Форум 90 дневна диета

Какво е името на книгата и къде е достъпна?

как точно се казва книгата?

Здравейте, имам въпрос трябва да се яде точно същото.

Искам да ям риба днес за обяд, а вечер пилешко, това е добре?

Колко загубихте за това време? Тежестта може да се задържи?

Само си представете водния ден да бъде много изтощителен.

Чух за 90 дневната диета.

Храненето не е много монотонно с диетата?

Ям 90-дневната диета. Позволено ми е да ям много, разнообразно и вкусно.

Лично аз изобщо не вярвам в диетите. През повечето време губите много килограми по време на диетата, защото губите много вода или наистина се храните по-съзнателно. Но килограмите се връщат също толкова бързо след това.

Просто трябва да видите, че променяте напълно диетата си и се храните по-здравословно. Тогава можете да отслабнете без диета. Може да отнеме повече време, но също така продължава по-дълго. И това е много по-здравословно за вашето тяло!

Хората вярват, защото са твърде глупави, за да знаят! (Дитер Нур)

Здравейте, просто прочетете за 90 дневната диета! Каква книга имаш там?

Бих искал също да отслабна!

Съвсем наскоро получих TM

"Храната трябва първо да радва окото, а след това и стомаха."

JОхан Волфганг фон Гьоте (1749-1832)
Немски класически поет, учен и държавник

винаги върви по реда

6-ти силов ден. и това до ден 29.

И тогава денят 30 щеше да дойде като воден ден. не ви е позволено да ядете през целия ден, само пийте пийте напитка. ако не издържате, можете да вземете чаша бульон за обяд и плодов сок без захар вечер.

Не го направих, защото в момента мълча. съпругът ми също не го направи. не е задължително да отслабвате повече там.

и след това продължава на ден 31 протеин ден отново

32-ри ден на нишесте и т.н., спрете отново (29-ия ден) и след това отново ще има ден за пиене на вода. и след това отново (29-ия ден) и след това отново протеинов ден и след това

има 2-ра книга за това как да поддържате тегло.

Искам да кажа, че е структурирана по този начин.

книгата съдържа рецепти за 90 дни.

в началото работех стриктно според книгата, но сега знам точно какво мога да ям и след това сам търся рецепти.

Днес беше или е протеинов ден за мен и там приготвих супа от гулаш. допълнително мариновани краставици и хляб и бульон за пиене =)

довечера има цветна салата с гауда.

утре мисля да направя и супа, но този път с картофи и зеленчуци, например борш от tm =)

Направихте ли страхотна вика !

как се получават 90-те дни ?

Това ли е началото на деня и след това продължава?

ЛЮБОВ ПОЗДРАВЕ ЕЛВИРА

Най-ценни са хората, които успяват да накарат усмивка на нечие друго лице!

В мрежата I има книга за закупуване, а вътре има рецепти. В продължение на 90 дни.

Дните са разделени на 4 дни.

Ядете плодове или зеленчуци на всеки 2 часа сутринта до обяд. За храносмилателната система е по-лесно, ако ядете вид плодове. Всички видове плодове и зеленчуци могат да се консумират, независимо дали пресни, сушени, варени, на пара или пържени.

Ядки и ядки, както и плодови и зеленчукови сокове, но те не трябва да съдържат захар, ако е възможно. (Ето защо винаги приготвям собствени сокове)

В Протеинов ден консерва за обяд Пилета, говеждо и Ядат се свинско месо, както заек, пуйка или дивеч и други видове месо. Също така риба, яйца, морски дарове или тофу, кварк, кисело мляко, кефир. и т.н.

На обяд трябва да се добави винаги свежа салата Бъди подготвен. и можете да изядете филия хляб и след това да изпиете чаша зеленчуков бульон или вода или чай

Но трябва да никога различни Комбинирайте сортове като месо и млечни продукти или месо и яйца, защото много затрудняват храносмилането.

За вечеря има същото само в малка порция и без бульон или хляб.

В Силов ден Майски картофи, ориз, тестени изделия, елда, просо, перлен ечемик, грах, боб, соя. и т.н. със салата friswchen и филия хляб може да се яде. вечер същото нещо, но на малка порция и без хляб.

В Денят на въглехидратите включва смлени зърнени храни и елда.

Можете да вземете кус-кус, полента, житни люспи, брашно и грис. Можете да приготвите всички видове паста или пица със зеленчуци или билки или солена бисквита с големината на пица или палачинка.

Салати: всички зелени салати, бяло зеле, домати или краставици, цвекло и всички разсад.

а на вечеря има парче торта или 3 малки дъвчета или парче баница или 3 топки сладолед. Но в крайна сметка няма значение какво сте, може да е и малка пица, трябва да изядете 3 парчета черен шоколад.

В Витаминен ден трябва да върви с всяко хранене просто ядат се плодове или зеленчуци. всяка комбинация е възможна. и не пестете от подправки или билки =)

Но е важно да пиете много, можете да пиете вода, неподсладен чай. пшенично кафе също може да се пие от време на време.

О, човече, мисля, че никога не съм писал толкова много = D