8 храни за плосък корем

Сбогом подут корем!

плосък

Момичета, време е да изравните корема си! Особено сега, когато лятото е тук, всички ние искаме перфектния, плосък корем за плажа. За съжаление, много от храните, които ядем, правят точно обратното. Надут корем става забележим, което в зависимост от тежестта му може да създаде впечатление, че сте бременна в четвъртия месец. Ще ви кажем не само кои храни трябва да избягвате, но и кои храни правят стомаха ви да изглежда хубав и плосък.

Лято, слънце, плаж и подут корем? Не върви толкова добре, нали? Въпреки това, много от храните, които ядем, карат стомаха ни да се надуе. Не само изглежда грозно, но дори може да причини болка и психологически проблеми. Като цяло, ключът към плоския корем е, разбира се, правилната диета и достатъчно упражнения. Без упражнения излишните килограми също няма да се стопят.

Трябва да избягвате тези храни

Дори макароните, оризът и прясно изпеченият пшеничен хляб да са с прекрасен вкус: Те са сред въглехидратите, които поне трябва да намалите за плосък корем. Освен ако не са пълнозърнести продукти, те са добре дошли. Почти можете да си го представите: захарта, разбира се, също трябва да се избягва. Готовите продукти, но също така и сокове и безалкохолни напитки, често съдържат много захар. След приема на захар тялото ни произвежда особено голямо количество инсулин, който за съжаление инхибира разграждането на мазнините и в крайна сметка се оказва в стомаха ни. Има и лоши новини за любителите на нахут или леща: Колкото и да са вкусни, за съжаление бобовите растения са трудно смилаеми и правят стомаха ви да изглежда много подут. Въглеродният диоксид има същия ефект като бобовите растения. Дори диетолозите и алтернативните лекари да не са съгласни дали има значение дали пием газирана или тиха вода: Ако имате проблеми с храносмилането и често страдате от подуване на корема, всъщност трябва да използвате тиха вода.

Тук можете да получите достъп

Има храни, които също стимулират храносмилането. Тези, които искат плосък корем, трябва да видят дали могат да включат някои от тези храни в своя хранителен план:

С тези хранителни съвети нищо не пречи на плоския летен корем. При условие, че не се пренебрегват достатъчно упражнения и здравословна и балансирана диета.

Източници на изображения: iStock/SZE FEI WONG, iStock/EvgeniaSh, iStock/MelanieMaya, iStock/ehaurylik