Adele Diet Sirtfood Живей по-добре

Актуализирано на 4 март 2020 г. в 16:28 ч

adele

Снимките минаха през медиите: Певицата Адел се представи стройна и стройна в началото на годината. Смята се, че британката е свалила около 45 килограма с така наречената диета sirtfood. Това разчита на храни, активиращи сиртуин и в момента е много на мода. Двойниците на Адел са шокирани.

Видео 02:46 мин. | 21.01.20 г., 18:00 ч. | главна кула

към hr-fernsehen.de видео Adele Diet: Отслабване без йо-йо ефекта [към hr-fernsehen.de видео страница]

Диетата на sirtfood направи Адел толкова тънка. Но какво всъщност стои зад тази нова хранителна тенденция? „Сиртуините, протеин, който се съдържа в нашите клетки, играят важна роля“, обяснява д-р. Петра Брахт, лекар и експерт по хранене от Бад Хомбург. Някои храни активират тези сиртуини, които могат да ни помогнат да отслабнем, а също така да укрепи имунната система.

Следните храни "sirtfood" активират сиртуина и трябва да бъдат включени във вашия хранителен план дори без диета:

  • Плодове: стари сортове ябълки и био ябълки (с кора), кайсии, фурми, грейпфрут, череши, мандарини, портокали, сливи, червено грозде, къпини, ягоди, боровинки, малини
  • Зеленчуци: Артишок, патладжан, карфиол, броколи, грах, зелен фасул, къдраво зеле, моркови, коняк корен, пак чой, радикио, репички, рукола, целина, аспержи, домати, червен лук
  • Зърно: Елда, ечемичена трева, киноа, соя (и продукти, направени от тях като соево мляко, тофу, мисо, темпе)
  • Подправки и билки: Люти чушки, джинджифил, каперси, чесън, кориандър, куркума, любимец, риган, магданоз, градински чай, мащерка, канела
  • Ядки и семена: Кокосов чипс (неподсладен), кашу, орехи (наслаждавайте се умерено)
  • Риба и морски дарове: скариди
  • Масла: Зехтин и орехово масло
  • Напитки и луксозни храни: Зелен, бял и черен чай, кафе, червено вино, мача и какао на прах (неподсладено), кокосово мляко, тъмен шоколад с поне 85 процента какао

След диетата sirtfood е преди диетата sirtfood

Loca таг 'teaser_more_audio_sr' не е намерен Dr. Петра Брахт говори за новата диета на sirtfood [аудио страница]

Не е нужно да ходите вегански, за да започнете сиртуин дейност. Нито трябва да минете без храни, които не са в списъка. По-скоро става въпрос за включване на храните, изброени в списъка, които активират сиртуините във възможно най-много хранения. Следователно формулата се прилага: Sirtfood + балансирана диета + упражнения = поддържане на желаното тегло

Федералният център по хранене обаче посочва, че фокусът не е само върху активаторите на сиртуин, също толкова важно е да се осигурят на тялото достатъчно хранителни вещества чрез цялостна балансирана диета. "Само тогава сиртуините могат да развият пълния си потенциал.

Вкусни и бързи рецепти à la sirtfood

Идеална закуска като част от хранителната тенденция би била например каша от елда с кисело мляко или кварк, гарнирана с горски плодове и няколко ядки. Като лека закуска за училище, университет или офис, можете да измислите плодова салата от плодовете в нашия списък.

за изтегляне Печен карфиол с фурми, бадеми и скариди с песто от кервил-кориандър [Изтегляне]

Все още не е научно доказано дали диетата sirtfood всъщност е успешна. Ако вярвате на жълтата преса, трябва да сваляте около три килограма седмично с тази форма на диета. "В началото това е възможно, след това е само около един килограм на седмица. Не трябва да бъде повече от това, за да поддържате теглото си трайно", обяснява д-р. Петра Брахт.

Старо вино в нови бутилки?

В тази връзка Адел очевидно е направила много правилно, защото се е хранила на растителна основа, хранела се е в периоди на гладно и също се е движила много. „Това и нищо друго не е така наречената диета със сърт храна“, казва лекарят и добавя: „По принцип това е просто нов термин за нещо, което съществува отдавна.“

Истински проблем за нейните двойници

Тъй като Адел сега изглежда малко по-различно, това създава голям проблем за двойниците й. Певицата, известна преди като Рубенсфрау, с женствени извивки и буйни извивки, разбира се е напълно променена отвън - много за огорчението на нейните двойници Кейти Маркъм, Мария Хериот, Джоди Евънс, Кристина Роджърс и Хелън Уорд Джаксън.

Те ще трябва да намалят колкото Адел. За последно Маркъм каза в интервю за "Слънцето": "Фактът, че е отслабнала, ми дава необходимия ритник в задника, за да направя нещо за себе си." Хериот беше цитиран да казва: "Готов съм за намаляване на стомаха. Адел е пример за подражание за нас, големите момичета." И Евънс каза на „Слънцето“: „Без значение какъв размер носи, тя е огромно вдъхновение“.

Излъчване: hr1, hr1 сутринта, 23.1.2020, 9:00 - 12:00