Адреналин и норадреналин: така работят невротрансмитерите!

Адреналинът е може би най-известният хормон и невротрансмитер. Веществото бързо се свързва със стреса. В допълнение към адреналина съществува и по-малко известният норадреналин.

Каква е разликата и как действат хормоните в тялото ви?

И каква роля играе стресовият хормон кортизол в този контекст? Ние изясняваме тези въпроси и ви казваме кои положителни свойства има адреналинът и как можете да ги използвате за себе си.

Съдържание

Регистрирайте се сега и получете 10% ваучер

Регистрирайте се сега и получавайте ексклузивни новини и отстъпки по темата за оптимизация на умственото представяне.

1. Какво представлява адреналинът и къде се различава от норадреналина?

Адреналинът е това краткосрочен хормон на стреса, което те активира и осигурява, че ти може да се концентрира. Първоначално работата на адреналина беше вие в опасни ситуации на За да се подготвите за битка или бягство.

За щастие днес е по-малко вероятно да се окажем в опасни ситуации, отколкото в каменната ера. Но взискателните и стресови ситуации на работа или в спорта обикновено са придружени от необходимост от действие, което ни активира бързо и изисква много от нас.

На биохимично ниво има Малко се е променило от хилядолетия: Адреналинът е все още основният хормон, когато става въпрос за краткосрочно активиране отива. Когато адреналинът се освободи, всички резерви на тялото ви се мобилизират и вие просто сте будни и напълно там.

Вторият съотборник от Адреналин е Норадреналин. Защото това е истинското Невротрансмитери, който се образува в централната нервна система и задейства следната верига от реакции в мозъка ви.

Също на спортно ниво е адреналин а важен активатор, защото той грижи например за това, че вашият Мускулите енергия във форма на Предлага се глюкоза. В миналото това беше особено важно, за да може да се подготви за физически опасни ситуации.

Днес използваме този положителен ефект на адреналина, за да можем да постигнем спортни постижения. Също така усещате адреналина в тялото си, например, когато правите бънджи скок или сядате на влакче в увеселителен парк.

Това е активиращо и положително чувство, към които хората дори могат да се пристрастят. Чували ли сте някога за наркомани с адреналин?

Вземете домашно съобщение №1: Адреналинът и норадреналинът са двата краткосрочни хормона на стреса, освободени в стресови ситуации, които предизвикват редица стресови реакции в тялото ви.

За да класифицирате наистина адреналина, е важно да разбирам, като Стрес на невронно и биохимично ниво възниква. Ако изпаднете в трудна ситуация, мозъкът ви ще реши дали има заплаха или не.

В локуса coeruleus (синьо ядро) в мозъка ви, че ще Произвежда норепинефрин, което от своя страна Симпатично активирано - частта от мозъка ви, която е отговорна за стреса.

Като резултат, Дишане и пулс затегнете забележимо. Вашият Кръвното налягане се повишава на и вашия Сърцето бие много по-бързо, така че повече кръв чрез тялото и мозъка циркулира.

Преди всичко това означава, че Подобрено снабдяване с кислород става. Това е особено важно за мозъка, защото такъв ставаш буден и може ли вашата По-добър достъп до услуги.

Казано по-просто: тиражът ви се увеличава. Чрез активиране на симпатиковата нервна система това става Надбъбречен мозък активиран и така се стига най-накрая Освобождаване на адреналин.

Звучи като продължителен процес, но е точно обратното. Този тип активация на адреналин се случва за нула време, когато мозъкът ви сигнализира за стрес. Това също е спешно необходимо, тъй като този режим се нарича „готов за битка или бягство“. В превод това означава, че мозъкът ви ви подготвя за битка или бягство.

След това могат да се случат две неща. Или стресът ще намалее и това води до факта, че симпатиковата активация също намалява и реакцията на стрес завършва с адреналин. Но ако мозъкът ти го направи Не ясно, че решава стреса минало е, остава с един постоянно освобождаване на норепинефрин.

Сега става вълнуващо, защото предстои още един добавен е трети хормон и невротрансмитер, че преди всичко с дългосрочен стрес играе важна роля. Така нареченият Кортизол.

Вземете домашно съобщение №2: Норадреналинът е a Невротрансмитери, което активира вашата симпатикова нервна система в стресови ситуации. Това от своя страна гарантира освобождаването на адреналин. Цялата ви циркулация, сърдечен ритъм и дишане се активират от тези два хормона/невротрансмитери - и то за много кратко време!

BRAINEFFECT HACK: Срещу оксидативен стрес, който имаме СТРЕС ПО-МАЛКО Разработен с рибофлавин и витамин С. Също така получавате достъп до нашия дигитален треньор за стреса и получавате ежедневни съвети и информация за вашето лично управление на стреса.

2. Ползите от адреналина

Мнозина, които са загрижени за собственото си управление на стреса, вярват, че намаляването на адреналина е начинът, по който трябва да се върви. то е адреналин не е виновникът, а има напротив многобройни предимства.

