Аюрведа - просто нова тенденция?

Разбира се, можете да отслабнете с Аюрведа. Но 5000-годишната наука от Индия е много повече от просто нова диетична тенденция.

Майката на медицината

Според легендата знанията за аюрведичната медицина се предават от небесни лечители на медитиращи аскети от Хималаите. Възрастта на първия писмен запис се базира на 5000 - 3000 години пр.н.е. Chr. изчислено. Аюрведа вероятно е това най-старата здравна наука в света.

Аюр-Веда: Мъдростта на един дълъг и здравословен живот

Аюс = живот

Веда = мъдрост

„Майката на медицината“ има за цел, баланс за да се осигури в тялото и ума. Мъдреците от онова време наблюдавали внимателно и установили, че човек може да остане здрав само когато е в равновесие. Ние наричаме това днес, бъдете във вътрешния център. Правилната диета по отношение на храненето е само част от това.

Диета от живота

За съжаление повечето хора днес живеят живот в бързата лента и се грижат за здравето си само когато забележат първите признаци на заболяване.

Дошите и техните елементи

Елементите и дошите

В Аюрведа има три доши или Типове конституция.

Вата
Пита
Кафа

Трите доши са това Естествени елементи Свързан с космоса, въздуха, огъня, водата и земята.

Вата - космос и въздух

Хората с Вата Доша са съответно "емоционална" и ефирен в ума и тялото. Често са много творчески и има хиляда идеи, но често липсва изпълнение. Вашата физика често е дребнава и слаба, вие Апетитът нередовен, така и храносмилането. Ватас може напълно да забрави да яде и да помни само когато изпитва глад.

Вата типовете бързо са ентусиазирани за нещата и отиват на работа с пълна сила, но губят необходимата енергия по пътя. Би трябвало да си доста Обърнете специално внимание на редовното ежедневие и редовното хранене. (Което е трудно за тях, знам за какво говоря. 😉)

Вата нарушения изразяват се чрез вътрешно безпокойство, нервност, притеснения, напрежение и безпокойство. В тялото разстройството на Vata се проявява, например, чрез напукване на ставите, много суха или лющеща се кожа, загуба на тегло или усещане за студ.

Пита - огън и малко вода

Типовете Пита имат много огън в себе си, волеви и структурирани да работят. Вашият Храносмилателен огън, на санскрит "Агни“, Буквално пламти непрекъснато. Те са класическите Всичко рециклиращи и им става неудобно, когато са гладни. Тези предимно много активни съвременници едва ли някога трябва да се придържат към диета, що се отнася до храната. Забавянето ще ви свърши работа.

Вашата физика е често срещана атлетичен и твоят Воля произнесе. Питас рядко изпитва нужда да прави почивки заради вас Енергийно ниво високо е.

Нарушения на Пита изразяват се в агресивно, сдържано, нетърпеливо поведение и топлина в тялото. Нарушенията на Pitta могат да доведат до обриви, псориазис и възпаление. Те са склонни към изгаряне, защото се изтласкват извън своите граници.

Капха - земя и вода

Кафа човек обича да се наслаждава, обича храната и вероятно ще бъде като животно Мечката Балу от книгата за джунглата.

Хората Капха са най-вече привлекателни за другите, защото са излъчват мир и сигурност и имат чувствена харизма. По-голямата част от времето косата им е пълна и/или вълнообразна и телосложението им може да бъде или да не е компактно.

Типовете Kapha имат по-скоро слаб храносмилателен огън. Защото тя все още обича да яде, може Затлъстяване бъде последствие. Но това не притеснява Kapha: той предпочита да му се наслаждава, отколкото да спазва диета и приема няколко килограма твърде много.

Хората Капха имат необходимото спокойствие и постоянство, за да изпълняват рутинни задачи с удоволствие.

Нарушения на Кафа се появяват в безразличие до летаргия, преяждане и твърде много сън. Физически, с разстройства на Кафа, се натрупва храчка, напр. може да се прояви в настинка или инфекция на синусите. Храните, образуващи слуз като млечни продукти или банани, например, трябва да бъдат намалени.

Пракрити - оригиналната конституция

Според Аюрведа всеки идва с един Оригинална конституция на света. На Санскрит е нейното име Пракрити и остава за цял живот.

Когато дошите излязат от равновесие

Тъй като всичко в природата непрекъснато се променя, тежестите на дошите също се променят в зависимост от фазата на живот и начин на живот. Това е добре.

Трудно става, когато има смущения и хората трайно губят вътрешния си баланс. The Разстройство означава на санскрит "Викути". В превод означава, какво искате да балансирате. Според науката на Аюрведа Викути причинява всички болести.

Викути - разстройството

В наши дни повечето хора разбират това Вата и Пита Доша дисбаланс. И двете обикновено се увеличават в по-голяма или по-малка степен. Нашият цайтгайст, оформен от стремежа към винаги „по-високо, по-бързо, по-нататък“ допринася за това.

Последствията са възприемането на липса на време и произтичащите от това стрес, свързано с лошо хранене, изтощение, вялост, чувство на претовареност и в най-лошия случай дори изгаряне и депресивни тенденции.

Какъв тип конституция съм?

Най-често се намират Смесени видове съставен от две доши, типът Tridosha е по-рядък, при който и трите доши са еднакво изразени.

За първоначална ориентация има няколко Онлайн тестs, които не могат да заместят задълбочен преглед от обучен аюрведа лекар. По-специално диагностиката на езика и пулса играе решаваща роля.

Панчакарма - прочистващото лечение в Аюрведа

Повечето хора не ходят на лекар, докато вече не са болни. The Аюрведично почистващо лечение - повече за това в статията ми за Панчакарма - използва маслени масажи, клизми, спринцовки, упражнения като йога, медитация и преди всичко правилно хранене, за да възстанови баланса и да лекува и да предотвратява заболявания. Приложенията се адаптират индивидуално в зависимост от неизправността.

Ако имаше хапчета, поне разбира се. Билков шкаф в Суря Ланка в Шри Ланка

Лична отговорност, вместо да гълтате хапчета

Аюрведа винаги е настоявала за тях Отговорност за собствения си живот: Всеки кове собственото си здраве и има за задача да борави с това тяло с грижи, които сме получили за времето си на тази земя.

Аюрведа не е хапче, което някой хвърля, но превенция, за която е Инициатива нужди. Звучи трудно? Не е ли.

Забрани? Не в Аюрведа!

Чаша вино с приятели? Имате ли апетит към месо? Тортата следобед? Всичко е наред, стига препоръките за вашата собствена конституция да се спазват повече или по-малко през всички останали дни от годината. В Аюрведа няма забрани и със сигурност няма глад.

За разлика от диетата, фокусът винаги е върху наслада от живота и никакви догматични правила, които никой не може да спази след кратко време.

В кухнята на Аюрведа Parkschlösschen в Трабен-Трарбах на стената беше тази поговорка от Хипократ:

Нека добрата храна бъде вашето лекарство.

Аюрведа вече е диета?

От моя гледна точка Аюрведа е една Форма на хранене, но със сигурност не диета за лишаване. Напротив, забавно е да усещаш какво ти прави индивидуално правилната храна. Голямото нещо: Аюрведа минава без никакви догматични правила и никой не трябва да гладува. Ние сме това, което ядем.

Кой един Аюрведа лечение искате да направите, просто ми оставете въпросите му по-долу. Щастлив съм да ви разкажа за моя опит от Индия, Шри Ланка и Германия.