Полстер, д-р Никол Менче и д-р. Арне Шефлер в ръководството „Здраве за деца“ (Kösel-Verlag). „Ако не се успокои, родителите и детето могат да прогонят чудовището заедно, например чрез напръскване на„ вълшебна вода “под леглото с опрашител на растенията.“ Хубаво е, когато на детето е позволено да спи в леглото на мама или татко и там безопасно в ръцете си!

Денят след кошмарите

Има смисъл да оставите детето да говори за своя кошмар. Така може да обработи по-добре това, което е преживял в съня си.
Терапевтите по съня съветват на следващия ден да помолите дете, което е сънувало кошмар, да нарисува фигурите от мечтата си. Защото рисуването и рисуването са важни средства за децата да изразят себе си, с други думи: да се освободят от това, което впечатлява или депресира.
Ефективна стратегия срещу кошмара е да се измисли добър край на историята. Ето как кошмарите губят ужаса си.
Активен срещу страхове: Ловецът на сънища се прави лесно и дава на детето сигурност при заспиване: helles-koepfchen.de

Съвет за четене!

Кошмари: Проследяване на причините

„Днес изследванията на съня са сигурни, че обработваме ежедневните си преживявания, докато спим“, информира швейцарската организация за самопомощ при сънна апнея. «Експериментите показват, че особено през първата половина на нощта това, което сте преживели през деня, често се появява отново в сънищата. Също и отрицателното! " Така кошмарите винаги имат нещо общо със себе си. „Те обикновено изразяват страховете на деня в преувеличена форма,“ казва изследователят на сънищата в Манхайм Майкъл Шредл.

Ако кошмарите се случват по-често, изследването на причината става важно. Кошмарите често се основават на напрежение в родителския дом и прекомерен натиск за изпълнение. По правило родителите имат добро усещане за специфичните страхове, които измъчват детето им.

Активен срещу кошмари

Разбира се, семейното напрежение не може да бъде разрешено за една нощ. Няма и училищни проблеми. Но ако покажете на детето си разбиране за тревогите му, изслушате го и му дадете смелост, вие вече правите много за разрешаване на страховете. По принцип е полезно да се намали нивото на стрес в ежедневието.

Кошмарите са нормални и не са причина за притеснение в началото. „Ако едно дете редовно сънува кошмари веднъж или няколко пъти седмично, родителите трябва да потърсят професионална помощ и да обмислят възможни причини“, съветва BZfgA. Педиатърът е първото пристанище в такива случаи.