Първо трябва да получите a важно разграничение обадете се пред очите ви. А именно между краткосрочен и положителен стрес, на Освобождаване на адреналин условно и тези от дългосрочен стрес, в който Освободен кортизол става.

Адреналин, значи това сме ние активиран за кратко време, има многобройни положителни ефекти. Може би най-важната полза е, че адреналинът ни изпомпва ефикасен, буден и активен мощност.

Както показа проучване на медицинския отдел на Университета Филипс в Марбург, адреналинът може да направи нещо за кратко време при студентите научавам наизуст трябваше да увеличи производителността на паметта. [1] Студентите, които се активираха от адреналина, можеха да помнят повече от своите състуденти.

Друго предимство на адреналина е, че той идва с него, положително чувство. Е най-голямото предизвикателство Ситуацията беше успешно овладяна, тялото се излива Допамин навън. Един от вашите Хормони на щастието и невротрансмитери, които ви карат да се чувствате добре.

Терминът „адреналинови наркомани“ не е за нищо, защото положителните чувства всъщност пристрастяват! Тялото ви помни точно това чувство и го иска отново и отново.

Ето как Ефект на пристрастяване, което е толкова типично за адреналиновите наркомани. Краткосрочните удари на адреналин не само ви правят будни и щастливи, но и подобряват умственото ви представяне в краткосрочен план!

Ползите от адреналина с един поглед

1. повишава умствената и физическата работоспособност
2. Подобрява задържането на паметта
3. осигурява положителен емоционален удар "

BRAINEFFECT HACK: Имате ли често проблеми, придържащи се към точката? След това опитайте нашите интелигентни сега Фокус Капсули или нашата Think Drink Фокусирайте се СЕГА.

3. Взаимодействието на адреналин и кортизол

Както вече беше описано, тялото ви реагира на различни стресови ситуации, като отделя различни хормони. Кортизол е по-скоро твое дългосрочен хормон на стреса, което гарантира, че и вие имате такъв ефективни за дълъг период от време са.

Кортизолът се освобождава, когато изискванията за ефективността ви не намаляват. Мозъкът ви сигнализира за едно постоянно отделяне на глутамат, чрез което от адреналин до кортизол разменени става.

Този процес се извършва след 10-15 минути. Кортизолът гарантира, че сте подготвени за дълго време, в което сте в извънредно положение, така да се каже.

Откакто ти нуждаете се от повече енергия при стрес, които след това могат да бъдат предоставени на мозъка ви неизбежно запазени на други места.

Това определено е отрицателен ефект на кортизола, но също така е важно да се помни, че кортизолът обикновено има положителна функция. Това ви прави активни за по-дълъг период от време и ви осигурява енергия.

Проблемни става само когато сте в това стресово състояние за по-дълъг период от време, т.е. когато стресът е хроничен става. Тогава се случва, че важните функции на тялото ви страдат.

Преди всичко проблемът е, че за това хронично стресово състояние изисква много енергия На физическо ниво повечето от всичко ще бъде ваше имунна система засегнати.

Кортизол има ефект, че отнема много енергия от вас, но работи в същото време противовъзпалително. В резултат на това хронично стресираните хора веднага се разболяват вие самите отпуснете се и кортизолът се разгражда става.

Включено също когнитивно ниво приема дългосрочния хормон на стреса щета. Както установи проучване на Департамента по биологични науки в Станфордския университет, хормонът уврежда определени области на хипокампуса. [2]

Тази област на мозъка е главно за Памет и процеси на обучение отговорен. Нервните клетки в мозъка просто са претоварени и стареят преждевременно. Въпреки това, човек няма този отрицателен ефект при краткосрочното производство на адреналин.

Друг отрицателен ефект на кортизола в сравнение с адреналина е, че той е такъв Проблеми със съня предизвиква. Дългосрочният хормон на стреса инхибира производството на мелатонин и ви поставя в състояние на постоянна готовност. Не са идеалните условия за спокойна нощ.

BRAINEFFECT HACK: Нашите СПАЙ МЕЛАТОНИН СЪН съдържа 1 mg мелатонин на 8 спрея. Така че може да се дозира индивидуално и ви помага да заспите по-бързо.

4. Заключение

В обобщение може да се каже, че стресът и свързаните с него реакции не са отрицателни, но че трябва да се разграничавате. Щом стресът стане хроничен и вече не става дума само за краткосрочното производство на адреналин и кортизол, това има многобройни негативни ефекти.

Чувствате ли се като хронично стресирани и търсите начини да намалите нивата на кортизол? Всъщност има много начини да направите това, от медитация до упражнения и правилно хранене.

Ако искате да научите повече за това, можете да прочетете всичко, което трябва да знаете в тази статия по въпроса Долен кортизол прочетен!

Отрицателните ефекти на кортизола

1. потиска мелатонина → затруднено заспиване
2. източва много енергия → изтощение
3. отслабва имунната система → евентуално инфекции
4. променя мозъчната структура → затруднена концентрация