Аюрведа: детоксикира тялото, пречиства душата

Аюрведа, „познанието за живота“, е лечебно изкуство, което гледа на хората цялостно. Методът включва различни аспекти, като масажи и хранене.

Трите доши

Vata съдържа въздух и пространство, това означава вятър и мобилност. Вата в баланс означава жизненост, бързина, бдителност и креативност. Разстройството се проявява чрез суха кожа, нарушения на съня, нервност, оплаквания в опорно-двигателния апарат и преждевременно стареене.

Пита, с огън и вода, носи топлина и означава "жлъчка". В равновесие осигурява добро храносмилане, чист ум и доволство. Излишъкът води до кожни заболявания, гастрит, мигрена или раздразнителност.

Kapha съдържа земя и вода и следователно е хладен. Той е отговорен за всичко твърдо в тялото: зъби, кости, нокти. В равновесие това означава стабилност, устойчивост, сила. В дисбаланса това води до мудност, изключителна бавност, липса на двигателно движение, депресия и затлъстяване.

От кой тип Доша съм?

Този въпрос е за всичко. В мрежата има много безплатни тестове, за да разберете от кой тип сте. За да сте сигурни, се препоръчва обширна диагноза от лекар от Аюрведа. Това обаче струва (от 100 евро за 60 минути). Професионалната асоциация на Аюрведа предлага добър преглед на лекари, терапевти, услуги и други предложения (напр. Курсове за готвене).

Прости правила

Използвайте подправки
Яжте само когато сте гладни
Избягвайте ледено студени храни и напитки, готови продукти, алкохол, месо и киселина
Приготвяйте храната прясна
Не яжте нищо в продължение на поне четири часа между храненията
Вечеряйте около 19 ч. И закусвайте най-рано в 7 ч. Сутринта

Топла вода

Най-простата препоръка за Аюрведа е да пиете гореща вода. Вземете десетте минути преварена гореща вода на малки глътки през целия ден. За 7 до 10 дни "лечение с гореща вода"
пиете по няколко глътки на всеки 30 минути от сутрин до вечер.

Билки в чая

Подходящите билки принадлежат към чая за всеки тип Доша. Чаят от вата съдържа джинджифил, женско биле и ванилия. Pitta използва листа от малина, лимонена трева и кардамон, Kapha използва лют червен пипер и мента.

Пост по Аюрведа

Постите трябва да се правят в съответствие с доша. Пролетта или есента са най-подходящи за това. "Нулево гладуване" не се препоръчва в Аюрведа. По-скоро става въпрос за частичен пост с пълноценна храна и много подправки. Ако лечението е било инструктирано, клизмите са част от него. Лесен вариант за ежедневието е да пропуснете закуската и вечерята и да хапнете лека, вегетарианска храна за обяд. Препоръчва се: червен дал и зеленчуци, малко ориз.

Затоплящ масаж

Аюрведичните масажи също се основават на дошите. Например „Pinda Sveda“ е билков печат за масаж. Материалът на "Pinda", както и билките и подправките са подбрани според вида. Термичната обработка противодейства на нарушенията на Вата, насърчава кръвообращението в кожата, пречиства и отпуска мускулите. Използва се при ревматични заболявания, остеоартрит, ставни проблеми или стрес.